kiedy

Hmm, no jak chcesz... ale chodziło mi o fitness przede wszystkim. Czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie kiedy ćwiczyć, rano czy wieczorem, przed jedzeniem czy po jedzeniu, żeby spalić złogi tłuszczu? bo nadal nie wiem? A może to bez znaczenia? Nie wiem kiedy najlepiej zaczynać trening aerobowy. :)

[...] jak juz zresztą wiesz- nie. czy spalacz spelni swoją funkcje jesli osoba stosujaca go nie bedzie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i nie bedzie cwiczyla? czytalem kiedys temat, w ktorym kobieta skarżyła sie na brak postepow w odchudzaniu. stosowaja spalacze itp, starala sie mniej jesc jednak to nie przynosilo zadnych efektow. powod [...]

[...] kombinacji z przysiadami, no i nie zrobiłam po 10 na nogę. 3b pompki, obok przysiadu moje największe wyzwanie :-) w oparciu o modlitewnik robię tak: 3* 1-2-3-4-3-2-1 kiedy dochodzę do 4 jedna po drugiej, mam wrażenie, że dostanę zawału, bo boli mnie w lewym barku i klatka ;-) doszłam do wniosku, że to naramienny tak mnie naparza, bo [...]

[...] też nie, ale ponieważ dobrze jest nie przyzwyczajać się zanadto do jednego rodzaju ruchu, poćwiczyłam ostatnio na mocno nielubianej przeze mnie bieżni. To pierwszy raz, kiedy dostałam takiej kolki w trakcie ćwiczeń. W zasadzie to nie do końca wiem, dlaczego na bieżni nie mogę przebiec dłuższego czasu, tętno mam na mniej więcej tym samym [...]

[...] się z nową siłownią, w której jest opieka nad dziećmi, więc luks - niestety straszny tłum = chęć ucieczki. No nic, zrobiłam co się dało i jak się dało, albo wyczaję godziny kiedy nie ma tłumów, albo to nie miejsce dla mnie :-( Ćwiczenia: FBW 2/B MC Sumo 12*10 kg/10*10 kg/10*20 kg pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, więc nie brałam dużo. Bardzo mi [...]

[...] bo 1. był okropny tłok i jak zwykle nie mogłam się skoncentrować przez to - ciągle ktoś mi przechodził, zawadzał, zaczepiał }:-((( nie mogłam wyczuć ruchu. Spróbuję znów, kiedy będzie luźniej na siłowni. 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 14*2*4 kg/10*2*6 kg/10*2*6 kg Z przerwami i chyba nie tak dobrze, jak ostatnio. 2b ściąganie drążka górnego [...]

[...] Hura! Wreszcie progres! Tu też bardzo pomogła mi trenerka, wreszcie plecy dostają w kość odpowiednio 5 wznosy z opadu 8/8/10 cc łomatkoicórko, dzisiaj robione było z myślą "kiedy ta męczarnia się skończy" 6 plank 30 sek ledwo dotrzymane Cieszy mnie progres, jaki mi się udaje w niektórych ćwiczeniach. Niestety z racji szaleństwa pmsowego jestem, [...]

mógłbym prosić o rozpisanie 23 strzały solo krótkiego z odblokami kiedy zacząć clomid kiedy HCG i jakie stężenie HCG, Propinicum z Malaya Tiger . dziękuję i wesołych świąt dla wszystkich

[...] wygonie brać na 3 machnięcia, bo czerpiesz powietrze z obu stron. Nie jest powiedziane także że na 3 czy 7 machnięć jedno od drugiego gorsze... to są techniki wzmacniające, kiedy płyniesz na 7 szybciej dochodzi do wzrostu dwutlenku węglą we krwi, i organizm zaczyna się przyzwyczajać go tolerować. Czyli przeciążając organizm dochodzi do adaptacji [...]

rozpisz dokładnie koncówke cyklu i napisz kiedy dokładnie wesżło hcg a kiedy sermy

[...] co kręcenia filmików...z treningu, to tak jak mówiłem wcześniej, trenuję na specyficznej, najstarszej w Krakowie siłowni... Don Pawson dobrze to ujął w swoim teście na b-f, kiedy też parli o filmy. Pozwolę sobie zacytować: "mam robić na silni? chyba żartujesz, daj spokój. Nawet gdybym miał na to ochotę, a nie mam, to i tak bym tego nie [...]

od kiedy ty taki powazny... w ogole jak bym pisal to powaznie... zreszta nie moj temat EOT

Właśnie, kiedy planujecie podsumowanie ?

Od następnego tygodnia ruszam z Twoim planem poruszenia klatki i mam pewne pytanie. Podczas tej 20tyg rozpiski bedę brał No2 i mono z Vitalmaxa, tylko zastanawiam się kiedy najlepiej je wziąść. Podczas ćwiczenia wytrzymałości, siły czy masy mięsniowej? Pytam, bo wiem, że po takim cyklu z No2 i z mono należałoby zrobić jakiś tydzień na [...]

moglbys mi powiedziec dokladnie jak ma to wygladac? Ile dni maja trwac cykl(e) i kiedy mam zaczac brac no i czy mam robic regeneracje po tych cyklach czy dopiero po calym planie treningowym? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-03-01 22:42:55

[...] bialkowy, bądz odpowiednio zbilansowany posilek (dostosowany do rodzaju diety). Z drugiej strony, jesli stanowczo nie zaleca sie dodawac wegli do szejka potreningowego - to kiedy w takim razie jest lepsza pora na ich przyjecie? Osobiscie, choc jestem ekto - dawno zaponialem jak smakuje carbo czy gainer. MOj posiek potreningowy sklada sie z [...]

[...] 2 tyg na kaloryczności 2600 będę trenował jak napisałem powyżej i obserwował czy waga spada jeżeli będzie spadać To rozumiem że jadę na 2,600 dopóki nie stanie w miejscu. A kiedy już wstanie to ile obcinam 200 300 500 kalorii i co w momencie kiedy dojdę do przykładowo 2000 kalorii to chyba za mało prawda. To załóżmy że już osiągnąłem swój cel [...]

[...] a potem sytuacji "za oknem" . Twój artykuł ma sobie dużo racji ale też mało zastosowań . Minęły już bezpowrotnie czasy ,które wspominasz . Zostało nam tylko je wspominać i przechowywać w pamięci . Być może nadejdzie czas kiedy wyznacznikem nie będzie śmierć , knock-out, "parter" itp. LN

Masz prawo do SKUTECZNEJ obrony i jest ci wolno kiedy odpierasz zamach uzyc WSZELKICH dostepnych srodkow, ktore sa potrzebne do jego odparcia, takze niebezpiecznego narzedzia nawet jezeli napastnik takiego nie posiada, jednak swa brutalnoscia stawarza powazne zagrozenie dla napadnietego (wyrok 7 sedziow SN z 11 VII 1974). Nie nalezy sie sugerowac [...]

No jak bronisz kogo innego to tak ale ja mysle o sytuacji kiedy sam jestes atakowany. Moze nie wiem o czym mowie bo nie bylam w takiej sytuacji. Ja bym w pierwszej kolejnosci uciekala bo nie wiem czy mialabym szanse sie obronic. Zaluje ze przestalam cwiczyc karate.:(