kiedy

[...] Pierś z kurczaka 100g + warzywa + oliwa z oliwek 10ml Przed treningiem: 1 jabłko Trening. Po treningu: Białko WPC Łowicki + 100ml mleka 1,5%, 20:00 Porcja warzyw. 21:30 Twaróg półtłusty 50g + oliwa z oliwek 5ml Trening = siłownia plus aeroby. Mam jeszcze jedno pytanie: kiedy najlepiej biegać, aby spalić tłuszcz? Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi.

Ja mam czas dla siebie tak naprawdę dopiero po 21 @-) , czyli wtedy kiedy trzeba iść się szykować spać }:-( Siłownia dziś do 19, więc i tak musze się powoli zbierać. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-02 16:27:05

Jeszcze jedna kwestia, o ktorej zapomnialem. TCM i Thermal z rana to kiedy wrzucac? Po posilku Thermal razem z TCM? Jak byś to widział?

[...] tam skrzywienie gdzies na wysokosci lopatki i zastanawiam sie czy w tym wieku kosci sa jeszcze na tyle elastyczne aby sie dalo to skorygowac cwiczeniami ? Wiem ze wszystkiego sie najlepiej dowiem od lekarza bo pewnie kazdy przypadek jest indywidualny ale nie wiem kiedy bede mial wizyte a chce wiedziec jak najszybciej na czym mniej wiecej stoje.

Nie ma okreslonego stazu po jakim trzeba zrobic przerwe, trzeba obserwowac swój organizm i zauwazyc kiedy on potrzebuje przerwy, jak widzisz ze jej potrzebujesz to zrob tydzien przerwy wiele nie stracisz, a mozesz tylko zyskac :)

[...] trenuje regularnie na siłowni od roku, chciał bym dorzucić trening bokserski, gdyż jak twierdzą moi dobrzy koledzy, którzy trenują wyłącznie ten sport, że mam duży potencjał kiedy im się udzielam jako sparingpartner do obijania. mam obecnie 21 lat, 184cm wzrostu i wage 94. nie chce tego stracić i zwiększyć. Do tej pory trenowałem 3 razy w tyg. [...]

Zawsze (od kiedy pierwszy raz ją zobaczyłem na forum) mi się podobała Twoja sylwetka (no homo %-) ). Z tego co pisałeś to zawsze trzymałeś miskę, do słodkiego nie ciągnie? Stosujesz słodziki w swojej diecie? Mam zamiar przetestować kefir i kapustę kiszoną w celu poprawienia wyglądu skóry na ciele. Myślisz, że zjedzenie kefiru z płatkami albo [...]

Witam, mam taki problem otoz, w polowie marca zaczalem cwiczyc i wzialem sie za diete, mamy czerwiec, i czuje sie troche ospaly i przemeczony, czy to jest objaw tego ze trzeba zrobic Sobie jakas przerwe?, zeby organizm mi odpoczal od treningow? , bo nie wiem dokladnie, czytalem cos ze przydaloby sie co 6 tygodni cwiczen odpoczac jakis czas, takze [...]

A po ilu miesiacach treningu moge dolaczyc kreatyne albo jakis inny suplement ? Dziekuje bardzi za szczegolowa odpowiedz. Trudno powiedzieć.Dopóki są szybkie przyrosty,nie widzę sensu dołączania kreatyny.Osiągnij te podstawy masowe i siłowe pierw-ile to zajmuje? Jednemu rok,drugiemu dwa....itd.Wtedy można zacząć myśleć o suplemencie,który cię [...]

To Justin kiedy delegacja do wawy? %-) Widzialem flex. Zberezniku. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-02 14:31:27

podepnę się pod temat, aby nie zakladac nowego... czy przy tamoksifenie brac jakies oslonki? i kiedy najlepiej go brac na noc czy z rana? Zmieniony przez - adamkoks75 w dniu 2013-06-02 14:31:29

nie ma znaczenia kiedy i ile zjesz Panie byle byś trzymał się swoich makroskładników :D niedziela każdy wypoczywa

Redukcję ciągnę do momentu kiedy moja sylwetka będzie jakoś wyglądać. Chciałbym skończyć ze stosunkowo małym %bf żeby zacząć na spokojnie masować już z większym doświadczeniem i za rok taki cel 40 w bicepsie, jak będzie 40 w bicepsie to o resztę partii się nie boję. Tylko też nie chcę redukować się do 70kg czy coś w tym stylu. Rywalizacja dobra [...]

Z EDEKą sie zgadza, tylko że w chwili kiedy jeszcze były zamknięte jakoś ludzie z głodu nie umierali, piekarnie pamiętam przed czasami sieciówek jeszcze to w Niedziele były miejscem spotkań zarówno Niemców jak i Polaków, bynajmniej w Berlinie, jak jest teraz nie wiem, dawno nie mieszkałem za Odrą, każdy ma swoje zdanie, wydajmy trochę siana na [...]

Mnie motywują przede wszystkim efekty. Kiedy patrzę na siebie w lustrze i myślę co osiągnąłem przez ten czas. Siłownia dodała mi przede wszystkim pewności siebie. Pamiętaj: Życie jest zbyt krótkie żeby być małym. Powodzenia w treningach :)

trenu dał bym 3 iniekcje w tygodniu np poniedziałek środa piatek po 0.8 ml wyjdzie ci ok 8 tyg do tego prop 10 tygodni 150 mg co 2 dni,hcg 9 i 10 tydzień 4 razy po 2500 j.m. co 4 dni około,clen możesz dołożyć kiedy chcesz

Michale od kiedy ty taki wrażliwy co ? Szkoda że ty tego co mówisz na Radio Koksu nie przekazujesz niektórym prosto w oczy. Pojedź sobie po Najmanie stojąc na przeciw niego co ? Dupa nie pojedziesz bo w hotelu przechodzącą obok Ozdoby spuszczałeś wzrok, nie mówiąc że jak chciałeś się ze swoim pampersem na konferencji popisać to po wręczeniu szybko [...]

Mam pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało - dlaczego nie robi się rekonstrukcji od razu po kontuzji a najpierw się wsadza w gips, potem rehabilituje, potem robi operacje, potem wsadza w gips i znowu rehabilituje? Nie lepiej zrobić operację od razu po kontuzji, kiedy wszystko jest świeże, mięśnie i ścięgna silne a organizm gotowy do odbudowy?

[...] prawdę sporo warzyw (ich nie wliczam do danych mi 100g węgli, ze względu na to, że są skompleksowane, jak dotąd jedynie unikałem ziemniaków, fastoli itp). Po takim cheat dayu robię sobie 1 dzień diety czysto białkowej, kiedy unikam cukrów (poza cukrami występującymi w produktach białkowych i warzywami), a potem wracam do ,,normalnego" żywienia ;p

[...] lub masz w glowie pomysl na interesujace pytanie, to rowniez je dolacze do listy i opublikuje za jakis czas. 1.Kiedy zaczales trenowac i z jakiego powodu? 2.Co myœlales kiedy zaczynales, strach, radosc, niepokoj? 3.Czy jestesœ zadowolony z tego gdzie jest obecnie i czy jeszcze raz poszedlbys droga zawodnika muay thai? 4.Co radzisz osoba, [...]