kiedy

joy raczej podobnie jest. choc kazdy inna granice tych ww ma kiedy jest sie plaskim a kiedy juz nie. ale za to po ładowaniu jak pieknie jest. akurat na balety na sobote. haha Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-12-10 21:30:05

[...] teraz w poniedzialek juz bede zaczynal 4 i czuje sie strasznie, cos faktycznie jak bym jakis chory byl. Wybuchowy sie zrobilem strasznie i ogolnie juz sie nie moge doczekac kiedy skoncze go wbijac. Szkoda tylko ze to naprawde dobry srodek. Mimo zjadania zaledwie 3k kcal lapa skoczyla na ponad 47 tluszczu zlecialo i ogolnie zapowiada sie zyciowa [...]

Co do treningu na siłowni 2x w tyg i sportów walki 3x w tyg (mój przypadek) to zamierzam zrobić cykl na sfd: complete workout+iso ton+bcaa, w dni kiedy mam siłownię a jak z dniami kiedy mam SW? Może np gainer+ białko tj. odrębny zestaw w DT i DNT jak myślicie?

Ważę się kiedy mam na to ochotę. Wytrzymywać muszę na ochotę żony (ale nie trwa to tydzień)!

[...] mi nie wpadaj w depresję%-) A rada jest: "Do serca przytul psa, Weź na kolana kota, Weź lupę popatrz - pchła! Daj spokój, pchła to też istota. Za oknem zasadź bluszcz, Niech się gadzina wije, A kiedy ciemno już i wszyscy śpią, I matka śpi, ojciec śpi, babcia śpi, córka śpi, żona śpi - Zapylaj georginie" I życie nabiera nowych barw:-))

Panie Janku --właśnie łapię witaminę :-D /SFD/2016/7/27/e1febd2398af4eacb2b4aa21916361a4.jpg Łap, łap Byczku:-)) Teściu skoczy w górę i znowu będziesz Bykiem%-) Kiedy wracasz do "rzeczywistości":-?

[...] b.intensywny czuję wszystkie mięśnie a najbardziej plecy :-D ,trening z rozgrzewką 150 minut Uparcie będę twierdził, że 150 minut to zdecydowanie za długi (zbyt objętościowy) trening. Kwestia czasu kiedy CUN odmówi współpracy. Teraz po okresie wypoczynku masz wiele sił i entuzjazmu ale z czasem ............................{{:-(

[...] mięśnie a najbardziej plecy :-D ,trening z rozgrzewką 150 minut Uparcie będę twierdził, że 150 minut to zdecydowanie za długi (zbyt objętościowy) trening. Kwestia czasu kiedy CUN odmówi współpracy. Teraz po okresie wypoczynku masz wiele sił i entuzjazmu ale z czasem ............................{{:-( Mistrzu --Giaurnemo na pewno masz rację [...]

Jawor, trzeba bylo sie chawlic wczesniej. Brawo. Kiedy on to niesamowicie skromny człowiek! Chwała sama o niego zabiega. A on pakuje więcej niż niejeden kulturysta.

[...] na ławce minus kilka godzin po treningu a mięśnie mocno odczuwam nie tylko klatę ale cała góra czuje trening ,jak na razie przerwy 1 minutowe dają mi mocno w kość ,duża różnica w odpoczynku 60 sek a 90 sek ,a tak prawdę mówiąc to od kiedy ćwiczę na siłowni to nie zwracałem aż tak szczególnej uwagi na przerwy więc zawsze były raczej dłuższe

A kiedy będzie plank? Pójdziesz na spontan w tym temacie?

[...] w dół poniżej poziomu ławeczki. Jest to bardzo niebezpieczne zwłaszcza przy dużych obciążeniach , ponieważ klatka i barki ulegają nadmiernemu przeciążeniu które są powodem częstych kontuzji u ludzi trenujących na takim sprzęcie.... Ja kiedy wchodzę na jakąś nową siłownię odrazu patrzę na wymiary ławeczki do wyciskania....takie skrzywienie ;-D

Wysokość ławki też ma znaczenie, bo jest całkiem inna praca nóg... Oczywiście przy ławeczce dla niepełnosprawnych , ten problem nie występuje ....ponieważ nogi są na ławce przypinane pasem. Jednak kiedy na co dzień trenuje się na zwykłej a start na tej dla niepełnosprawnych , to odczuwa się różnicę.

Ja stosuję opaski kiedy wchodzę na większe ciężary , w celu zabezpieczenia nadgarstków....na małych nie używam , bo twierdzę że wtedy nastąpiłoby osłabienie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację nadgarstka. Przy dużych ciężarach jestem w stanie bardziej komfortowo wchodzić na obciążenie i zdecydowanie lepiej i więcej wycisnę.....chyba że to już [...]

[...] się zmusić aby wydłużyć drogę lecz czas przejazdu wyszedł słabiutki 19,76---1:35:05 Powrót po oglądnięciu skoków czyli w utrudnionych warunkach --( ciemno ) czas przejazdu : 19,81----1:12:04 --tutaj nawet średnia wyszła dla mnie przyzwoita 16.49km/h w najbliższych dniach pogoda ma się popsuć ,nie wiadomo kiedy następna przejażdżka {:-(

dzięki WZOREK --nie potrafię odróżnić kiedy mam "dzień słabszej" klaty hhahaa jakoś postaram się robić triceps naprzemiennie przed klatą ,od nowego tygodnia zmniejszam ilość powtórzeń w treningach nr2 ,3 i 4 na klatę w 2-gim zrobię przed klatą i sprawdzę jak to wyjdzie :)

[...] 7-me miejsce:-D lecz udziałby się liczył. Miło było ponownie spotkać się z Iti--Michał i Wycwiel Tadeusz, super zapaleńcy WW --};-) podglądałem jak Wycwiel sędziuje --kiedy nie zalicza ruchu a Iti kibicowałem jemu mocno gdy zmagał się na ławie i walczył o jak najlepszy wynik --zaliczyłem prawie zgon oglądając jego wyczyn ,tak się umęczyłem [...]

[...] z innych treningów 70% to 70% a że regeneruję się szybko to i chce się poćwiczyć:) A zawody ---mimo braku formy,z przeszkadzającym przyczepem barku --startuję no bo kiedy jak nie teraz??? --jak nie teraz to może już nigdy :( Mogłem wybrać Ustawkę Treningową w Libercu lecz Mysłakowski poprosił mnie jeżeli mogę abym wystartował,oraz pomógł [...]

Kiedy zaprosisz Wrocław na jakiś konkurs WW };-) Wycwiel ja nie organizuję zawodów w Jaworze . Tak jak w tym roku chyba w lutym w następnym prezes siłowni w której ćwiczę coś zorganizuje,w rozmowie tel przedstawiłem Tobie jak to wygląda ,teraz też o tym cisza a póżniej organizacja po łepkach i aby nie za bardzo rozgłoszone |-) ,już to było [...]

Inwigilacja całkowita. Nie tylko trening ale i harce maja być codziennie. Ciekawe kiedy wypiski z harców będziecie publikować,? :)