[...] jedynie małym problemem jest kondycja. Jeśli chodzi o doświadczenie „uliczne” to prawdę mówiąc nie mam się czym chwalić bo jakiś szczególnie bojowy nie jestem. Miałem kiedyś jakieś mniejsze potyczki w których wychodziłem bez żadnego szwanku albo w ogóle rywale odpuszczali walkę. Generalnie rzecz ujmując w tej chwili to spokojny ze mnie [...]
Czy czosnek będzie wkrótce przepisywany na receptę? Ostatnio pojawiła się kolejna naukowa publikacja zachwalająca cudowne właściwości tej pospolitej rośliny. Badacze, tym razem chińscy, odkryli, że jedzenie surowego czosnku może zmniejszyć niemal o połowę ryzyko raka płuc. Liczne wcześniejsze analizy udowodniły, że czosnek zapobiega [...]
[...] ( w zaleznosci ile jest sily) i minuta względnego odpoczynku( 140 tętno). Zwykle z 5 minutową rozgrzewką tyram tak koło 25-30minut. Interwały robie na rowerku stacjonarnym( kiedyś niemiła kontuzja związana z bieganiem więc unikam biegów) Przykładowy trening fbw ,w nawiasie przykładowe zamienniki (raz robie to ,raz to w zależności czego „dawno” [...]
[...] sylwetkę musisz jeść naprawdę dużo i to tak często jak to tylko możliwe. Ale nie każdy z nas ma chęci czy możliwość zabierania ze sobą pojemników z jedzeniem za każdym razem kiedy wychodzimy z domu. Niektórzy, nawet jeśli dysponują wystarczającą ilością czasu w ciągu dnia, nie są w stanie wpychać w siebie jedzenia co 2 godziny. Dlatego właśnie [...]
[...] swoją wiarygodność po Calciopoli, takie rzeczy powodują u nas oniemienie" - dodał. Z powodu przemocy wśród kibiców Serie A ostatnio została wstrzymana 5 lutego 1995 roku, kiedy fan Genoy zmarł pchnięty nożem przed meczem z Milanem. "Wobec wczorajszych wydarzeń aż prosi się o drastyczne decyzje. Rząd nie będzie już tolerował potrzeby wysyłania [...]
[...] krajów, nasi zawodnicy jeżdżą po świecie, to naprawdę wspaniałe, co się dzieje z tym sportem. Pamiętam jak w 2005 roku na obozie Berserkerów zajęcia prowadził Robert Sulski, kiedy opowiadał nam o ADCC, słuchaliśmy z wypiekami na twarzy, tymczasem w 2007 na finałach było już 4 Polaków, a myślę, że w 2009 będzie lepiej. MMA również dobrze się [...]
Witam: Wymiary: Klatka: napięta 104 Biceps: L 33 , P 31,5 Udo: L 52 , P 53 Łydka: L 37 P 38 Pas: 83 Trochę o mnie: Codziennie aktywność na WF ( bez opier.. ;d), siłownia 6 razy w tygodniu odpoczynek niedziela. Kiedy mogę bywam na basenie, z sportami w zimę w moim mieście cienko. W lato tenis ziemny, piłka nożna czasami koszykówka. Plan który [...]
NIEPEWNY CO DO TLUSZCZY? Te tluszcze bogate w skladniki pokarmowe, odzywialy zdrowe populacje przez tysiace lat: Maslo Lój wolowy i barani Smalec Tluszcz kurzy, gesi i kaczy Oleje kokosowe, palmowe i sezamowe Olej z oliwek tloczony na zimno Olej lniany tloczony na zimno Oleje z ryb morskich Te nowo-wytworzone tluszcze powoduja nowotwory, [...]
[...] ćwiczeń to odpuszczałem i wracałem do punktu wyjścia. Szczerze mówiąc w tym roku już całkowicie sobie odpuściłem i straciłem wiarę w to, że mogę schudnąć. Zmieniło to się kiedy trafiłem na dzienniki wszystkim znanego xzaar77 . . Było to jakieś 3 tygodnie temu. W czasie urlopu przeczytałem jego dzienniki od deski do deski. Zauważyłem, że [...]
[...] wczesniej, od kilku mocno wypadaja mi wlosy i zauwazulam spadek sily. Dodam tez ze sie nie wysypiam, ale nie jestem w stanie tego w zaden sposob zmienic - jedynym dniem kiedy moge dobic do 8h snu jest niedziela. Moja dieta to 1700 kcal - makro 128/57/170. Wypijam 2-2.5 litra wody dziennie. Poza cwiczeniami jestem praktycznie caly dzien w [...]
