kiedy

[...] licz tym wzorem, a 4x bieganie jak nie cwiczysz silowo itp to niespecjalnie wysoka aktywność. ;-) chyba ze latasz 15-20 km. ;) no właśnie się zastanawialem kiedy zaczyna się wysoka aktywność bo to troche pojęcie względne :D, w takim razie po przeliczeniu tamtym dokladniejszym wzorem mam dodać czy odjać te kcal?

Oj tu się mylisz, bo czytam baaaaardzo dużo..nie tylko nowe dzienniki. Zwłaszcza teraz w okresie wakacji, kiedy czasu mam aż za dużo. Tak się składa, że mój obecny trening wzięłam z dziennika Saidy(przyznaję, że jeszcze nie doczytałam do końca), więc może idę w dobrym kierunku...Na dziennik Vicky się też natknęłam, ale tak pobieżnie przejrzałam [...]

Witam, Jestem nowym użytkownikiem forum (nowym w sensie wcześniej się nie udzielałem, tylko czytałem) i zwracam się z pytaniem do osób bardziej zaawansowanych. Moja budowa jest raczej ektomorficzna. Piszę i podkreślam raczej, ponieważ można powiedzieć, że od pasa w górę jestem typowym ektomorfikiem - chude rączki, raptem 32 cm w bicepsie, a [...]

[...] Przeczytałam że ft 3 jest odpowiedzialny za metabolizm. Mogę dorobić badania, chciałabym jeszcze zrobić anty-tpo i prolaktynę. Jeśli jeszcze jakieś badania miałabym dorobić proszę o info. Miska wczoraj niedojedzona, padłam nagle niespodziewanie i spałam już do rana, muszę się jakoś zorganizować bo nawet nie mam kiedy jedzenia przygotwać...

Dziękuję wszystkim za miłe przywitanie, teraz tym bardziej będę się starać ;-) Właściwie to "zastartowałam" już wcześniej (może kiedyś odważę się wrzucić zdjęcia, kiedy miałam jakieś 10kg więcej @-) ), dzięki temu forum udało mi się osiągnąć to, co teraz, ale wiem, że jeszcze czeka mnie dużo pracy i dla większej motywacji postanowiłam założyć swój [...]

Maszyny potrafią mieć takie przełożenie że szok. Pamiętam że bedąc w pierwszej liceum, kiedy na klate cisnąłem 90 kg, na maszynie do wyciskanie cisnąłem 140 kg%-)

[...] kolanowych - uda mi się zaczęły trząść jak galareta i niemożliwym było robienie MC. Potem spróbowałem ugiąć nogi normalnie, bez obciążenia i to samo miało miejsce. Jako że kiedy robiłem Push/Pull, robiłem wykroki zaraz po siadach i nic takiego nie zaistniało, dopiero potem weszły te zakwasy czy co to jest, spróbuję na nastp. treningu robić MC [...]

[...] już 3 tydzień wszystko ładnie idzie do przodu , ale teraz pojawił się problem bo poszedłem do "pracy" po 7-10 godzin dziennie , więc trudno mi utrzymać diete bo nie mam kiedy szamać i nie mam kiedy tej szamy zbytnio robić co prawda robie czasami kurczaka z ryżem i makaronem chowam do pojemnika i jak mam czas w pracy to jem . Więc moje [...]

Potrzebne mi silna męska dłoń na siłowni!!! a nie moje lokalne fajtłapy... chlipp! jestem8-) Kiedy mnie ODWIEDZISZZZ ?;-D nagramy FILMIKI! :-D na jaki kanał?%-)

Potrzebne mi silna męska dłoń na siłowni!!! a nie moje lokalne fajtłapy... chlipp! jestem8-) Kiedy mnie ODWIEDZISZZZ ?;-D nagramy FILMIKI! :-D

ja się tylko bronię. nie zaczęłam rozkminiania. plan mam najprostszy na świecie - wyleczyć, treningować, a do tego czasu lekki ruch. i na tym bym mogła zakończyć dawno temu, tyle, że się zaczęło rozkminianie po co chcę martwy ciąg z 2kg hantlą robić, co w ogóle nie wiem skąd się wzięło. I dlaczego. I kiedy. I o co chodzi w ogóle.

[...] dla mnie, początkującego, będzie najlepszy) (rzeźba/masa/siła) 2.Jakich zasad odnośnie diety powinienem bardzo ściśle przetrzegać? 3. Suplement - brać czy nie? Jeśli tak to kiedy? Jak już wspominałem jestem tu nowy i jeszcze słabo zorientowany. Jeśli podobny temat już byl - a pewnie był - to proszę o przekierowanie mnie do niego, albo [...]

Sheep, Aga, bo Wy mnie ratujecie z mojej meduzowości :) I jak będę o tym myśleć za pół roku to będę jeszcze bardziej wdzięczna. Ale ja wiem kiedy dla mnie coś jest ciężkie i tylko ja wiem co mogę, a co byłoby za dużo.

[...] . Pojawiły mi się też rozstępy, robiłem jakieś śmieszne ilości pompek. Moja skóra jakby zrobiła się cieńsza i słabsza. Właściwie prawie każdy kontakt nawet w rękawiczkach, kiedy muszę coś zrobić koło domu kończy się odciskami i zdarciem naskórka. Byłem u dermatologa, który powiedział mi że na to nie ma rady. I że musiałbym się jeszcze raz [...]

Na mniejszym ciężarze możesz pobawić się w zatrzymanie w połowie ruchu. Kiedy wejdziesz na duży ciężar pamięć zostanie i przy próbie dynamicznego wycisku zachowasz się jak automat raz/dwa, że tak powiem.

po 3 miesiącach, kiedy to powracała po 4 miesiącach, kiedy powracała po 2 miesiącach i tak powracała ostatnie 8 lat, a wcześniej ćwiczyła tylko z wolnymi ciężarami przez 2 lata, tyle, że na misce głodowej

[...] dużo czynników wpływa na ten sport, to mój cel jest wiadomy 103kg max na weryfikacji do klasyka i po ładowaniu to będzie 2-3kg więcej w mega formie i na to będę zap*****lał, kiedy będzie to będzie%-)póki co jest plan, żeby wystartować wcześniej i nabyc jakieś doświadczenie;-) na masie już nigdy nie będę się zalewał raczej drastycznie 115kg z [...]

Czy kiedy będe biegał 2 x w tygodniu podczas treningu na mase mięśnie będą słabiej rosły ?

[...] się nie oprze :-D Rozbawiła mnie lista odpowiedzi na pytania o możliwości zegarka. Wszędzie: "Tak. Jest to możliwe. Należy..." a opcje były nieziemskie. Tylko czekałem kiedy pojawi się pytanie: "Czy zegarek można wysłać do sklepu po zakupy i czy możliwa będzie w takim przypadku płatność elektroniczna?" albo "Czy zegarek potrafi rozmasować [...]

ej laski, to mam pytanie. Jak w ankiecie jest "obwód w biuście i pod biustem" To jak mam się mierzyć w sytuacji kiedy cycki mam niżej niż obwód pod biustem %-) Gdzie mierzyć cycki?