[...] do spełnienia bo w chwili obecnej Wojtek musiałby jeść jakieś....... 12kg owoców dziennie! Realne? No chyba nie. Argument otyłych amerykanów wcale nie jest lepszy, kiedy dla potwierdzenia tezy daje się otylym Amerykanom, przy zerowej aktywności, przy sporej nadwyżce kcal - dodatkowo nie owoce (co jest najlepsze) a napoje bogate w HFCS. [...]
O to chodzi. A najlepiej jest się wstrzelić w porę dnia, kiedy mamy najmniej na głowie i zaczynamy myśleć o jedzeniu :) Przy 450g węgli, nie mam już posiłku przed treningowego, czyli pierwsze co jem to białko + owoc po treningu. Jakby nie było 19-20h postu wychodzi 5 razy w tygodniu :) BTW widze ze mamy takie samo podejscie do tego tematu ;) A [...]
[...] - tylko zaj**iście wielką. Można motywować się patrząc na światowy top, na ludzi, którzy od dziecka są ze sportem i nigdy nie mieli problemu z fatem. Ale prawdziwego kopa dostaje się wtedy, kiedy widzisz kogoś, kto w mniejszym, bądź większym stopniu wyglądał jak Ty, a teraz ma kosmiczną formę: Ty - Marian, Bzyku, Sol, Cayek i parę innych osób.
[...] lustrze.Więc trzeba przeczekać ten etap. Miesiąc,czasami dwa lub 3 - ciągle realizując założenia. Nie panikujac i nie zmieniając co dwa tygodnie strategie.Aż przyjdzie dzień kiedy wstaniesz rano,zrobisz przypadkiem - lub też nie - check formy i powiesz o kur#a. Najważniejsze jest silna wola i trzymanie założeń. Kto to spełni to wcześniej czy [...]
@WaSaBi - jest to jakiś pomysł, ale ja będę jednak kontynuował to co przynosiło mi zawsze efekty. HC wtedy kiedy trzeba paliwa czyli w DT. @Cayek - u mnie już nawet wyrzutów nie ma ;) Bardziej rodzą się w głowie pytania: o ile znowu przedłużyłem sobie takim zachowaniem redukcję :) Muszę jeszcze estro zbadać. Zawsze miałem niskie i przez dwa lata [...]
Będąc zupełnie szczerym. Ja nie widzę działania IFu w sensie lepszej redukcji itp. Jeśli trzymam miskę, to w moim przypadku to kiedy jem czy ile razy jem nie ma znaczenia. Ale. Żeby trzymać miskę - szczególnie na redukcji, IF jest bardzo pomocny. Jak zjem 5x300kcal to tylko się wk***iam. A jak zjem 2x750, albo 1x1500 to jestem zadowolony. :) Tak [...]
a od kiedy to klawiatury w Europie sa Polskie i nie-polskie? z tego co wiem to od ponad 20 lat mamy standart ISO i to nie one są od wpisywania polskich znaczków na ekrant tylko was system i zainstalowane pliki obsłógi języków. więc jak wexmiecie google i znajdziecie te pliki polskie i zainstalujecie to Polskie znaki będą sorry za oftopa ale [...]
[...] emocje są jak walczą zły (Najman, którego nikt nie lubi) kontra dobry (Pudzian - ulubieniec publiczności), którzy na dodatek przed walką jadą po sobie i siebie wyśmiewają. To jest element show i pewnie było to jeszcze przez managerów nakręcane. Po walce, kiedy już wszystko było skończone Najman docenił klasę i wyższość Pudzina i to jest OK.
Cholera, oglądam sobie Dragon Ball Z Kai i tak myślę "dobra, skończę sagę Freezera i przerwa", a że na kompie oglądam i na bieżąco ściągam, to w 47 odcinku kiedy Goku już się stał Super Saiyaninem stwierdziłem, że do 50 powinno się na luzie wszystko skończyć, więc wyłączam pobieranie. 50 odcinek a oni dalej się klepią... Uroki Dragon Balla - kiedy [...]
czasami dochodzimy do momentu kiedy myslimy sobie, że wspomnienia to wszystko co jest naprawde "nasze" :) wszystko musi miec miejsce, praca, samorealizacja i balet tez - bo to potrzebne - nie mozna sie ciagle spinac, fakt Arnold kiedys powiedzal "kiedy inni imprezuja i sie wyglupiaja to ktos inny ciezko pracuje, wygrywa" - fakt tak jest - ale [...]
[...] przydarzyło - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) >> co 8 tyg. zazwyczaj, zdarza się szybciej, potrafię już wyczuć, kiedy trzeba powiedzieć 'dość' - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? >> z tym nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o mnie i to tą konrketną stronę medalu to nigdy u mnie nie wyglądało to tak, żebym bym z tego powodu jakoś bardzo zadowolony. Ujął bym to następująco: Jadłem co chciałem i kiedy chciałem do momentu, gdy fizycznie i wizualnie nie zaczęło mi to przeszkadzać. Kiedy zdawałem sobie z tego sprawę przychodziły tak zwane momenty zwrotne }:-( Przez [...]
[...] A co byś powiedział (Karolter) jeśl na ławce pozycja leżąca zwiększa prawdopodobieństwo wylewu(ciśnienie krwi w naczyniach mózgowia), i zwiększa się dodatkowo kiedy na klatkę na wdechu(w Twoim przypadku) opuszczasz ciężar. Teoretycznie więc bezpieczniej jest opuszczać na klatkę bez powietrza i wyciskać podczas wdechu... Tak jak [...]
"(...)A będzie pyszne? A czy będzie pyszne?(...)". Ale mi poprawiłeś humor od rana tym pekińskim targowiskiem.Swoją drogą ciekawe ile jest przypadków kiedy takowe larwy są w rzeczywistości innym specyfikiem, a tubylcy polecają je turystom i cieszą kichę, kiedy tamci się zajadają Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-01-28 11:37:30 [...]
[...] : Stosować od 1 kapsułki 1-2 razy dziennie. Stosować w cyklach 8-12 tygodniowych z min. 2 tygodniową przerwą. Zaczynać od porcji 1 kaps. Maksymalna porcja to 3 kaps. A chodzi mi czy przed treningiem albo po ? bo tu nic nie piszę to może kiedy się chcę ? i czy na czczo ? Jak w dniu treningowe a jak bez ? Prosiłbym o odpowiedz z góry dzięki :)
Brak tłuszczy, brak ww, równie dobrze możesz do obozu pracy ją wysłać. Spalacz niepotrzebny. Kasę zaoszczędzoną kiedy już zrezygnujecie z tego "Trenera" zainwestuj w dietę :) Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-22 15:46:03
[...] tak : "wczesniej to byla promocja " , haha, wiec dluuugo trwala ta promocja :P pytanko mam jeszcze, bo wyczytalam,ze dobrze dorzucic do spalacza bcaa , wiec wlasnie szukam czegos takiego , pytanie tylko kiedy go brac/pić? jesli przykladowo rano biegam godzine na biezni a popoludniu ide na fitness, badz odwrotnie rano fitness a wieczorem bieznia
w końcowym etapie redukcji, kiedy masz malutki poziom tkanki tłuszczowej, a chcesz jeszcze mniejszy - owszem, warto przy początku przygody nie da absolutnie nic
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
