kiedy

Dobra,nie chce mi się czytać zaległych wypowiedzi.Hekade-to kiedy ta meta?

same plusy tu widzę - pouczysz, poznasz i pozwiedzasz :-D a kasę zrobisz kiedy indziej :-D

Hmm wiesz co z tym stażem to trochę krucho bo od kilku lat ćwiczę tylko wtedy kiedy mam czas lub mam na to ochote więc załóżmy, że w tej kwestii jestem żółtodziób. Teraz mniej więcej rozumiem jak to ma wyglądać. Ile proponujecie posiłków dziennie? Zmieniony przez - yoko w dniu 2013-10-08 20:46:25

[...] , prócz posiłków nr 2 (ciemny chleb + serek wiejski/makrela/ser zółty) i nr 3 ser biały/serek wiejski białko nadal na poziomie 2~~2,2g Powoli się rozkręcam , zobaczymy kiedy porzucę FBW uzależnione to będzie od reakcji organizmu i stopnia powrotu do stanu w którym będę dobrze radził sobie ze splitem Zmieniony przez - dzik w dniu 2013-10-08 [...]

8 dzień na bezglucie. Coraz lepiej mi idzie dobieranie produktów. Ale przez pracę padam na ryja. Siedzę z robotą po 12h. I kiedy tu biegać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c851664422b14e65a9eb46981cd4a1eb.png

Kiedy foty jakieś, czy może były a ja przegapiłem? :PP

[...] nigdy nie ćwiczył siłowo, grał za to w liceum dużo w piłkę nożną. Pomimo ogólnie dość szczupłej budowy ciała jego łydki były zawsze imponujące (jak dwie patelnie), nawet kiedy już był sporo po czterdziestce. Kilkanaście lat temu miałem wypadek i operację usunięcia około 30% powierzchni stawu skokowego w prawej nodze. Od tego czasu żyję z [...]

[...] kredyt zaufania u zarządu i poniekąd też u kibiców}:-(. Natomiast jego sytuację można poniekąd usprawiedliwiać ilością kontuzji. Koniec końców ciężko ustawić i zgrać zespół kiedy co chwila wypada nowy gracz a inny często nie ograny musi od razu po kontuzji wchodzić do składu. Dlatego też wydaje mi się że Rumak dostanie szansę do końca rundy a [...]

Mam 14% bf.Mam 16 lat robie a6w i ogolny trening ciala (rzezbe).Dieta oczywiscie jest w sensie nie jem slodyczy i staram sie nie jesc tlustych rzeczy.Waze 64 kg wzrost 178.Narazie wyglada to tak teraz moje pytanie kiedy powinien pojawic sie szesciopak miesiac 2 a moze 3?

ch**owa wpiska %-) Dajesz jakieś filmiki kiedy?

Ja tez z weglami nisko, ale w dnt. Foty zrobione?? Kiedy robimy I starcie z fotami do porownania?

mi do 9-10 leci nawet nie wiem kiedy a jeszcze jutro mam spotkanie o 10, wroce to bedzie pewnie 12 albo po, to do 15:30 juz blisko %-)

[...] poszczególnych potraw do mojej diety. Nie wiem co zawiera samo białko, węglowodany. Które są proste, które złożone. Ale znam podstawowe zasady jak się odżywiać. Ile jeść, kiedy, co pić, jak często jeść, co przed i po treningu. Jakby ktoś mi coś doradził, jakąś dietę na początek. To możliwe że później sam będę dobierał sobie odpowiednie [...]

[...] bo zejdzie po paru dniach. Najlepsza metoda póki co jaką znam, to dzień wcześniej, przed zrobić deplete day- czyli nie przekraczasz 20 g węgli w ciągu dnia. I tak np kiedy ja jestem na intermittent fasting obecnie, to dzień przed cheat dayem robię deplete day, następnego dnia robie ciężki trening na czczo i potem epickie wpyerdalanie, ale [...]

[...] ale kupy sie to wszystko nie trzyma. Co do ludzi ktorzy trzymaja sie liczb. Znam wiele osob, ktore przez cale zycie byly pewne ze zjadaja odpowiednie ilosci BTW, do momentu kiedy zaczely wazyc produkty, okazalo sie ze spelniaja swoje zapotrzebowanie zaledwie w 70%. Skonczylo sie narzekanie na genetyke, ektomorfizm i wplyw ksiezyca na ich mase. [...]

więc kiedy dodać wino teraz czy na koniec cyklu? mowisz, ze wiecej testo do deki powinno być? u mnie za duzo testo powoduje mocne puchniecie

[...] armwrestlingu - Amerykanin John Brzenk, wpisany do księgi Guinnessa, jako najsilniejszy człowiek na świecie. To właśnie John Brzenk uczył armwrestlingu Sylwestra Stallone, kiedy ten przygotowywał się do roli w filmie "Over the Top" (polski tytuł "Ponad wszystko"). Brzenk jest w doskonałej formie i przyjeżdża do Warszawy, aby odzyskać utracony [...]

A wy chvje. Ostatnio kiedy pisaliście o słodkich rzeczach, na następny dzień nie wytrzymałem i w cukierni nakupowałem takich genialnych rzeczy jak nigdy. Cheat day był w ch**. Oczywiście następnego dnia totalnie zalany wodą.

Witam. Planuje cykl na stormie+ jac3d. Dieta jest dopięta.. do tego amionokwasy bialko i witaminy, mialem przerwe na wakacjach a aktualnie trenuje od 1 wrzesnia czyli ok 40 dni... kiedy zaczac cykl?? czy w tej chwili juz bedzie wporządku czy jeszcze poczekac tydzien. Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-10-08 15:07:05

Nie pamiętam, kiedy miałem takie zakwasy po robieniu łydek. 4s - 12x /\ + 12x \/ + 12x || - mega ćwiczenie.