kiedy

[...] widze ze osoby z tym problemme zaczynaja trening wlasnie od tych cwiczen jako ze wtedy najbardziej mozna dac sie odczuc tej czesci klatki piersiowej. Na poczatku treningu kiedy sily jest najwiecej.Jednak jak pisalem wyzej potrzeba troche masy zeby moc budowac gore klatki. Dieta + trening+regeneracja i bedzie lepiej. pozdrawiam Zmieniony przez [...]

Wlasnie sie zaczal?? tzn kiedy dokladnie. Wczoraj zrobilem pierwszy trening pierwszego cyklu pierwszej grupy. I mam jechac tak dalej??

[...] specyficzną budowę Andrzej ma bardzo krótkie nie tylko kończyny ale i palce- w związku z tym nie jest w stanie utrzymać większego ciężaru :/ Siła chwytu jest bardzo ograniczona w momencie kiedy nie można zapiąć uścisku wokół sztangi (dla nas to tak jakby gryf miał średnicę z 50cm - spróbujcie utrzymać większy ciężar na prawie rozwartym uścisku)

Witam wszystkich i mam pytanie, kiedy przyjdą zamówione przez nas kimona, jeżeli ktoś wie to prosze o odpowiedz. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

dziwna dyskusja :) Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne

ehhhhh ;) dobra znowu sie nie zrozumielismy. Tak dyskutowac mozna o wszystim tylko dyskusje na niektore tematy zadko koncza sie jakims porozumieniem. I wlasnie jedym z takich teamtow jest ideal budowy. Rozni ludzie rozne upodobania i tyle. Tak samo dyskusje na teamt wyzszosci jednych gatunkow muzyki albo filmu nad innymi. No ale moze to troche nie [...]

BJJ Wrocław: 1. Jaki sprzęt jest wymagany na MT? 2. Jaki sprzęt na VT? Rękawice bokserskie, czy otwarte? Te "specjalne" spodenki są wymagane? I jak to VT wygląda w waszym wydaniu? Ćwiczenie technik? Sparingi? Krew się leje ;)? Na jakieś zawody VT jeździcie? (Nigdy nie widziałem/słyszałem o treningu VT, oprócz zawodów MMA) 3. Czyli [...]

[...] jasny wniosek, że śmiało można kontrolować tętno. Od ja jak biegam to wdech i 3, 2 razy dłuższy wydech, przy większym wysiłku zmniejszam długość wydechu. W praktyce się sprawdza bo na treningu biegaliśmy i serce napieprzało mi jak głupie i kiedy się skupiłem na oddechu to wszystko wróciło do normy i bez problemu biegłem, zbytni się nie męczac.

haa ja ! meta inj e2d i oral e2d w dni kiedy nie szla inj %-) przez jakis czas tak sobie podjadałem, dawało rade :-))

[...] to test na nastepny dzien, tylko teraz co w te sniadanie włożyć, samo białko ? Jak dam białko + tłuszcz to mi na pewno zbyt fajnie nie bedzie... Chyba to jesty ten moment kiedy bedzie trzeba zastanowić się nad białkiem z prochu, w połaczeniu z BCAA na pewno wyhamuje dość sporo... Dylemat ... Jestem na redukcji a dawke białka gr/kg bede miał [...]

ok dzieki ale czy ja napewno pisze sie wlasnie do tej grupy - trenowalem jednak cale wakacje, i czy przed rozpoczeciem cyklicznosci mam zrobic regeneracje? bo czuje ze mi to ptrzebne jest kiedy prawdopodobnie ruszy cyklicznosc? Zmieniony przez - elekroman w dniu 2005-09-16 14:45:07

napewno będzie tylko kiedy i ile.

Taaaaaak. Ja widze, ze ten walek jelfowskiej metki to taki latajacy holender. Wszyscy o nim gdzies slyszeli, ale praktycznie nikt go nie widzial. Ja nie mam zamiaru upierac sie przy tym, ze w PL walkow jelfowskiej mety nie ma, bo nie dysponuje zadnym niepodwazalnym dowodem na uzasadnienie takowej tezy. No ale patrzac na to z drugiej strony, niech [...]

acha i jeszcze jedno przecież nie bede ci pisal tu co i keidy bilem bo to ju wogle by byla paranoja poprstu bilem i tyle i weiem a jak chcesz wiedzieć to pytaj kiedy noto mowie deke rolon i deke alpchy bilem jakoś w marcu tego roku :)

kiedy foty? no to sila ladnie a jak masa rusza dalej? jak ogolnie odczucia zdrowotne watroba itp. ?

@MatiKoks tos mu poradzil...od kiedy split jest na sile?? @cichy92 jezeli robilew kazdej serii do upadku/zmeczenia to sie nie dziwie,ze nic sily nie przybylo. Do tego przyrost wagi tylko 1 kilogram w 6 tygodni sugeruje, ze z dieta nie jest za ciekawie-to wlasciwie zaden przyrost, pewnie troche wody zlapales ... Ja bym pozostal przy fbw ale [...]

No jest mega. Super progress zrobiles od ostatniego razu kiedy wstawiales zdjecia. Oby ten temat przetrwal jak najdłużej. Co do wielkosci zdjec, niestety po ostatnich modyfikacjach na forum kazdy ma problem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-14 18:44:22

Jadę tym treningiem, pierwszy za mną Jedyne co mi się w nim nie podobało, to to, że wyglądał na lajtowy... ale o mało się nie pożygałem, pierwszy raz od kiedy spróbowałem HST. Będzie git

[...] zlapal ^^), ale nastapil tez pewien przelom bo po raz pierwszy danym ciezarem zrobilem w pierwszej seri 12powt w wyciskaniu na plaskiej i na barki. Jak zaczynalem 2 tyg temu bylo max. 6 w pierwszej seri. Ciekaw jestem ile wynosi teraz moj max na klate, poprosze kiedy brata o asekuracje i zoabcze. Jutro podam wage na czczo i zoabczymy jak progres.

[...] do wyciskanie na klate. MC juz czuje niedosyt tym cizarem, ale juz sie robia duze obciazenia zaraz bedzie 100% wagi ciala wiec troche zluzuje z progresem nie bede szalal. Ogolnie pierwszy trening od srody wiec dzis sie zmeczylem niezle. Juz zaraz bedzie miesiac od kiedy zaczalem FBW wiec z tej okazji na koniec tyg dam foty jakies. Pozdrowienia.