kiedy

węgle możesz nadrobić w innym posiłku - ale to chyba nie problem zjesc chociaż bułke razową czy 2-3 kromki chleba razowego. co do indyka itd to były tylko przykłady - też do bogatych nie należę i rzadko kiedy spożywam cielęcine. Rozglądaj sie za promocjami w biedronce i innych marketach

[...] rozgrzewce: -zaloze rekawiczki i zaczynam kręcic rekami i nadgarstakami zeby rozgrzac troszke stawy. -60kg x12 -70kg x13 (do oporu) -80kg x5 (do oporu) -90kg x1 Oczywiscie za mna stoi kolega który ze mnie zdejmuje kiedy robie do oporu jesli sie nie uda :P I po takich seriach mam wiecej sily niz jak mialbym cisnac 90 "na swiezynke"

kiedy ćwiczysz duże partie mięśniowe w kolejności nogi,plecy,klat to w organizmie wydziela sie więcej chormonu wzrostu i lącząc np. klata-trip,nogi-bic,plecy-barki to te mniejsze grópy skożystają i lepiej się będaą rozwijały.

Ok dzięki :D Normalnie zaczynam sie już wkręcać w klimaty HST i nie mogę się doczekać kiedy zaczne :D Pozdro

[...] Czuje sie duzo lepiej i duzo latwiej przychodza mi cwiczenia. Wczoraj bylam na silowni i dosc sporo biegalam, potem podzedl do mnie jakis facet i powiedzial mi, ze od kiedy jest na silowni nie widzial zeby ktos ani mezczyzna ani kobieta tak intensywnie (i radosnie!!! haha) cwiczyl Moja dietka obecnie: 1. Omlet z 4 bialek i 30g musli [...]

[...] drugie: kieruje sie opinia jakryca jako eksperta w sprawie psow, a on twierdzi ze pleciesz w tym poscie same bzdury. Jestes nieudacznikiem, ale najgorsze jest to ze probojesz zrobic z siebie wielkiego medrca, ktory zna sie na MA, psach, IQ... Kompleksy wylaza z ciebie za kazdym razem kiedy udajesz lepszego niz jestes w rzeczywistosci. vasyl

A nie lubię stylu w jakim się wypowiada, zwłaszcza kiedy nie ma o czymś pojecia.

[...] chwili można spodziewać się takich numerów. Jeździmy po całej Polsce i opinie są jednoznaczne. Olimp to firma, która w najmniejszym stopniu nie bierze pod uwagę tego co ktoś kiedyś dla niej zrobił. Towar zabierany jest przedstawicielom, którzy przez 10 lat rozwijali i promowali firmę a teraz się na nich wypięto bo ktoś wymyślił inną politykę [...]

moze dla Was nie wygląda na 40cm ale... wysoki jest weźcie pod uwage a tak wogóle to od kiedy biceps sie mierzy na czczo? (profil)

To znaczy? Kiedy biles ?

Moze niech na foxa zmieni? Kiedy ludzie w koncu zaczna myslec i uswiadomia dobie ze npp to nie karbonowa zbroja i nic sie nie moze przydazyc stosujac go.

[...] że ktoś jest na redukcji, to wtedy można narzekać hehe, albo jak wcina pół kilo takiej mieszanki do obiadu ja jem surówki tylko do smaku, 1 lub 2 razy dziennie, zalezy kiedy mam mięcho i nie traktuje ich jako źródła energii jako że jem ich bardzo mało, raczej jako uzupełnienie witamin, no ale masa to masa i te dodatkowe 3-4g wegli nie robi [...]

masa. jesc tez warzywa? jakie i kiedy??

[...] gorąco z serkiem wiejskim zagryzione waflem ... ale czy to będzie to samo co izokaloryczna dieta bazująca na wspomnianym przykładowo schemacie... nie sądze dlatego zawsze podkreslam, że liczy się owy ogólny szlif, ciagłość tego shcematu i sumienność - długoterminowe działanie niż zabawa detalami, kiedy nie ma solidnych podstaw i ogólnego rysu.

[...] ... no i tak jak pisałem - kwestia obserwacji reakcji organizmu na okreslone proporcje makroskłąndików, kaloryczność i inne aspekty diety - możliwa jets tak na prawdę, kiedy trzymamy się owego prosteg schematu, gdzie mamy pewne określone źródla makroskłandików jako stałe, bez zmieniania, zamieniania i jest ich możłiwie jak naj mniej i jak [...]

No właśnie tylko trochę obsługa osłabiała kiedy mieli problemy z dodawaniem, a powiązanym chłopom nogi drętwiały, to trochę wkurzało, ale poza tym ekstra!

cwierk89 - od kiedy ćwiczę to zawsze zaczynałem od skosu. i w moim przypadku klata ruszyła gdy skopiłem się bardziej na technice. myślę że zmiana treningu tez da jakiś dobry rezultat. siła dla mnie jest bardzo ważna i pluł bym sobie w brodę gdybym przy mojej masie nie wyciskał nawet 100 kg. wladek0o - dzięki, może kiedyś w akcie desperacji i ta [...]

[...] :) Ja z góry bardzo przepraszam, że sie wcinam :) ale mam pytanie. Dostałam na urodzinki Polara a5 tyle że bez polskiej instrukcji, nie zmartwiło mnie to zbytnio dopiero kiedy sie okazało że maszynka jest chyba jednak troche bardziej skomplikowana niż mi się wydawało pomyśałam sobie że zapytam na forum czy ktoć może mógłby udostępnić :) [...]

aga ceny sa takie timex 350 a polar 400 ,wiec nietak zle cenowo,musze jeszcze dobrze obadac tego rs200 bo naprawde godny uwagi tylko jeszcze ceny nieznaja i niewiedza kiedy ma wejsc aga moze bys opylila tego polarka ?? a polar to wery gut firma ,z nim podczas treningu to nawet wiatr w plecy wieje i slonce tak niegrzeje Zmieniony przez - [...]

[...] taja jutro nie wiem co będzie bo to zależy czy trening będzie z Maćkiem czy z jego bratem Michałem ( jeden MT drugi BJJ ) Kania , tak ale najczęsciej robie to wtedy kiedy dopada mnei kontuzja i nie moge trenwoać ogólnie wróciłem izalcizyłem " powrót do domu" , do rodzimej sekcji , przyjaciół , miło wpierdzieliłlem [...]