kiedy

Spalacze nie są Ci wogóle potrzebne. Tego typu specyfiki używa się w ostateczności aby zbić poziom bf kiedy dieta już nie wystarcza. Co do skutków zdrowotnych to nie jestem żadnym specem ale na logikę to jest proszek, różne cuda/chemia napchane takze raczej zdrowe to nie jest.

Witam, na wstepie napisze o sobie; lat 17 wzrost 185 84 kg wagi Cwicze 3 razy w tygodniu pon, sroda, piatek. Do dyspozycji mam laweczke + dwie hantle ze zmiennym obciazeniem,kiedy mam czas podciagam sie tez na drazku. Cel jaki sobie stawiam to budowa ladnej sylwetki( rzezba). Cwicze tak od 1, 5 miesiaca. Zanim zaczalem cwiczyc wyciskalem 58, 5 kg [...]

ba, nie dosć, że nie wyśmiewa, to często zapewni, że można. Orientacyjnie, to skoro w miesiąc zezły dwa cm, to sobie to przełóż i wylicz, kiedy schudniesz tyle, ile chcesz. Miarodajne to nie będzie wcale, ale tak orientacyjnie będziesz mogła sibie pogdybać :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-16 20:55:07

[...] trudno napisze jeszcze raz. Nie obrazaj sie nie ma o co. Wiem ze chciales pomoc i fajnie ale poprostu wytrzepalo mnie ze dostaje pouczenia na poziomie podstawowym kiedy ten juz dawno mam za soba. Nie obalam zadnej tezy bo to oczywiste ze podczas brania IA rosnie produkcja aromatazy co po odstawieniu IA objawia sie wiadomo jak. Dlatego [...]

[...] soki, fast-foody i białe pieczywo oraz późne kolacje, ograniczyłam smażone i zaczęłam ćwiczyć 3x w tyg. na siłowni pod okiem trenerki. Jestem ciekawa, ile zajmie mi zrzucanie kolejnych 8 cm. Oczywiście chciałabym zrzucić w tydzień ;), ale wiem, że to bez sensu i niemożliwe. A nie wiem, kiedy dopiero powinnam zacząć się martwić brakiem efektów ;D

Z tego co napisałaś odżywiasz się dobrzę lecz co konkretnie jesz i kiedy też jest ważnę jak możesz to napisz ;)

[...] na siłke przypomniałam sobie swoje motto i siły się znalazły, aaa i power walka zrobiłam całego też tylko dzięki temu krzyczącemu Panu :) Nie wiem od czego to zależy kiedy jest pora żeby zmienić tryb na więcej serii i mniej powtórzeń..? aa i zastanawia mnie to, że część początkujących dziewczyn robi trening dla początkujących ze sztangą, [...]

[...] Mam nadzieję, że uda się to trochę ogarnąć. Jeszcze raz dziękuję za pomoc };-) ___________________________________________ 16.03 Całkowity DNT. Pierwszy raz od nie wiem kiedy mam mocno wyczuwalne zakwasy w nogach %-) Zakwasy, nie zmęczone mięśnie. miska Czysta, nieliczona. 1. jaglana, mleko, banan, jagody goji, jajko, masło migdałowe 2. okoń [...]

Puar wiem, normalnie to tego w ogóle nie piję właściwie, poprzednio jak się do sesji uczyłem, wcześniej nie wiem kiedy ale dawno. Tak jednorazowo bierę. Co do mieszania z alkoholem to jak się ma wadę serca to masakra, niedaleko ode mnie jeden typo tak zmarł parę lat temu, ale właśnie wiedział, że ma cos z sercem i mu nie walono a i tak pił dureń. [...]

To jeszcze jedna zagadka odemnie. Tym razem inaczej:-). Zgadnij kto to powiedzial: Kiedy przygladam sie sobie w lustrze, to mysle - Wow! to ci sie udalo! Tego nie ma kazdy. - Nie ma to nic wspolnego z pieknoscia, ale to jest sylwetka, ktora nie kazdy posiada. To jest jak z Ferrari- tego tez nie ma kazdy...

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 6 Jakoś tak nie mogę się najeść. Mój żołądek chyba stracił dno ostatecznie, kiedy po zjedzeniu 5 jajek i 100g makaronu czułem niedosyt i musiałem dojeść marchewą :)) Trening Dziś godzinne rozciąganie, no generalnie nie najfajniej mi poszło, bywało lepiej. Dieta Żeby wyglądać jak dzik, trzeba jeść jak dzik! :)) [...]

kiedy mająbyć zawody i jaki trening dotychczas robiłeś ? ilość serii/powtórzeń ?

[...] Dzień 26 (TRI Tydzień 4) 16.03.2013 napoje: woda, herbata zielona. warzywa: pomidor, papryka, Wciąż boli. Jedzenie na oko, jem kiedy nie bolą zęby :( Męczę się strasznie. Kark wciąż boli, masuję codziennie ale nie pomaga. Dostałam też leki na rozluźnienie mięśni karku żeby kurcz puścił. [...]

kolego. Suple służą jako uzupełnienie diety. Jeżeli dieta jest dopięta to nie ma potrzeby brać niczego, ponieważ wszystko czego potrzebujesz dostarczasz z jedzenia. Dopiero kiedy nie masz czasu na zrobienie/zjedzenie posiłku to na szybko można pyknąć proch :) A tak w ogóle to uzupełnij ankietę: [...]

a i jeszcze jak sprawa z odblokiem? kiedy hcg kiedy clomid. czy hcg w srodku cyklu potrzebne ?

jak przejść na propa ? w 9 tygodniu czy po ostatnim strzale enana a i jeszcze jak sprawa z odblokiem? kiedy hcg kiedy clomid. czy hcg w srodku cyklu potrzebne ? Zmieniony przez - Methanex w dniu 2013-03-16 17:02:25

Witam Serdecznie Kiedy zaczynałem treningi na siłowni od pierwszego dnia ładowowałem się kreatyną. Było wszystko ładnie dopóki jej nie odstawiłem wszystko zeszło. Kreatynę omijałem kilka lat tak więc czy po cyklu da się jakoś utrzymać to co się wypracowało na niej? I jeszcze jedna sprawa można zrobić potężne plecy bez martwego ciąg, czy lepiej [...]

Kiedy trenuje biceps za zwyczaj robie na niego 3 cwiczonka takie jak : -Zginanie ramion ze sztangą stojąc -Uginanie ramienia opartego o udo -Zginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem kazde cwiczenie to 4 serie po 14,12,12,10 powtorzen szczegolna uwage zwracam na poprawne wykonywanie cwiczen i niewiem czy dalej je zle wykonuje czy cos bo [...]

[...] rzepki i fizjoterapeuta powiedział, że nie mogę go zbytnio obciążać (przysiad, wykroki, żuraw). Biegać mogę jedynie na krótkich dystansach. Przynajmniej do czasu kiedy odbuduję miesięń czworogłowy przy tym kolanie (jednym z efektów chondromalacji rzepki jest spadek masy mięśnia czworogłowego). Czy w moglibyście podać jakich [...]

[...] typa się nie boisz i dasz mu radę to nie pękaj przed nim, kumpli masz tak jak on,straszyć dojeżdzaniem się nawzajem możecie. Sfrajerzyć użyłeś tyle razy że ciężko zrozumieć kiedy ktoś według Ciebie jest frajerem ale na pewno nikomu honoru nie przybędzie jeśli w trakcie solówki poprosi kumpli o pomoc... Zresztą,każdy sobie zdaje sprawę ze nie [...]