kiedy

[...] pomysł? Co do sesji areobowych 4x w tygodniu - a jest dobrym pomysłem żeby te aeroby wykonywać np po trenningu lub przed? A z drugiej strony naprawdę nie oszczędzam się kiedy przerzucam żelastwo i pocę się na potęgę + dieta na redukcje + rozgrzewka na bieżni którą wykonuje ok 10min . Nie spadnę powoli w ten sposób jednocześnie układając [...]

Dobrze ,ale od kiedy brać kreatyne i przez ile czasu ?

[...] i odwodnił sie w ciagu paru dni , czego następstwem było trafienie do szpitala , tam zrobiono mu wszystiekie badania i miedzy innymi testy wątrobowe .Na konsultacji kiedy dostał wyniki zapytali sie go czy długo juz jest alkoholikiem bo próby wątrobowe zostało przekroczone 14-krotnie!!! i to jest niby zdrowe ? nie mowie juz o tym blokują [...]

Dla mnie alkohol przestał istnieć w momencie, kiedy zabrałem się profesjonalnie za trening... Nie ciągnie mnie ani do kieliszka, ani do piwa... poprostu stwierdziłem, że nie jest mi już to potrzebne... A progres jest zdumiewający !!!

kiedy mozna sie spodziewac dodania dodatkowych firm?

a kiedy mniej wiecej będize ?

kiedy mozna sie spodziewac w ofercie kre-alkalyn z Olimpu ??

moze w tym roku wprowadza vitala.nie chca podawac daty konkretnej bo nikt sie za to wprowadzanie sie nie bierze.a mowienie ze bedzie tylko nie wiadomo kiedy to zwykle lekcewazenie klienta.

A na oko to kiedy mozna sie spodziewac "nowego sklepu" ?

Właśnie a tak dokładnie to do kiedy trwa te głosowanie na FB ? hehe

to co w końcu, bo jedni mówią gotuj inni na surowo ? btw. w sklepie wychaczyłem "otręby z młyna wodnego" w 100g jest aż 69g białka :O i 15g węglowodanów z czym to łączyć i kiedy najlepiej jeść ?? Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-01 13:42:44

[...] zrobic peem szpagat, ale tylko przez taką pracę która odkształca stawy, a to na stare lata procentuje ardzo dotkliwie Więc rozciągaj się ale z głową. Rozciągaj sie do momętu kiedy czujesz ze juz naprawde to jest granica. Nie staraj się przełąmywac granic tak aby dojsc do rzeczy niemozliwych. W tej dziedzinie niewarto, bo to szkodzi zdrowiu. Nie [...]

Nie dodałem, że piję około 1,5 - 2,0l płynów dziennie i jednak kiedy wypiję trochę przed snem muszę wstać w nocy (ostatnio sprawdziłem). Gdy piję mniej, wydalam rzadziej. Ważę 61kg, mierzę 184cm. Od zawsze jestem szczupły. Nie jestem pewien, czy jestem ektomorfikiem z szybką przemianą materii. Czy ktoś z tych informacji potrafi określić, czy [...]

[...] to że mam coś tam powięzią czy jakimś innym wynalazkiem i przez to wypycha mi bebech. Już teraz przy 102cm obwodu widać prostą linię między mięśniami i lekkie boczne zarysy kiedy napnę. Byłem nawet swego czasu z tym u specjalisty i powiedzieli że bez noża i 12~18000zł nic się nie zrobi. Chce podrosnąć teściem, dociąć winem i popalić clenem. [...]

[...] co na dłuższą metę może mi się dziać z tymi kolanami, obciążeń genetycznych raczej żadnych nie mam, pozostaje kwestia urazów mechanicznych, obciążenia, etc. Chcę po prostu wiedzieć, kiedy mam się zacząć nad tym poważniej martwić, i od razu przepraszam za zawracanie głowy takim raczej błahym problemem (ale w sumie kolana ma się tylko jedne ).

[...] wkońcu zerwałem przy kolejnym skręceniu więzadło krzyżowe. Przypominam sobie, że jak miałem noge w gipsie po kolejnym skręceniu, byłem na kontroli. Lekarz powidział, abym kiedy tylko bede miał wolną chwile, ćwiczył noge. Zawsze, nawet 20 razy dziennie. No ale ja go nie posłuchałem, bo nie zdawałem sobie sprawy jak wielką role spełnia [...]

Witam Mialem kiedys zerwane przyczepy miesni na zebrach. Mialem stosunkowo dluga przerwe w treningach,teraz wracam do sporu.Trenuje BJJ , wszystko bylo super do czasu ... kiedy znowu za bardzo sie wyluzowalem. Co zrobic zeby wzmocnic te miesnie?Jak sie wyleczyc?

Kiedy patrzę na wykresy z tych mądrych zegarków to dziwię się dlaczego tak mało kalorii pokazują! Bo tak malo sie spala, Janek nie widziales grubasow co ostro trenują kardio a i tak są grubi :) ?

[...] nie ma szanas, bo 40kg juz ledwo szło :-( A w sumie 42,5kg nic nie da. Ale jeszcze jedną próbę przewiduje. Szkoda, że akurat w tym miesiącu mam inne priorytety i nie było kiedy zrobic prób. Mogę jeszcze na początku przyszłego tygodnia spróbować, bo później odpoczynek przed kolejnymi startem. Nagrałam dziś wykroki. Wzięłam sobie hantelki po [...]

Z jakim ciężarem na sztandze robić skipy robić skipy . mam jeszcze pytanie: jak mam w tygodniu 4 siłki i 4 aeroby to kiedy je robić, chodzi mi o pore dnia np:rano siła wieczorem aerob , czy odwrotnie????