kiedy

[...] i ciężko było utrzymać postawę Thrusters 10x 18kg 10x 23kg 10x 28kg Pompki w staniu na rękach 10x1** **chciałam sprawdzić, czy dam radę, stanąć dałam radę, ustać też, ale kiedy zaczynałam schodzenie w dół, ciężko było utrzymać pozycję, wykonałam 10x mikro pompek z zejściem tak gdzieś do 1/4 odległości od ziemi, będę jeszcze próbować, bo [...]

Po 2 tygodniach od stanu, kiedy nie umiałem zrobić żadnego pistoletu, doszedłem do stanu, kiedy poszły 2 na lewą nogę i 6 na prawą. Oczywiście wcześniej parę dni przerwy

codziennie siłownia to zdecydowanie za dużo. kiedy te mięśnie mają rosnąć? rekord na klate to akurat nic nie mówi o poziomie wytrenowania danej osoby. to czy trening jest odpowiedni zależy od tego ile udał Ci się zwiększyć ciężar roboczy w przysiadzie, mc i wyciskaniu w ciągu ostatniego miesiąca. innymi słowy czy daje Ci możliwość postępów [...]

musisz jesc zeby spożywanych Twoich kalori było wiecej niz obliczyles zapotrzebowanie , a białko pijesz tylko wtedy kiedy masz braki w diecie , zaraz przed jazda lub koszem nie pij bo bedzie ci cieżko najwczesniej 1-1,5 h przed zaplanowanym treningiem , dobrze jest wypic białko zaraz po treningu ale tak jak mówie ogolnie stosuje sie w miejscach [...]

[...] sie MMA ale sa gotowe też przyjść na galę wypełnić szczelnie halę na 10tys osób, albo zapłacić za PPV. KSW bez pudziana dopiero szczelnie wypełnia halę po pierwszych walkach kiedy wypromowali się troche Mamed, Materla czy Błachowicz. Kiedys to nawet torwaru na 5tys nie mogli wypełnić. To są fakty. A teraz moje skromne zdanie..%-) Oglądam i [...]

kiedy sklepik Michał ruszy albo kiedy mozna sie go spodziewac czy narazie stop z tym ?

Witam ćwiczę FBW 3x tygodniowo mam pytanie co do dawkowania wymienionych suplementów: BCAA Tu wprowadź tekst linku... Kiedy i ile brać i, czy brać w DNT? Gainer Tu wprowadź tekst linku... Kiedy go brać i jaka ilość? Vita-min Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na opakowaniu? Omega 3 Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na [...]

"redaktor poleca Oto dowody na istnienie reinkarnacji! Oto dowody na istnienie reinkarnacji! Zobacz najdziwniejsze monstra świata! Zobacz najdziwniejsze monstra świata! Najwięksi geniusze w historii Najwięksi geniusze w historii Tych sekretów Hitlera nie znał prawie nikt! Tych sekretów Hitlera nie znał prawie nikt! Kiedy wreszcie uwierzymy, że [...]

UFC wcale go nie potrzebuje żeby wejść na europejski rynek moim zdaniem bo zrobią to wtedy kiedy tylko będą mieli taką ochotę z resztą gale w W. brytanii i Niemczech już się odbywały także to tylko kwestia czasu kiedy będą organizować je coraz częściej a tak się tylko zastanawiam po co on mówił o UFC po walce skoro wcale nie chciał tam iść? Może [...]

[...] przy wzroście 189cm 3x w tyg siłownia po 90 minut plus 3 x w tygodniu aeroby po 40 minut. Troszkę mi 6 posiłek przeszkadza ponieważ kończę treningi o 21 lub 22 i nie mam kiedy zjeść twaroga. Gdzie mogę przesunąć ten twaróg? Czy odżywkę białkową powinienem brać codziennie także w weekendy kiedy nie ćwiczę? [...]

nie da się ale jeśli chcesz ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej ( która przybywa zawsze chociaż w małej ilości kiedy robisz mase) to rób aeroby w dni wolne od siłowni (najlepiej rano kiedy poziom glikogenu jest najniższy i od razu zaczynasz spalać tłuszcz)

Rozpisz mniej więcej plan tygodnia. Tj kiedy masz dni wolne lub przedział kiedy wyjeżdżasz. Jeździsz też w nocy tak?

[...] każdy robi swoją działkę, ale i mimo to spraw jest wiele więcej, niż to, z czym spotykaliśmy się dotychczas, nawet na NEMIROFF WORLD CUP. Ponadto, powiedz sam, czy było kiedyś takie otwarcie na zawodach w Armwrestlingu? Czy była transmisja z sześciu stołów na żywo? Muzyka, którą grała kapela Chassis podczas finałów? My już wcześniej mieliśmy [...]

[...] w dywizji jak fiks.. Ja ich nie chce oglądać przeciwko sobie. Ellenberger już dawno zasłużył na TSa. Kiedy? A wtedy jak odprawił bez problemu Shieldsa w 1 rundzie. Hendricks kiedy? A wtedy jak jako pierwszy w UFC znokautował Fitcha i to w jakim stylu.. Kampmann zostanie zajechany kondycyjnie, siłowo i w stójce zbierze tęgie baty. Takie jest moje [...]

manius o co chodzi w tym twoim planie to A i B kiedy A a kiedy B ?

nie wiem jeszcze kiedy bede bił, moze pod koniec trena z ripem jeszcze przybije %-) , moze w nastepnym cyklu, a moze tak sobie dozuce na lepsze libido, a moze jeszcze inaczej. No nie wiem kiedy przybije ;-)

[...] dał rade opuszczac sie tak żeby maksymalnie rozciagnac biceps to wtedy to podciaganie ma bardzo duza wartosc,nie stosuje go na bicepsy osobiscie od bardzo dlugiego czasu ale kiedy je robiłem czułem bicka tylko kiedy opuscilem sie całkowicie do dołu. Rób jak największy zakres ruchu. Ewentualnie zrob cos zeby wzmocnic ramiona przez jakis okres a [...]

massmarols Kiedy ćwiczyłam w domu to byłam na czczo. Ostatnio kiedy dojeżdżałam na siłownię z rana, wtedy piłam odżywkę przed treningiem. Nie dałabym rady ćwiczyć po normalnym śniadaniu.

[...] styka jesli masz ~75% to 12-15g styka itd. nie ma sensu walic po 50g bcaa - jak wala co niektorzy - nie teraz! :-) wszystko nie teraz,przyjdzie na to czas,ale chyba wiesz kiedy :-> tak samo jak przyjdzie czas na nagorde - ale tez wiesz kiedy trzeba troche popracowac aby byla ta nagroda a jadac tak jak jedziesz - nie czitujac,mam nadzieje ze po [...]

Wiem, że trudno się zmusić do rozgrzewki, bo kiedy dostanie się piłkę po dłuższej przerwie, to myśli się tylko o strzelaniu bramek. ;) Rozgrzewaj się przynajmniej 5 min i przez 5 minut rozciągnij nogi przed grą (jeśli to możliwe), a w dni kiedy ćwiczysz górne partie mięśni, możesz po siłowni zrobić porządny stretching nóg.