kiedy

Future a co Cie wzięło na wyszczuplanie ? czyzby jakas panna miała cos z tym wspólnego ? czy tylko chodzi o te spodnie ? hehe masz jakis sposób na zmiejszenie obwodu ud ?? (moje tez nie nalezą to najmniejszych) robie sobie aeroby 3 x w tyg po 45 min i siłka tez 3 razy w tyg. P.s kiedy pokazesz fotki z Egiptu ?

[...] z dnia 15 maja 1996 r. w sprawie sposobu usprawiedliwiania nieobecności w pracy oraz udzielania pracownikom zwolnień od pracy (Dz.U. nr 60, poz. 281) wymienia okoliczności, kiedy pracodawca musi udzielić pracownikowi przerwy w pracy: -dwa dni urlopu okolicznościowego w razie ślubu pracownika lub urodzenia się jego dziecka albo zgonu i pogrzebu [...]

nnoooo too wiadomo...ale ja nie mowie o tym..kobiety cierpia kiedy przybywa im,nawet jezeli to jest zamierzone(zawody, sprawy zdrowotne, mezczyzni wygladaja dobrze na masie jak i na rzezbie. nie robicie sie kulkami, macie inna przemiane materii i inne miesnie niz kobiety....Dlatego nie podlega to dyskusji,bo mamy gorzej:D a co do drakonskich [...]

chłopie kiedy Ty chcesz rosnąć jak tyle trenujesz jak wygląda Twoja suplementacja przy takiej intensywności

Zrób przerwę, dopóki nie przestanie boleć. Potem rób przysiady ale bez obciążenia. Jeżeli wtedy coś ciebie zaboli to nie gra. Jeśli będzie ok, to stopniowo zwiększaj ciężar. Moim zdaniem przeciążasz nogę, też odczuwałem ból pod kolanem, kiedy robiłem przysiady z obciążeniem, więc obecnie robię więcej przysiadów bez obciążenia.

Zacznij sobie spokojnie 250mg dd week, dorzuć do tego 500mg testa i tak poleć 10-12tyg. Dalej można podbić do 375/500mg dd week + 625mg/750mg week lub nawet zostawić jeśli będzie hulać dobrze test. I to wtedy ma sens ;-) Ok tak zrobię, a wino kiedy dorzucić?

Po co tak wiele ćwiczeń i serii? Daj coś o układzie tygodniowym. Kiedy ostatni raz była regeneracja?

[...] się przegrało i np dobrym przykładem jest tu Cormier, który zrobił w pierwszej walce z JJ wszystko co powinien zrobić a i tak przegrał. Pomimo to i tak wyciągnął lekcje z tej porażki i zaaplikował w następnej walce. Musiałem to z siebie wylać, bo wkvrwia mnie Struve tym robieniem zawsze tego samego, kiedy rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki.

Bez spamu bo temat sie zaśmieca na darmo TO KIEDY USTAWKA PANOWIE? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-02-03 10:53:45

Nie no kurde za takie coś to bana bym dał od razu;/ Zapytaj w "Po siłowni, o siłowni" Kiedy jakaś ustawka chłopaki?

[...] magnez jeszcze w tych mineralach czy to dobre? 3) Podaj mi jeszcze jaki gainer kupic najlepiej no lub to bialko (bo carbo mam) i brac to tylko raz dziennie wlasnie wtedy kiedy powinienem miec ten posilek? 4) Mimo tego wszystkie co kupie to pic carbo jeszcze po treningu, bo zawsze tak robilem 5) jak dlugo mam to brac? Starczy po jednym [...]

a kiedy je zaczac ? i ktos ma jakies zdanie na temamt reszty mojego postu ;) ?

Brzuch - robię a6w codziennie. Zatem Do klatki dodać np. jeszcze krzyżowanie linek na wyciągu, a ćwiczenia z bicepsa i tricepsa zmodyfikować do 3 serii? Zamiast w piątek klatka+biceps to zrobić nogi i barki, tak? I jak długo ciągnąć ten trening? Kiedy będę mógł zacząć trenować z priorytetem? AA i jeszcze jak z tą zamianą ćwiczeń na klatkę? [...]

Mogę robić zamianę ćwiczeń na klatkę? I kiedy mógłbym zacząć trenować z priorytetem?

Z tymi wiazadlami to jest tak ze ogolnie jest przechlapane Kwestia jest tego typu ze to wymaga cholernie duzo czasu cierpliwosci i zmudnego cwiczenia podczas rehabilitacji i na silowni tez(dla wzmocnienia czworoglowego i dwoglowego ktore trzymaja nasze chore kolano "w kupie")Jesli wiazadlo mamy zerwane to bez operacji sie nie obejdzie A [...]

a ile on ma lat w ogole?? najwieksze wrazenie robil w wieku 17 lat ciekawe kiedy zaczal cwiczyc

a co mi grozi kiedy będe tym planem trenował ?? myślałem że im cięszrzszy trening tym lepiej... wcześniej ćwiczyłem tym planem od lutego do czerwca w wakacje zrobiłem sobie przerwe a potem potem brak funduszy na siłke ... teraz zrobiłem sobie własną troche czasu mi zajeło nazbieranie kasy ale sie udało

Przy FBW kiedy Biceps to 5/6 pozycja poczujesz nawet po 2s

1. jak odpowiednio dociążysz mięśnie podczas pełnych przysiadów to opóźniona bolesność mięśniowa będzie 3x większa. Pełne przysiady są najzdrowsze dla kolan, dokładaj na sztangę, ale ruch ma być zawsze pełny w każdym ćwiczeniu. 2. nie rozumiesz, kąt ma pozostać nie zmieniony, zmienia się tylko odległość na jaką robisz wypad. Prosta sprawa, jak [...]

obejrzałem wszystko. Wycisk na skosie hantlami - więcej ciężaru na Boga, toż to jest zabawa. Gilotyna - musisz opuszczać dużo wyżej - blisko krtani. Rozpiętki - ok, tylko ostatni raz chcę widzieć, że tak zabierasz hantle z ziemi...barki Ci wyskoczą przy większym obciążeniu i będziesz miał po zawodach. Nie rób tego. Butterfly - mimo innego rozstawu [...]