kiedy

mozesz odkładać... ale nie musisz to również zależy od tego na ile masz rozciągnięte mięśnie, ale myślę że powinnaś dać radę odłożyć je przy poprawnej technice zresztą jak w kazdym ćwiczeniu sama musisz poczuć kiedy napinają się odpowiednie mięśnie / w tym przypadku prostowniki i dwugłowe uda /

[...] rozciagam sie po kazdym treningu Najpierw łydki potem nogi, i wogole kregoslup, rece, cale cialo a to w udzie to mnie na wykrokach chwycilo dokladnie pamietam nawet kiedy . Dzis juz jest ok ale dłuuugi PLANK Zyrafka sama sie zdziwiłam PYTANIE: Jesli wyjatkowo nie moge zrobic treningu silowego z 1-dniowa przerwa to lepiej jak zrobie [...]

Minęły 2 tyg jak nie jadłam słodyczy, generalnie nic słodkiego poza łyżeczka miodu dzinnie. Nie miałam też żadnych napadów kiedy bym to pochłaniała jedzenie wiec jest OK DIETA 1675 kcal B 126 W 210 T 37 1. owies, j.naturalny, owoc, nasiona, len mielony, 1 jajka 2. wieśniak, 2 kromki chleba pełn, orzechy, owoc 3. i 4. kura, ryz brazowy 5. wiesniak [...]

lemoni teraz to nawet nie pamiętam kiedy jajecznicę na masełku jadłam albo orzechy ziemne wiesz ja zwiększyłam te węgle,bo zawsze obniżałam i chciałam zobaczyć jak bedzie

[...] pod rzad, mozesz zrobic sobie przerwe, jak nie, to nie trzeba. Tak samo zresza jak nie sa to bardzo ciezkie treningi, to tez nie trzeba robic przerwy. I tak nie wiesz kiedy zaczniecie, a bac sie nie musisz nie bedzie nic gorszego niz ja mam zwyczaj dawac Trudnosc lezy w stopniu zaangazowania ten sam trening mozna zrobic lzej, albo tak ze [...]

lemoni007 to zdecydowałs sie juz na ekperyment,od kiedy wchodzisz na bilans 0?

[...] ludzkiego organizmu jeżeli chodzi o BODYBUILDING, nie kazdego stac na poświecenie mozna powiedziec ze podpisali cyrograf z diabłem. Oczywiscie zakładajac ze beda wiedzieli kiedy skonczyc bo nie wszyscy sportowcy niestety wiedza kiedy zakonczyc kariere , chociaz i tak podejrzewam ze do konca zycia beda na jakis srodkach farmakologicznych.

co do Hierro to się zgodze,jest już bardzo wolny a co do Beckhama co powiesz na to? Ćwierćfinał Ligi Mistrzów... Manchesterowi United potrzebne jest dwubramkowe, a wraz z rozwojem gry nawet trzybramkowe zwycięstwo z Realem Madryt, by awansować do półfinału. Tymczasem sir Alex Ferguson trzyma na ławce rezerwowych do 63. minuty największą gwiazdę [...]

no takie podstawy jak zmiana cwiczen kiedy cwiczy sie klate badz bica dwa razy w tygodniu to wiem ... jadam na tyle na ile pozwalaja pieniadze jem poprostu dobrze , nabial , kasza,makarony , kanapki na masle, mieso, ryz, + warzywa tropszk slodyczy do tego bialko ostrowii i gainer ... zyje bardzo aktywnie... sport i jescze raz sport , czasu dosc [...]

Dokładnie tak jest, mowa ciała to podstawa. W moim przypadkiem paradoksem był czas kiedy jeszcze w szkole średniej trenowałem tylko na siłowni, byłem duży, ogolony na łyso i ... nie potrafiłem walczyć. Nikt mnie nie zaczepiał. Kiedy zacząłem trenować SW, rzuciłem siłownię i schudłem wyglądając zupełnie przeciętnie zaczepiony już parę razy byłem w [...]

Do kiedy mogę złożyć zamówienie Czy jest to jakoś określone Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-01-06 17:10:39

[...] boli mnie najbardziej wystajacy kreg kregoslupa w odcinku krzyzowym(chyba:) czy moge sobie przy wykonywaniu tego cwiczenia polozyc pod siebie jakas poduszke? Pytam bo kiedy tak robie duzo latwiej jest mi robic kazdy sklon. Nie ma odcinka krzyzowego, sa ledzwiowy, piersiowy i szyjny. Ktory boli ? Jezeli poduszka niweluje bol to nie ma [...]

Kurcze, kurcze, kurcze kiedy ja się przestanę spieszyć? Tam w tabelce jest błąd w podsumowaniu {:-({{:-(, przepraszam. daję ją jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd8f5bb6065c4cceb70640aab181c533.jpg

[...] że mam robić 1x aero i 1 x interwały po treningu 15 minut. Tak ma być że tylko 2x czy się pomyliłaś. 2. jeśli robię ćwiczenia naprzemiennie, mówię tu o b1b2 c1c2 to kiedy mam wykonywać te serie rozgrzewkowe, tylko przed pierwszym? (chciałam dodać więcej znaków zapytania jak to mam w zwyczaju ale się boję |-) ) 3. I co mam zrobić z tym [...]

Ale ci ładnie zlatują te centymetry, biodra bosko lecą pozazdrościć :) kiedy kończysz ten trening, który to juz tydzień ? będziesz robiła jakies podsumowanie ? :D co do Mc to chyba tu sie uczyłam http://www.******/martwy-ciag-34126.html i z filmiku od J. Łuki - nie wkleję linku, bo mam zablokowany you tube w pracy plecy nie powinny boleć na [...]

Agak bardzo Ci dziękuję za opinie. Staram się ze wszystkich sił :-). A w momencie kiedy czuję że dupa wstaje pierwsza przerywam, bo wtedy mi się właśnie kładą plecy najpierw. Kupiłam dziś wreszcie olej kokosowy, smażyłam po raz pierwszy i pomimo mojej szczerej nienawiści do kokosa nie czuć go w potrawach. Co innego zapach. Cały czas czuję gdzieś [...]

Zanim coś napiszecie,to spójrzcie na datę kiedy temat była założony i kiedy był ostatni post na który macie zamiar odpisać,bo odkopujecie stare wykopaliska,a to nie forum archeologiczne.

[...] z tym ciężarem - chyba to nagram 2a tu ciężar razy dwa, po po sztangielce w każdej łapce 2b wiosłowanie, mam nadzieję że nie kaleczę tego 3a wreszcie doszłam do momentu kiedy mogę wziąć sztangę ze stojaka, ta 20kg, ale żeby nie było tak lekko, to stojaki maja haki z drugiej strony i prosiłam o zarzucenie mi jej na plecy, jest tam druga [...]

[...] w góórę. 05.07 - piątek Wielkie nic, ani miski ani treningu, za to zakupiłam buty do biegania (chyba do biegania). Szczerze podziwiam skąd Wy nieraz bierzecie siły w dni kiedy trzeba iść do pracy, potem ogarnięcie domu,obiad i trening. Mnie nie starczyło już chęci ani siły w piątek, nawet miski nie chciało mi się wpisywać. Wiem głupota, ale [...]

kiedy fotki beda?:-)