kiedy

... a przy takiej kontuzji kiedy wszysko boli to ruch jest dobry? tak ćwiczenia dynamiczne alebop coś w tym rodzaju (nie z ciężarami!) ? wiec mówicie ż świeże warzyw i owoce, witamina C i białeczko! dobrze zobaczymy ... na pweno jeszcze czas jest tu najwiecej potrzebny :) ale pytam bo organizm z czegos musi naprawiać te uszkodzenia, dlatego chce [...]

no to czyli 3x3 rano po treningu i wieczorem! a w dni nie treningowe jakie dewki i kiedy?

[...] jesli o srodki chodzi ale dieta i aero naprawde okazaly sie byc najwazniejsze. Pozniej dodalem cos jakby "apteczne zma". a do porownania mialem druga wycinke kiedy dity nie zawsze dopilnowalem, robiac aero skonczylo sie na porzadku w pokoju, a chemii uzylem o wiele wiecej wyedy, 150mg efy, prawie 1g, ale kofeiny , zma. w sumie [...]

Kiedy ten rewanż - jeszcze nie wiadomo.

Ale przy niegwintowanej może się zsunąć ciężar, i to nawet w jednej chwili kiedy myślsiz że sie trzyma dobrze i jest OK. Sam tak miałem że cudem a raczej fartem uratowałem swoją stopę a raz nawet twarz przed zmiażdżeniem

oklepywac ( z kremem oczywiscie) i masowac delikatnie... dobry dobry... a tak wogole ciekawam kiedy sie zdziwie i zobacze wpis marcineckiego dluzszy niz "zdanie proste" badz jednowyrazowe chocby

Kurcze! Ja tylko nie rozumiem tego skoro Dudek pokazał się z jak najlepszej strony kiedy grali w finale z Milanem i praktycznie uratował co nieco & Benitezowi to dlaczego on chce sprzedać go??!!

[...] nie jest czasem na 2 dni rozplanowana? Tylko ze sie cwiczy 2 razy w tyg grupe. Ale da sie cwiczyc spokojnie i na dodatek dokladnie! I co do 3 dni to nie przynajmniej bo to jest chyba najbardziej optymalne jesli chodzi o budowanie masy i sily. do autora - podaj info o sobie, jakim sprzetem dysponujesz ile masz tego czasu wolnego i kiedy.

ja lubie jajecznice zwykla na maselku no moze czasem jakas szyneczke z indyka i kiedy jeszcze nie cwiczylem byla to moja ulubiona potrawa na sniadanie a teraz jak samze na teflonie to tego jesc czasem nie moge na maselku to pychotka ale***** tam jak trzeba mozna sie przemeczyc

kiedy to sympozjum o wyciskaniu w Terminatusie ?

Faktycznie w tej walce to Ruiz jak na swoje mozliwości i wczesniejsze walki to był demonem szybkości . Tyle że jedna jaskółka wiosny nie czyni. Powiem tak za panowania Valueva w WBA na pewno nie będzie nudniej niż kiedy pas WBA dzierżył Ruiz. Nudniej się już nie da, bo Ruiz wspiął się naprawdę na wyżyny nudy.

[...] obdarzony brutalnym kopytem , nie rzuca sie na przeciwnika. W punktowanie Andrzej jest dobry , a kopyto tez jeszcze ma. A tak w ogole w latach swietnosci Golota osmieszylby Walujewa moim zdaniem. Po prostu styl boksowania Nikolaja bardzo odpowiada Andrzejowi. Wiec Buk , nastpenym razem kiedy posadzisz kogos o pisanie glupot upewnij sie. Pozdro

hihihi, 18 lat, kiedy to bylo CV i LM nie potrzeba. Wystarczy chec spedzenia swego zywota z milym, kulturalnym, ynteligentnym i niezwykle romantycznym chlopczykiem jakim jest ten gosc na zdjeciach. Ilosc ofert z mojej strony niezwykle ograniczona, trzeba sie spieszyc

[...] ilości wegli to opierasz się głownie na warzywach czy znajduja sie tam równiez produkty zbożowe lub inne i wegle rozkładasz równomiernie czy masz jakis okreslony moment kiedy je zapodajesz np. po treningu glukoze itp. jak z samopoczuciem na dluższa mete ładowanie robisz co 4 dni i bazujesz na produktach przetworzonycj jak biały makaron ? [...]

night protein to rewelacja na noc i na kazdą pore dnia kiedy nie chcialbys zeby dopadl Cie glod

-blinG- a powrot na silke kiedy planujesz?

Nonsens.Trening brzucha nie powoduje zadnych strat. Zle zrozumiales pewna sprawe. Otoz w momencie kiedy miesnie brzucha staja sie bardziej wyraziste (a dzieje sie tak przy osiaganiu lepszej rzezby) traci sie pewna ilosc masy miesniowej, co jest nieuniknione przy tej fazie treningu. Poza tym spada ogolna waga czlowieka.

[...] odrobine odstaje. A juz na pewno nie z tego powodu, ze jakas jego CZESC Ci sie nie podoba. Daj szanse swemu cialu. Trzymaj sie konkretnych programow i buduj mase. W momencie kiedy bedziesz juz mial powiedzmy te 42 cm w rece zobaczysz co i jak i zaczniesz probowac osiagnac co mozesz jesli chodzi o ksztalt. Genetyka brutalnie stanie Ci na drodze. [...]

[...] dzien jak tylko sie gdzies oparlem. Technika idealna- np. podciagniecie na drazku, skurcz, przytrzymanie, opuszczenie (na dole bez przerwy, ale bez zamachu). W momentach kiedy brakowalo sily, uzywalem stolka pod ugietymi nogami i pomagalem sobie. Negatywne powtorzenia tez sie zdarzaly. Generalnie kombinowalem. Ale na brak zakwasow nie [...]

No HT dla mnie też był najlepszy z tych bezpłatnych oczywiście, ale od kiedy gram we FreeKicka musze powiedzieć że HT jest na drugim planie razem z sokkerem. Naprwade polecam tego managera pograj chociaż 2 miesiące jak jest VIP i wtedy ocenisz.