kiedy

[...] od dosc dawna. Zanim przejde do problemu troche o mnie: Wiek : 25 Waga : 98 kg Wzrost : 180 cm Cel do osiągnięcia : Redukcja wagi i rzezba Staż : SW - 3 lata, Silownia - kiedys byla, teraz nie mam czasu Aktywność fizyczna : trening SW 5 razy w tyg (6 treningow, w srode mam 2 pod rzad, kazdy po okolo 2h, czyli 12h w tygodniu), reszta to praca [...]

"Kiedy jesteś na ringu z Fiodorem, nie możesz zaprzątać sobie głowy nie potrzebnymi problemami, gdyż Twój największy i najgroźniejszy problem stoi właśnie przed Tobą"

[...] ) Wczesniej nie bralem zadnych spalaczy dlatego na poczatek chce TSE. I zastanawiam sie jak to brac? Wiadomo kretyna jak wstane na czczo 5g, po pol do godzinki sniadanie(I tutaj dodac Omege?) przed treningiem 5g kreatyny+ 20g glukozy i po godzince ostatni posilek(+Omega?) I kiedy brac TSE? Licze na Wasza pomoc i dobre rady. Pozdrawiam.

to kiedy będe mógł brac te kretke? 150 kap no może i mało ale kupilem juz

Witam. Kiedy powinno sie wykonywać pompki na poręczach? Na początku w środku czy końcu treningu na klate ? Cwicze Splitem, cel to masa.

[...] al moja waga od kad cwicze na siłowni stoi w miejscu ale mięsnie jak by tylko rosną a moja waga jak podskoczy to moze 3,4kg (teraz warze 80kg)prosze o jakąs pomoc przykładowy trening lub coś bo ja poprostu nie dowierzam ze moge udzwignac 95 kg a macham caly czas 50 dziwna sprawa kiedy moi koledzy machaja 70 lub 80 :/ awezme tyle ile oni na klate

[...] czuby lubią butelki, sztachetki, śmietniki i inne rzeczy, które używają nie zbyt zgodnie z ich przeznaczeniem Także sam widzisz... opcji jest milion. Ogólnie rzecz biorąc - kiedy nie masz innego wyjścia - jak trenujesz bjj, to w walce 1 vs 1(bez bonusów) starasz się doprowadzić do klinczu, a wtedy robisz to co Cie nauczyli. ... A najbardziej [...]

ja mam zamiar szarpnac 1g/week primki podczas redukcji a zaczynam primke kiedy zrobie off /przed rozpoczeciem wycinki

skoro nie masz jak inaczej tych brzuszków/a6w/ABS robic, zostają ci tylko godziny 23-24, to juz je mozesz robic. I lepiej przed kolacja, bo jak bedziesz je robił po to ci jedzenie w żołądku będzie tak "skakac":D nieprzyjemne uczucie:p Lecz gdybys te cwiczenia mógł robic kiedy indziej( np. rano) to byłby to lepszy pomysł

wlasnie dodawalem ankiete kiedy ty odpowiadales ;] Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-03-24 18:58:54

Wiekszosc siłaczy/cięzarowców dzieli sie powszechnymi problemami.My jak (a whole for whatever reason nie wiem jak to przetlumaczyc doslownie ) kochamy karać,pokonywać i torturować siebie poza mozliwosci naszego ciała . To jest scisle temu prevails . Ta wada inteligencji i wrazliwosci uderza nas do nastepnego etapu , robi nas zarowno lepszych jak i [...]

Nie ma mowy o garbieniu sie, bol odczuwam wtedy kiedy nastepuje rozluznienie/rozciagniecie gornej czesci ciala np przy zwisie tak ze czasem mi ciezko powietrze nabrac albo przy polozeniu sie, boli przez chwile (czasem az mnie "przytyka") ale pozniej juz jest ok i wszystko wraca do normy

kurde... wogole sie nie zmeczylem... spokojnie moglem robic o 3-5 powt wiecej praktycznie w kazdej serii, a to dopiero 3-cie 10tki co do mixu... to naprawde nie wiem kiedy ktos wymysli cos co naprawde dziala i jest odczuwalne ...

[...] nas lepszymi i silniejszymi.Wszyscy potrafimy udźwignąć choroby i dotkliwe urazy.Kiedy ten temat dosięga normalnych ludzi i innych idiotów, wszyscy mamy ten dumny uśmiech kiedy rozmawiamy o wytrzymywaniu stu stopniowej temperatury albo rozdarciu pachwin.Dziękujmy Bogu ze terapia na nas nie działa pozdro Zmieniony przez - linos93 w dniu [...]

nie ma skutków ubocznych a dawkuj tak: DT: rano i po treningu po 4 kapsy cm3 DNT: rano 4 kapsy cm3 zresztą wiesz, byle dać te 2 procje w DT i 1 w DNT. Nie ważne kiedy.

stowarzyszenie pspnd organizuje jakies zawody?, kiedy będą?

domyślam się,że chodzi w głównej mierze o białko, a z tym problemow nie ma czyli Olimp Mega Caps + carbo olimpa i można śmigać to jeszcze chciałbym wiedziec w jakiej ilosci brac i kiedy przejzalem podobne tematy to różnie doradzają rozumiem ,ze tez pić sporo wody tak?

SBL_pl mozesz brac, chociaz mrowienia takiego nie mam jak kiedys ( delikatne szczypanie warg i plecow przez pare minut) pompa spoko chociaz bywalo lepiej na hp, do granic bolu. Musze poczekac az rozkreci sie dobrze, dzisiaj dopadly mnie skurcze przy cwiczeniach (za malo magnezu dostarczam, kupilem mzb po silce w celu uzpelnienia i lepszej [...]

[...] bez aerobów. Piątek - HIIT rano, popoludniu FBW + ABS II. Sobota - aeroby Myśle ze z samym doborem cwiczen silowych sobie poradze. Glowny moj problem to ulozenie planu co kiedy, zeby to mialo rece i nogi. Co myslicie o zamianie HIIT z aerobami. Tj. by nie robic interwału razem z treningiem siłowym. Nie bylbym zwolennikiem takiego rozwiazania, [...]

[...] widok biegacza nikogo nie zdziwi? Absolutnie nie zdziwi. Cieszy nas to też, że biegaczami są zarówno osoby starsze, jak i młodzież. Co do młodzieży, to mamy nadzieję, że kiedy od nas odejdą, do szkół ponadgimnazjalnych, nadal będą biegać, że te talenty nie pouciekają, nie porozchodzą się. Podkreślę też, że nasi mieszkańcy bardzo licznie [...]