kiedy

[...] przysiadami? -co do bicepsu to chcialem go cw 2 razy w tyg tym bardziej ze w tym dniu nie mam wielu cwiczen ale widze ze chyba niemozna tak? możesz trenować go 2 x tyg, ale kiedy inne grupy też będą trenowane 2 x tyg4.co do piatku -o co chodzi z tym wstepnym zmeczeniem po co aż 2 ćwiczenia izolowane (unoszenia) przed weyciskaniem?-zastanawiam [...]

Dzięki za odpowiedź. Moim priorytetem jest trójbój, ale chcę poprawić wydolność oddechową (nie wiem czy dobrze napisałem). Biegałem przez ten czas (od wysłania artykułu) dwa razy na tydzień po około 1 km. Nie poczułem jakiegoś spadku siły, ale jeżeli piszesz, że więcej niż 2min to za dużo, to chyba przerzucę się na 300-600m. Mam jeszcze 2 pytania. [...]

chcesz przytyc to jedz wiecej, jak napiszesz, ze jesz duzo, to napisze, ze jesz za malo, bo nie ma opcji, zeby nie przybierac na masie kiedy sie je wiecej niz sie potrzebuje, jaki wniosek? jesz jak chlopak a nie kulturysta.. proste :)

[...] wypowiedz sizeXL): 1.Twoim pierwszym celem powinno był utrzymanie rozmiarów mięśni, na które tak ciężko musiałeś pracować. Wiele osób traci rozmiar i pełność mięśni, kiedy pracują nad ich definicją, ponieważ przestali ćwiczy z dużym obciążeniem. We wszystkim, co robisz, stosuj zaawansowane techniki, aby uzyskać stan wyczerpania [...]

Nio ogólnie to ja po trenowaniu lekkiej atletyki miałam bardzo rozbudowany dwugłowy uda, przez co zmniejszył mi się naciąg i dopiero kiedy się przestawiłam z LA na KB to zaczęło mi to doskwierać... Do rzeczy... Zastępuje to poniekąd rozciąganie strechingowe, bo ruchy są raczej statyczne, no i nogi podnosi się na taką wysokość, że czuje się [...]

A taki Tatar trafiał z 30m w momencie, kiedy wszystkie kopyta końskie były w powietrzu.

No wlasnie tez tak sie zastanawialem nad biegami bo musze tez tluszczyk spalic. Kiedy najlepiej biegac? Ja myslalem zeby z rana tak o 10-11 i o 22-23, co wy na to ?

da sie to załatwić ?? Jak tak to na kiedy ? No i co to ten e-form

Ja tez biore 3*dziennie i w sumie nie narzekam.Zaznaczam jednak ze nie jest to jedyny suplement jakiego uzywam- po prostu jest tani i dobrze zgrywa mi sie z reszta.Ale od kiedy dorzucilem to efekty troche lepsze.

ah ta szkola za moich czasow (kiedy chodzilem jeszcze do szkoly) takie rzeczy znajdywalem na sciaga pl i tego typu innych serwisach... a co tego tematu to lepiej go zaloz w hydeparku czy gdzies bo tutaj malo ludzi zaglada

no to jestesmy w domu masz soga nawet kiedy kupiles? Marcelu - damy rade w takim ukladzie

[...] nadal odczuwam bol w tym barku (chociaz z dnia na dzien coraz mniejszy). Nie cwicze barkow, a klatke mniejszymi ciezarami - tak do 80kg. Najbardziej odczuwam ten bark kiedy ide spac i 'zakladam' sobie prawa reke za glowe aby sie podeprzec (cos na ksztalt litery L). Czasami sie zapomne i tak ja poloze i boli cholernie. Nie mam zamiaru [...]

to moze byc duzo ma goraczke jak wyproznienia kiedy bol czy sie nasile po jedzieniu ?czy bol promienuje nudnosci wymioty ?

bac sie zatrzyku kerwa nie wiem co za zaszczepka .nie rozumiem cie człowieku przeciez tego nawet nie czuc jak ci ktos robi w tyłek ewet nie wiesz kiedy koniec.przemysl to bo ze stanabolem to masy nie zrobisz

może mi ktoś podać adres lub numer tel. do fitness i kiedy można sie zapisać?? jak by co niech ktoś napisze mi na gg 9432208 bede wdzieczny

Pytanie zasadnicze: Walczysz sportowo? Kiedy najbliższy start i w jakiej konkretnie dyscyplinie?

5g~ łyżeczka do herbaty więc: 30g~6 łyżeczek od herbaty 40~8 łyżeczek od herbaty gainer spożywasz kiedy masz jakieś braki lub nie możesz spożyć normalnego posiłku możesz brać np. w szkole jeśli do niej chodzisz i po treningu

spoko napisz kiedy zaczal stosowac doping i co w siebie wbil :) soga daje oczywiscie efekty fajne ze hej

mozesz, ale co za problem naspyac gainera do szejka idsc do pracy zalac w tedy kiedy mozesz?

Cos slabo widac ale rano daj bialko, kiedy trening??