kiedy

trzeba będzie sie zaopatrzyć wiadomo kiedy będą te nowe produkty w sklepie sfd ?

nie właściwy dział na to pytanie BTW z tego co wiem to lada dzień będą, kiedy dokładnie to pytaj Koguta

Tarczyca jest pod kontrolą, w przeszłości kiedy wyniki były rozjechane nigdy nie było problemu z libido. Gucio- zaproponowałeś żeby zbadać progesteron, czy masz jakąś koncepcję? Coś słyszałeś? Czy ewentualnie dorzucić prowiron 25ed? Kiedy powinny być efekty i jak długo można go stosować? P.S. Zna ktoś jakieś zagraniczne strony/fora gdzie [...]

Oj, uwierz, że takie leżenie na 4L to i świętego z równowagi mogłoby wyprowadzić Ale tydzień-dwa to optymalnie, żeby nabrać świeżości i się zregenerować Mnie irytyje od kiedy jezdze tam na wakacje - czyli od 5 lat...

kiedys liczylem, teraz uwazam, iz jest to zbedne, poniewaz i tak bede jadl to co bede chcial :) Moze w przyszlosci... kiedy bede trzymal sie okreslonej diety - co jest dla mnie strasznym rygorem, to ewentualnie moge liczyc :)

>>>> 13.08.2012 <<<< "Aeroby" + 1h meczu w pilke nozna Pomimo tego, iz zaczelismy w pore kiedy to juz slonce zaszlo, to ja padalem z nog. Kondycja strasznie spadla, od okolo 2 miesiecy nie robilem nic zwiazaniego z biegami, tak to zawsze pilka. Na pewno przyczynily sie do tego rowniez treningi na silce. Jutro bede niesamowicie odczuwac ten meczyk [...]

Kurde, ale co kieruje ludźmi, kiedy wszyscy mu piszą, że plan jest fatalny i nawet się go czytać nie da, a on dalej swoje.

nie wiem od kiedy, ale wiem, ze mniejszym ciężarem na pewno łatwiej nauczyć się ruchu (mi) niż nałożyć 6x więcej i podjąć się walki z ciężarem a nie z trenowaniem określonych partii mięśni. Oczywiste, że zacząłbym potem dokładać, chciałem na początku po prostu "złapać ruch" Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-21 22:58:58

[...] - oskar1994 w dniu 2012-11-11 00:29:37 No nie bardzo po przyjściu z treningu, jak jeszcze dopytywałeś po moim poście, czy chodzi mi o wiosłowanie siedząc na wyc. dolnym, kiedy napisałem wyraźnie : PÓŁSZTANGA. Od początku: Drążek - podciągasz się pionowo w większości powtórzeń - źle. Też się tak kiedyś podciągałem, ale o szerokości grzbietu [...]

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]

[...] juz mam, jakby ktos z doswiadczonych poradzil mi jaki trening zastosowac najlepiej jezeli chce sie osiagnac minimalizacje tluszczu ale nie chce miecha spalic. i na saune kiedy chodzic , kiedy aero?, czy mam zalozyc temat w dziale o treningach czy moze juz ktos mi tutaj pomoze zebym kolejnego tematu nie zakładał. PS. jaki byscie mi spalacz [...]

[...] w staniu w siadzie,zza karku-wybor naleszy do ciebie), bo wyciskania to podstawowe cwiczenia na barki.Jesli chodzi o plecy podciaganie na drazku dalbym na poczatku kiedy jestes najmniej zmeczony potem wioslowanie, martwy na koncu kiedy juz bedziesz rozgrzany. Na uda chyba 4 serie to za malo. Mozesz dodaj jeszcze uginania na [...]

[...] 100g.I zastanawiam się, co robią lody czy żelki w Twoim menu ? Ponadto rozbił bym to na 4-5 mniejszych posiłków, gdzie kolacja to same białko z tłuszczem (węgle w przypadku, kiedy trening wypadł póżnym wieczorem). Na pewno taka ilość jak napisałeś wystarczy ? 200g białka, 350 węgli, 100 tłuszczy to jest 3100 kcal. Obecnie jadę na 3600 w DT i 2900 [...]

[...] 100g.I zastanawiam się, co robią lody czy żelki w Twoim menu ? Ponadto rozbił bym to na 4-5 mniejszych posiłków, gdzie kolacja to same białko z tłuszczem (węgle w przypadku, kiedy trening wypadł póżnym wieczorem). Na pewno taka ilość jak napisałeś wystarczy ? 200g białka, 350 węgli, 100 tłuszczy to jest 3100 kcal. Obecnie jadę na 3600 w DT i 2900 [...]

21.02.2015 DNT Dziś cały dzień latania po sklepach, standard kiedy wracam do domu rodzinnego :-) Na obiad wpadły klopsiki z Ikei i puree ziemniaczane, bo czasowo nie ogarnąłbym w domu, a założone jedzenie dopiero wieczorem. Kalorie się zgadzają, więc jest całkiem ok, chociaż te 2500 kcal to się wydają dość małą ilością :) Niedziela może być dość [...]

A kiedy idziesz na jakiś trening ? Jeszcze jakiś machniesz przed podsumowaniem ? kolejną wypiskę dodałem 5 minut później :) myślę, że treningi w tym tygodniu wyjdą planowo: czyli pon (zaliczony), środa (zaliczony), piątek i sobota :) a podsumowanie sobota albo niedziela

[...] to jakoś ciężko mi to wszystko zjeść w ciągu dnia, a tutaj 200 g to idzie błyskawicznie. Dlatego też coraz bardziej IF-a stosuję, bo wcześniej jadłem różnie, generalnie kiedy czułem się głodny, czyli tak 10-11, a teraz staram się po 12 przynajmniej coś zacząć, żeby człowiek przez resztę dnia czuł, że coś jadł %-) A tak z innej beczki, teraz [...]

Wiem, po urlopie czyli poczatek pazdziernika wskakuje na masę. Teraz jakoś przyznam się, że nie mam zbytnio motywacji na treningi, czas czasem powoduje, że jest ciężko jest znaleźć. Kiedy mam czas to mi się nie chce itp, więc staram się te 3x w tygodniu chociaż być. Liczę na to, że po urlopie dostanę energii i wrócę do regularnych treningów i [...]

Wczoraj DNT, miska trzymana. Od dzisiaj kalorie na plus, średnio ok 200 kcal w każdy dzień :) Łydki stojąc robiłem we wtorek na maszynie Smith i na podeście i teraz tam będę robił, bo zdecydowanie lepiej czuje niż normalnie. Jest ból przypominający ten kiedy chodzić nie mogłem, ale na szczęście daje rade %-)