Dół 2cepsa

niekwestio- ile czasu cwiczysz? Bo powiem Ci, ze jak teraz zaczales stosowac technike ze zmniejszanym obciazeniem, to nie wiem jak bedziesz kombinowal np. za 10 lat. To zbyt intensywna technika, to dobre raz na jakis czas.
Autor- przede wszystkim zajmij sie budowaniem masy. Nie koncentruj sie tylko na bicepsie, bo odrobine odstaje. A juz na pewno nie z tego powodu, ze jakas jego CZESC Ci sie nie podoba. Daj szanse swemu cialu. Trzymaj sie konkretnych programow i buduj mase. W momencie kiedy bedziesz juz mial powiedzmy te 42 cm w rece zobaczysz co i jak i zaczniesz probowac osiagnac co mozesz jesli chodzi o ksztalt. Genetyka brutalnie stanie Ci na drodze. Sorry, takie zycie.

ćwicze ponad 2 latka , a metode ze zmniejszanym cięzarem nie stosuje cały czas w planach , robie go raz dwa do roku.

Aha. Ok. Bo z reguly ludzie maja tendencje do rzucania sie na jakies wyszukane techniki cwiczeniowe i na supe-hiper suplementy stosunkowo szybko a potem nie ma nic ciekawego. I zostaje tylko koks. Dla mnie totalnym nieporozumieniem jest stosowanie wymuszonych powtorzen w pierwszym roku treningu. A widuje ludzi, ktorzy robia takie cos na trzecim (sic!) treningu...

Dzieki wszystkim za rady :)