kiedy

[...] pozytywnych cech tego wynalazku. kosz-tam jego miejsce. ...a wracajac do tematu. oczywiscie,mozesz wplesc sesje aerobowe-jesli takie masz zyczenie. pozdrawiam. pamietaj,ze z chwila kiedy te 30kg bedzie w twoim zasiegu,chociaz w niektorych cwiczeniach(przysiad,rdl)-proponuje przeniesc sie na normalna silownie i zastosowac cwiczenia ze sztanga.

[...] zadanie wyznaczyć 1 osobe , która będzie stała w środku koła ( tego na końcu "trumny" pod koszem) reszta musi chronić tę osobe, żeby 2 grupa nie wypchneła jej z okręgu. Wszystkie sposoby dozwolone ( poza duszeniem), kiedy 2 gr. uda sie wypchnąć "VIPa" jest zmiana Może to nie do końca zabawa, ale bardzo fajnie sie ćwiczyło.

Kiedy masz trening ? Wg mnie to II śniadanie powinno być normalnym posiłkiem a nie odżywką, o ile po treningu i na noc odżywki ujdą, to podczas dnia dużo lepsze są zwykłe posiłki.

Kiedy można się spodziewać tego listonosza? Ktoś już dostał? :)

Jak najbardziej, chociaz staraj się nie robić powtórzeń na chama i dokładaj wtedy kiedy wiesz, że podniesiesz zgodnie z założeniami danego treningu.

raczej nie przeliczalem kiedy ilosc omega3 z tranu i tak mi wyszlo (nie pytaj na jakiej podstawie bo nie pamiatam :D, suuupppeerrr dawno temu to bylo :D) wit A i E sie nie przejmuje przyjmuje tak juz od ladnych paru lat :D apteki sporo na mnie zarobily :D wolalbym aby preparaty omega3 byly tansze, a tak coz Polska i wszytsko jasne :(

kiedy najlepiej to łyknąć?? rano, po treningu do posilku czy wieczorem?

Koszmarny dzień w Bundeslidze To był fatalny dzień dla niemieckiej Bundesligi. Śmierć kibica, krew na boisku, to obraz, który nie wpływa korzystnie na wizerunek tych rozgrywek. Kłótnia dwóch kibiców dotycząca drużyny VfB Stuttgart zakończyła się tragicznie. Jeden z mężczyzn został śmiertelnie pchnięty nożem. To wszystko wydarzyło się w nocy z [...]

[...] SV odniósł jedno zwycięstwo, remisując 10 razy. Na pewno część winy działacze mogą zrzucić na liczne kontuzje w drużynie. Ani razu Doll nie miał do dyspozycji całej kadry, kiedy Rafael van der Vaart wyleczył kontuzje to urazów doznawali De Jong, Wicky, Jarolim czy Kompany. W konflikt z kibicami popadł Thimothee Atouba, który schodząc z boiska [...]

Toni kontuzjowany, Ribery niedożywiony, bo się zaczął ramadan, czy jak tam się ten post w islamie nazywa, w ataku seryjny marnotrawca dobrych okazji Poldi... różnie może być. Cholera jasna, Bayern przegrywa. Chyba za dobrze tam mają. I to właśnie teraz, kiedy na nich postawiłem Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-09-15 16:42:16

pamietaj ze miesien rosnie wtedy kiedy odpoczywa... ale na tej fotce widze ze twoja lewa reka sporo odstaje od prawej i wygląda to dosc nie estetycznie...zwróc na to uwage!!!

Ciekawe kiedy B.Dortmund zdobedzie majstra

[...] jest walka. Obydwaj mamy dobre ręce. On jest najlepszym facetem w tej grze i jest zapaśnikiem, a ja jestem gościem od grapplingu i facetem jiu-jitsu." To nie pierwszy raz, kiedy Brian Ortega wyraził zainteresowanie walką z Khabibem. Był również gotów wyjść z nim do walki w ostatniej chwili w zastępstwie Tony'ego Fergusona na UFC 223, ale walka [...]

twoj plan jest fatalny, nie da sie go ocenić, pozatym nieczytelny Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. [...]

[...] a tłuszcze sobie faktycznie dodam jakieś. a co do jajek to dużo osób na forum pisze że je ich wiele nawet po 6 dziennie a ja jem codziennie jedno rano i w dni treningowe(4 razy w tyg) dwa po siłce. Dodam jeszcze że moj post miał na celu prośbę o wskazówki żywieniowe co kiedy i ile jeść np. po treningu cukry proste. proszę jeszcze o porady

[...] g w niektórych posiłkach. A wracając do mojej diety to jedyne co mnie irytuje to to, że mój brzuch jest tak jakby napompowany no i chyba jednak troszeczke tłuszczyku też weszło, bo zarysy mięśni nie są już aż tak widoczne.I teraz ponawiam moje pytanie do kolegów obeznanych w temacie jak i kiedy trenować mięśnie brzucha? Z góry dziękuję za pomoc.

Brzuch rozbudujesz wielostawowymi ćwiczeniami. Ciągi,przysiady,wiosłowania + ćwiczenia unilateralne budują prawdziwy,silny 8-pak.Oczywiście stosowanie pasa w każdej serii osłabi trochę pracę rdzenia. Izolacje bezpośrednie na brzuch są tylko dopełnieniem.Więc parę razy w skali całego roku,kilkutygodniowe mikrocykle,z włączeniem do treningu ćwiczeń [...]

popatrzcie na prawy bark ruhla (lewy na zdjeciu) . Troche mu za duzo syntholu wstrzykneli albo mu sie krzywo ten synthol rozprowadzil masakrycznie to wyglada " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

Sonbaty przesadził z syntholem teraz jego barki nie wyglądają jak mięśnie, kilka lat temu kiedy jeszcze się nie oliwił wygladał o wiele lepiej i zajmował też lepsze miejsca. Ruhl tak samo, prawy bark większy od lewego i zupełny brak rzeźby barków. Weiderom chyba odbiło, z jednej strony chcą wprowadzić kulturystykę na olimpiadę a z drugiej [...]

zastanawiam sie kiedy te swinie pozdychają. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to [...]