Witam mam problem natury nie chudne na siłowni:) Moja przygoda ze sportem zaczeła sie 3 lata temu, kiedy nagle zaczełam tyć z 56 kg nagle zrobiło sie 58 kg (znikneły stresogenne elementy w moim zyciu). Kiedy jadłam intuicyjnie i miałam motywacje bardzo silną chudłam...potem praca w piekarni dała mi wage 61 kg. Schudłam z jeszcze lepszymi [...]
[...] w innej grupie młodzieżowej, potem seniorów, tak że od dziecka interesowałem się piłką nożną i tak pozostało do dziś. P.I.: Kiedy zaczął się Pan grę w piłkę nożną zawodowo, kiedy zaczął pan gra w klubie piłkarskim? D.G.: Mając 8 lat zacząłem chodzic na treningi do „Ruchu Chorzów", później mając 10 lat zacząłem chodzic do klasy sportowej „Ruchu [...]
Extremalnie= niebezpiecznie=urazy...nikomu nie życzę, ale roznie bywa... RAMIĘ Zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Objawy: ból w stawie ramieniowym, szczególnie przy obracaniu ramieniem na zewnątrz i do góry. Przyczyny: jednostajne, częste powtarzanie ruchów ramienia. Występuje najczęściej przy rzutach, a także w podnoszeniu ciężarów i [...]
[...] francuskie ( 16 -6(8)-max ) 2. Pompki odwrotne (16 - 6(8) - max -max-itd.) Ciężar z drugiej serii , w każdej kolejnej serii jest zmniejszany i robiony jest max aż do momentu kiedy całkowicie zdejmę obciążenie. 1. Wyciskanie sztangi z klatki (16-30-8-12) => Czy to ćwiczenie ma sens? Czy za dużo wyciskań jednego dnia? 2. przyciąganie sztangi do [...]
[...] po mnie fani. Dzięki Bogu jest to już za mną i wiem co zrobiłem źle. Muszę trochę ostrzej trenować i obecnie to realizuję. Myślę już o następnym razie. GV: A więc kiedy odbędzie się Twoja kolejna walka? Silva: Najprawdopodobniej 31 grudnia. Na razie nie jest znany mój przeciwnik, ale rozmawiałem z szefem Chute Boxe, że chciałbym bić [...]
[...] 3-4 tygodni. Ginekomastię u małych dzieci, jeszcze przed okresem pokwitania, może wywołać wchłonięcie małej ilości estrogenów przez skórę, drogą wziewną lub doustną. Niekiedy może być spowodowana podaniem androgenów lub witaminy D. U dwóch trzecich chłopców w połowie okresu pokwitania występuje wyraźne powiększanie jednego lub obu gruczołów [...]
TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup Masz dość pustych obietnic?, szukasz czegoś mocnego? NAPRAWDE MOCNEGO? Mamy dla Ciebie rozwiązanie ! - MASSAKRYCZNE ROZWIĄZANIE ! WSZYSTKO cokolwiek zostało udowodnione naukowo, że posiada wpływ na wzrost i ochronę mięśni zostało umieszczone w tym pudle - SPECJALNIE Z MYŚLĄ O TOBIE ! [...]
[...] tej partii mięśni. Zainspirowany przez ogromne rozmiary, kształty i rzeźbę dwukrotnego Mr. Olympia Larry'ego Scotta, Arnold rozwinął najmasywniejsze bicepsy, jakie ten sport kiedykolwiek widział. Odrzucił trening na maszynach, skupiając się na dużym obciążeniu i podstawowych ćwiczeniach. Przed Wami kilka cytatów Arnolda Schwarzeneggera - króla [...]
[...] większość z tego to woda. Chce jeszcze shudnąć ok 10 kg tak do 54 kg. Chce zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej by ukazały się mięsnie których zawsze miałam sporo oprócz tego kiedy ważyłam 41 kg jak miałam anoreksje. w podstawówce dostałam się nawet na wojewódzkie zawody w bieganiu. Po anoreksji moje mięśnie się odbudowały ale pokryła je warstwa [...]
[...] Chyba się nie pomyle jeśli stwierdzę że ponad 90 % 'społeczności' SFD wspomaga się suplementami w postaci odzywek. Nie pomyle sie równiez jesli powiem że ok 50% z nas miało kiedyś stycznośc z nielegalnym dopingiem ( nie ważne czy zaczęło się i skończyło tylko na popularnym metanabolu- czy w cykle inwestuje sie ponad połowę wypłaty ). Uważam, [...]
Sytuacja w "biały dzień" - psychika w walce
