[...] to najprawdopodobniej 3 dniowa impreza - szkoda tylko, ze termin jest tak wczesny - koniec marca. Emek - mnie tez to smieszy zwlaszcza moment (czego nie widac na filmie) kiedy kumpel odciaga mnie do tylu a ja sie probuje wyrwac i wrzeszcze na niego zeby mnie postawil do pionu - ubrany w bandaze i kostium jestes caly sztywny i niesposob [...]
Wiesz watpie czy sa prowadzone badania kiedy miesnie sie wysyca kreatyna a kiedy nie. To zalezy od wielu czynnikow jak genetyka, dieta i zapotrzebowanie na ten surowiec.Mozna znalezc badania na temat dzialania kreatyny , ale tak precyzjnych o jakie ty prosisz to wydaje mi sie ze nia ma :] Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
Fakmaster, musisz co 5 kilometrów zmieniać ręke kiedy walisz gruchę "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"
[...] 5g na czczo + po treningu 5gr BEZ FAZY NASYCENIA Pytania: 1.ile minut po treningu brac 2 porcje kretki?? 2.czy w dni beztreningowe rowniez 2*5gr, czy tylko 5gr z rana? 3.kiedy tauryna i ile?? 4.kiedy Lglutamine i ile?? Co sadzicie o takim zestawieniu soopli, dodam, ze portwel mam chudy, w tym cyklu najbardziej zalezy mi na efektach [...]
1.ile minut po treningu brac 2 porcje kretki?? odrazu po treningu 2.czy w dni beztreningowe rowniez 2*5gr, czy tylko 5gr z rana? wystarczy jedna porcja 5-6g.... 3.kiedy tauryna i ile?? dj ja przed treningiem bedziesz mial zawsze to jakiegos powera do cwiczen:) 4.kiedy Lglutamine i ile?? jak masz akse to dodaj ...dziennie z 10g...np. z rana 5 i [...]
Przeczytaj posty powyzej, Marcinecki napisal Ci godzinny rozklad posilkow - kiedy masz jesc, a w moim poscie gdzies wyzej masz napisane ile carbo ile SP ile mleka i kiedy masz to pic. Co do firmy to nie polecam konkretnej, kup najtansze (byle nie z allegro bo jeszcze czysta glukoze dostaniesz Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno [...]
[...] obie porcje i nie nosic ze soba dwoch butelek. Kiedy tylko bedzie mozliwe jedz w tych godzinach normalny posilek bialkowo weglowodanowy a zastepuj gainerem tylko wtedy kiedy nie mozesz takowego posilku spozyc. Mysle ze juz wszystko jasne jest Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje [...]
Prosze nie zalamuj mnie Przeciez chyba umiesz sobie wyliczyc ile Ci potrzeba carbo skoro masz spozywac 75+75 gram w te dni kiedy nie bedziesz mogl zjesc dwoch normalnych posilkow. Ja nie wiem kiedy to ma byc. Ja Cie tylko informuje ze tak mozna postapic Kupuj sobie carbo w miare potrzeby i to jest moja rada A co do bananow to jak chcesz mozesz [...]
[...] nieraz juz taki jadlem z przyjemnosci. Ale moze chodzi o cos innego? A w ktorym posilku powiniem dolozyc ta kasze? Zrozumcie, ze chodzac do szkoly (albo do pracy), nie mam kiedy przygotowac sobie takiego posilku, aby zjesc go przed obiadem. A wieczorem to jest ten makaron z serem. A na noc nie bede jadl przeciez kaszy. Wiec kiedy? "Jestem [...]
Moj miesieczny przychod :(, czyli $250 dolkow, w zlotowkach to nie wiem...Teraz kiedy mam suplementy musze pomyslec nad dobra dieta i jak to wszystko ulozyc..Dzieki za pomoc... Sebastian ps. Kiedy brac aminokwasy???? Help me Jesus
ta... kiedys stosowalem cos takiego( poniewaz nie bylem wstanie zrobic naraz 10 pompek): np 5X5 czyli piec pompek po piec powtozen. Po jakims czasie(czuc ze zaczyna dobze isc) 6x6 itd. raz w tygodniu ( po kilku wstepnych tygodniach bez ) proponuje "sile"robic z np kolega(lub innym balastem - uzywalem plecaka z talezem do sztangi ) czyli [...]
