kiedy

wez pisz kiedy thiago bedzie walczyl bo ciekaw jestem a mi sie tnie strasznie nie ma co sie ogladac

Kit z UFC, to się obejrzy później, ale ludzie, nie robić spoilerów! Tutaj jest MMA ATTACK wraz z Irkiem! %-) Jeśli dobrze rozumiem teraz walka Najmana i Salety, a kiedy Kita?

Bo nie kiedy tak jest

Ja tez mam problemy z kolanami, dzisiaj na treningu nie wyrabialem, bo zapomnialem ochraniaczy, w parterze ruszalem sie jak zolw-tak mnie bolalo. Najwiekszy bol mam kiedy walcze na kleczaco i mysle, ze to najbardziej dobija moje kolana. Przy seoi-nage kolana sa strasznie obciazane, ale moje grube ochraniacze do pilki recznej jakos sobie z tym [...]

[...] brzucha ? TAK - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? NIE - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz doprowadza to reakcji katabolicznych? NIE - Czy według was trening Arnolda na brzuch pozwoli mi uzyskać jeszcze bardziej rozwinięte mięsnie [...]

W takim razie poszukaj FBW, to będzie najlepsze wyjście dla ciebie. Napisz kiedy masz treningi siatki.

[...] im nie znudzily? czy moze sa zbyt bogate w WW? jak bede jadl porcje (okolo pol szklanki platkow zalanych polowa szklanki mleka ) przed treningiem to na ile czasu wczesniej powinienem to zrobic (przed treningiem silowym, albo jujitsu) godzinke? półtorej godzinki? ile czasu trwa strawienie tych platkow? kiedy organizm zaczyna pobierac z nich WW?

[...] a tak naprawde nie zna prawdziwego sensu kulturystyki. Druga rzecz jest taka łysy ze masz wyniki siłowe napewno słabsze ode mnie i zauważ ze 42,5 cm masz na takim zalaniu kiedy ja ważąc 86 kg mam 44 cm. Widać że jestes typowym lamusem co pochodzi sobie z ziomkami po dzielni porzuca się troche do normalnie wyglądających ludzi pokrzyczy sobie JP [...]

łodzianin masz rację, ale w tym przypadku kiedy laska ma zerową wiedze na temat odzywiania, spowolniony metabolizm po Sibutraminie, do tego problemy z serduchem, ostatnią głupotą jest bawić się w T3, ale masz racje każdy jest kowalem swojego losu. A kolega S. niech się przygotuje, że laska szybko poleci w dół a później jeszcze szybciej wróci do [...]

od kiedy węgle na noc ?

Kłóciliśmy się niemiłosiernie kiedy układałem jej trening a potem robiła to.... Nie było dobrze po prostu nie mogę jej wspomagac na treningach bo chyba za duzo od niej wymagałem wtedy:-(

Bardzo naiwne myślenie. To, ze Ty bedziesz odkładac i myslec co dalej to nie znaczy, ze wszyscy bede. Wiekszość nie odłoży ani grosza na czasy kiedy nie beda mogli pracowac. Przykro mi, ale niestety duzo czesc jednostek (a moze i wiekszosc) nie jest zaradna. Nie wszyscy daja sobie rade. Mimo, ze jestem daleko od idei socjalistycznych [...]

Nie sa jalowe, prosta sprawa precz z zusem, prywatne firmy, gdzie oszczedzam bo takie jest prawo ze musze o SIBIE zadbac, moge kase wybrac kiedy chce, ale nadal musze oszczedzac i to moja sprawa co zrobie z kasa, bardzo proste, na zachodzie to dziala, tylko w polsce jest ciemnogrod, np mam chore dziecko musze meic na operacja, w dupie mam swoja [...]

[...] co daje mi super komfortowe uczucie robienia głębokich siadów,bez taśm nie odważyłbym się siadać tak głęboko z takim ciężarem. Masaż tkanek głębokich bardzo pomaga w momencie kiedy kolano już boli, dodatkowo można stosować samemu masaż na piłce lekarskiej, taki masaż to podstawa mojej rozgrzewki przed każdym treningiem nóg. Na prawdę polecam.

Ok to kiedy uaktualnisz swój wpis odnośnie treningów, diety i suplementacji - pozdrawiam.

[...] ryżu,10gr oliwy,warzywa 3.200gr piersi,100gr ryżu,10ml MCT Gold,warzywa -trening 4.250gr ryby,100gr ryżu,warzywa 5.250gr wołowiny,350gr ziemniaków,warzywa 6.omlet z 12 białek jajek lub 70gr Cassein 100. Czasami zdarza mi się coś podjeść,ale w końcu jestem na masie więc jak nie teraz to kiedy;-)Z tym że nie pomijam zaplanowanych posiłków.

Tomku mam pytanie za 100pkt. kiedy w końcu zawitasz na rejon zachodniopomorski na trening/ Sorki za tak nie typowe pytanie.

[...] w tej ręce na której nodze akurat stoisz...nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem:)Druga noga w momencie opuszczania hantla jest odwodzona do tyłu.Hantel opuszczasz i w momencie kiedy jest już prawie na dole odwodzisz lekko przed siebie po to żeby rzecz jasna maksymalnie rozciągnąć dwugłowy.Potem zmiana ręki i nogi w ten sposób mięśnie dwugłowe [...]

[...] i przerwa...oczywiście w większych dawkach...lub dawka rzędu 3gr non stop.Ja jednak wolę wersję pierwszą,na dużych dawkach konkretny cykl.Przedtreningówka natomiast około 6tyg. i przerwa lub tylko w dni kiedy czujesz się słabo i chcesz dodatkowego "kopa" wtedy wiadomo że możesz robić o wiele dłuższe cykle.Oczywiście też wolę wersje pierwszą.

Odstawiam w czwartek na dwa dni przed zawodami kiedy ograniczam sód.