kiedy

Jak to tak dokładnie obliczyłeś? ;-) To normalne, że człowiek z momentem kiedy więcej je tyje. Ale zobaczysz potem.

Tak to jest wyjście!! dzięki Kokos, kiedy wpadniesz na trening do Kielc??

Proszę o to przykładowy dziennik żywieniowy kiedy jestem na diecie. Wygrzebałam w starych zeszytach. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0402c3851ef4fd99e476305353419b9.png

[...] kogoś kto w każdym ćwiczeniu nie robi stałym ciężarem %-) Ja np choć w ćw. głównych najbardziej lubię rampy i potem regresy, to końcówkę masy leciałem na 8x8, potem 6x6, i też się rosło. Od kiedy tylko ćwiczę, zawsze mam jakieś ćwiczenie gdzie robię 3-4s stałym ciężarem, no ale cóż, widocznie całe życie żyłem w niewiedzy i ćwiczyłem chuyowo :-(

[...] bardzo uciążliwego trybu życia. Pracuje 6x dni w tygodniu same nocki tj. od godziny 1:30 do 10:00. I mam problem odnośnie treningu. Jak to rozplanować o której godzinie, i kiedy iść spać. Może ktoś w życiu miał podobną sytuację. Dietę miałem ułożona wcześniej na 3300kcal(masówka) i wcinałem od godziny 8;00 do 22:00 lecz teraz to nie przejdzie. [...]

Witam , kupiłem ostatnio -TREC MASS XXL 2kg MEGA GAINER oraz TREC CM3 1250 180 KAPS KREATYNA JABŁCZAN Prosiłbym o wyjaśnienie mi jak to dokładnie brać Mam 19 lat 181cm/68 kg MUSZĘ NABRAĆ MASY I ZBUDOWAĆ DOBRĄ SYLWETKĘ Jak to łączyć i kiedy dokładnie brać. Pozdrawiam

[...] sobie dietę wg. wzoru 24*waga*aktywność fizyczna, ale ciekawi mnie to, że większość kalkulatorów wykorzystuje jeszcze inne dane takie jak wiek/wzrost i obawiam się, że tamten wzór może być niedokładny. Prosiłbym o jakąś pomoc bo jestem bardzo sfrustrowany kiedy jeden kalkulator mówi mi, że moje zapotrzebowanie to 2200kcal, a inny 3000kcal...

[...] TYGODNI!! i co ja teraz zrobie?? nawet cwiczyc nie moge bo polowa cwiczen na stojaco albo z podporem na nogach ... oj sie narobilo ... i nie wiem jak teraz z jedzeniem, zmienic diete? ile nie cwiczyc? kiedy moge zaczac znowu biegac? pomozcie prosze bo zaczynam troche w panike wpadac .... Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-08-11 21:03:39

[...] sklepu i nabylam: 2 czekolady, batony, lody, orzeszki w czekoladzie i to opyerdolilam. Takie jazdy na slodkie mialam jak sie glodzilam tygodniami. Nie wiem co sie stalo. od kiedy jem wg lejdis nie chcialo mi sie nic a nic slodkiego, odmawialam ciast i tortów na urodzinach, swietach i imprezach. A teraz zachowalam sie jak jakas bulimiczka. [...]

[...] plan do polowy wrzesnia, teraz powinnam zaczac tydz 7 wg planu, ale pomyslalam ze zrobie maly stretching i zdubluje tygodnie 6-8 tak zeby dociagnac z trenem do 13 wrzesnia kiedy to w koncu nastana wakacje 8-)jeeeeee MISKA hummus jest knajpiany :-( ale smakuje tak ze omomom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/117d7512a4644000a1d60772c6a9a4b9.png Zmieniony [...]

w jakim celu chcesz je stosowac i kiedy?

Witam tren zakonczylem nie cale 2 miesiace temu za 2 tygodnie wchodze na mostek ktory bedzie trwal 2/3 miesiace czy po takim czasie moge wejsc znowu na tren A.Cykl myslalem masowy susta tren winko meta Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-08-11 18:39:55 Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-08-11 19:47:20

To kiedy foty topless? }:-( %-)

Przedramie się bardzo szybko regeneruje, natomiast sam nadgarstek nie zalecam ćwiczyć częściej niż 2x w tygodniu. Nadgarstek najlepiej połączyć z dniem treningowym kiedy robisz nogi solo, lajtowo go można potraktować z plecami też.

cv a ty dalej redu czy jak? mozna by sie teraz kiedy zgadac na trening bo zaczynam dwu tygodniowy urlop to bedzie troche czasu ;-) chociaz w sumie nie wiem czy to dobry pomysł bo forma mi ciut uciekla ;/ ;d

zeby dobrze załadowac musi byc do tego tłuszczu trans troche ww nawet proste moga byc wtedy nabicie i pompa masakryczna kable itp niestety takie załadowanie czesto konczy sie zatrzymaniem wody i wywalonymi bebechami od zarcia przy takich zbaiegach naprawde trzeba znac swój organizm i wiedziec kiedy i co jak załadowac

Kiedy warto zaczac brac bloker kortyzolu typu np ds lean xtreme? i czy w ogóle warto? tak ogólnie :) Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2013-08-11 13:21:15

[...] żyj normalnie, a nie stereotypami. Rusz czasem głową, bo świat się nie kończy na diecie i treningu. Po treningu B+WW, przed WW... Jak ktoś chce to może jesc co chce i kiedy chce. Nie jesteśmy kulturystami, że musimy się trzymac ich własynch upodobań, bo to, że oni tak jedzą Cwicza itp. TO nie znaczy, że ja mam tak robic. Śpij 8h, a ja się [...]

liczyliscie kiedy ile raz w ciagu roku startujecie ?

Na niedzielę, 11 sierpnia, zaplanowano pięć finałów lekkoatletycznych mistrzostw świata w Moskwie. W trzech wystartują Polacy, ale największą uwagę będzie przykuwać z pewnością finał biegu na 100 metrów mężczyzn, który został zaplanowany na godzinę 19.50. W sesji przedpołudniowej drugiego dnia imprezy na starcie stanie dwoje naszych [...]