[...] ponadto zmniejsza ryzyko choroby serca, udaru mózgu, wysokiego ciśnienia krwi i innych chorób zagrażających życiu. Kiedy polepsza się kondycja serca, to staje się ono mocniejsze i bardziej wydajne. Więcej znajdziesz w "Antropomotoryka" W. Osiński i wszelkie pozycje J. Drabika "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
A kiedy przyjmować glukozę? Razem z kretką, czy jakoś inaczej? A kretkę (biorąc 10g dziennie) brać 5 g 30 min. przed śniadaniem i kiedy później (w dni treningowe i wolne)? Dzięki, M. (wiesz, że do tej kretki będę musiał kupić >3000g glukozy? heh, takie niby grosze, a się zbiera...) We are just a moment in time...
No no ;) swieta, swieta i po swietach :> budowanie sily...pierwsze co to sie zastanawialem czy otwarlem stronke z dobra grupa;) ale wyglada na to ze tak :) Michail kiedy sie zaczna typowo rzezbiace treningi znow - chodzi mi o te ciezkie ;] bo jak sam napisales powyzej trenowalismy lekko ;) .. Ktos tam powyzej pytal ile 'schudlismy' - ja nie [...]
[...] tzw. KRS i każdy pełnoletni śmiertelnik ma prawo wglądy lub wypisu za kwotę około 30 zł. W firmie Panów SZ i D nie znalazłem nic zaskakującego. Ale kiedy zobaczyłem wypis firmy panów W. i B. myślałem, że zaszła jakaś pomyłka. Najpierw zgłosiłem reklamację, ale gdy wyjaśniono mi, że to firma, o którą [...]
[...] typu poczynań przekonał się zapewne nie jeden miłośnik i pasjonata stosowania kuracji odchudzających. Co z tego, że po tygodniu zadręczania możemy poczuć się 5 kilo lżejsi, kiedy nasza waga ze zdwojoną siłą powraca jak bumerang? Mało tego, ciało staje się miękkie, obwisłe i sflaczałe, skóra traci elastyczność, przypominając wysuszone jabłko. [...]
Powodem moze byc zla dieta, zly trening. Podaj wszystko jak fuku napisal :) to sie zobaczy P.S. Fuku nowy avatarek co ?:P a kiedy ten nowy film z toba i supermenem ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
Ciężko się dyskutuje z anonimami, bo kiedy udowodni się im gadanie głupot zmieniają nick i są super zorientowanymi w temacie, ale już nowymi postaciami, które znowu zaczynają swój taniec z wprowadzaniem chaosu i zamieszania. Czemu jakoś dziwnie Ci, którzy wnoszą coś konstruktywnego w tę dyskusje - jakoś nie kryją pod pseudonimami bez osobowości... [...]
jak?-skutecznie kiedy?-no w zasadzie kiedy tylko jest okazja zeby zrobic jakas zagrywke taktkyczna aby twoj kumpel z druzyny ktoremu robisz zaslone mogl wyjsc do pilki albo aby uwolnic od obroncy gracza ktory aktualnie ma pilke zasady-no przede wszystkim musisz stac bez ruchu, nie podchodzic specjalnie pod przeciwnika gdy np zmieni on kierunek [...]
Zależy, ja mam plecy w Gliwicach i się z tym nie kryje, ale nie wykorzystuję tego przy sytłacji kiedy jestem zagrożony, wole radzić sobie sam, i myślę że ludzie którzy stanowią moje plecy sobie to cenią, nie dzwonie po nich kiedy jakiś gośc w np.Bravo sie mnie czepia, bo to błachostka z która poradzic sobie można bez pomocy kolegów, wiem że gdybym [...]
Akademickie Mistrzostwa Slaska
