kiedy

Dobra już się tu tak nie wykłucajcie chodziło mi tylko o poprawke planu Póki co będe robił 1 MC w tygodniu (na plecy)a kiedy już załapie odpowiednią technikę ,wtedy ulepsze ten plan o drugie MC i może coś jeszcze Dzięki za wypowiedzi...Aa no i mam jeszcze jedno pytanie dotyczące pompek w podporze tyłem,jak robiłem 2 czy 3 pompki czułem ból w [...]

najwidoczniej masz za małą nadwyżkę kaloryczną w swojej diecie. Ile ci wyliczył kalkulator zapotrzebowania na kcal przy twoim trybie wysiłku? TAk w ogóle to od kiedy masujesz i z jakiej wagi startowałeś

[...] o 4 i czesto jestem w domu po 19. Wszystko zgodnie z przepisami ( ktorych oczywiscie nie musicie znac) plus dojazdy do pracy to sie robi ponad 16 godzin. Jesli dodam czas kiedy wstaje i o ktorej sie klade to wychodzi max 5 godzin snu. Widomo po powrocie do domu jakis prysznic, jedzenie itp... Co w tej pracy jest najgorsze. Wlasnie czas. Przy [...]

WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yyy...trzy miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 76 OBWÓD BIODER: 135 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO [...]

Weź pod uwagę to co napisał ArekFCBoraz Darek62. Zbyt intensywne ćwiczenia rąk wcale nie pomagają im urosnąć. A trzy posiłki dziennie kiedy stara się zrobić masę to woła o pomstę do nieba

A gdybym upuścił sztangę na podłogę to u sąsiada na dole spadłby sufit z żerandolem. Mam drewniane podłogi i zastanawiam się kiedy wpadnę ze sztangą do niego na dół :-)

Dzięki za uznanie ! Kiedy następny konkurs ?

no ba tu masz foty kiedy bylem w trakcie cyklu - ok 1/4 teraz jest chyba lepiej ale nie jestem pewien w kazdym razie rekord z wczoraj - 125 kg na wycisku przy 77 kg wagi

Panowie..;) kiedy kończymy nabory bo redukcja leci...

Ja pytalem raczej kiedy bedzie wysylka ;-)

[...] na organizm cwiczacego. przysiad jest cwiczeniem szalenie ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) " teraz program. jak lookniesz tutaj: [...]

Kolejne fotki będą już w okresie kiedy to zacząłem mądrzeć i poprawiłem swój trening o 360 stopni i do diety dodałem więcej kalorii. Jak to zapaleńcy myślałem, że im więcej tym lepiej i tak na biceps robiłem 15 seri, na klatke 20, na plecy 25 itp. z tego tytułu miałem odmienne efekty niż oczekiwałem. Na szczęście przyszło na pierwsze mono z [...]

[...] odnośnie krótkiego bicepsa, Rób uginanie ramion ze sztangą nadchwytem 3x15/2xw tyg po kilku tygodniach zobaczysz w czym rzecz. Jak zmiena się wizualnie wygląd całej łapy kiedy wierzchni mięsień przedramienia wyrasta wprost spod bicka a nie ze stawu łokciowego , też tak miałem i dla tego zacząłem ćwiczyć oddzielnie przedramiona. Na mój gust to [...]

radek wymiata kiedy dokładnie sa finały ? puszczają to an jakimś kanale ??

Kiedy finaly sie zaczynaja ?

[...] kulturystay ale i fajnej osobowosci dlatego zycze mu pierwszego miejsca w Budapeszciei nie tylko... ps. pamietam jego pierwsze publiczne foto z gazety muscle albo flex kiedy to jego dziewczyna przysala list wraz ze zdejeciem w ktorym bylo napisane ze jej chlopak Radek chce zostac kulturysta(czy cos w tym stylu) i bardzo sie ucieszy z tego [...]

Molder Nie uszczypliwe pytanie, tylko jestem ciekawy bo tez pomalu mam chyba lipo : Po redukcji zjechało lipo z klatki?? Pozdrawiam i elegancka forma, kiedy wchodzisz na "Ciemna strone" ??:)

dziekuje za prawo do wyrazania własnych opinii. a po co 17 latek pisuje w dziale doping w temacie WYRAŻANIA OPINII o testosteronie? oboje wiemy co tam napisał http://www.sfd.pl/TEST%3A_`My_możemy_-_wy_chcielibyście`_by_sLs_aka_`bAck_In_thE_gAmE`_.-t509686-s28.html cytuje: MolderDist Wysłana - 17 lipiec 2009 22:39 Chodzi mi oto, ze [...]

Kupiłam piłke, taka jest ok? Teraz może mi ropiszesz mi dokładnie co mam na niej robić i kiedy (dni teningowe, wolne, przed treningiem, po, jaki czas, wszystko), mam takie coś pierwszy raz i nie mam nic o tym pojęcia.

kiedy sie mierzyłaś ostatnio? Ale ale przypomij dlaczego masz zero ww? nie podwyzszasz tego? koniecznie dwa dni wysokich ww prosze