kiedy

No dietka ładna. Przepis super ;-) Wczoraj tak rozkminialiśmy co by tu fikuśnego zrobić do jedzenia %-) Tutaj przetłumaczony przepis %-) : 1. Przepłukać papryczki a następnie odciąć górną część tak aby odcięta część tworzyła "pokrywę". Następnie jeszcze raz dobrze przepłukać paprykę i oczyścić środek z nasion. 2. Wstawić ryż do gotowania. 3. [...]

Witam zakupiłem Kreatyne Cm3 - 1250 firmy TRECNutrition, i mam pytanie do was odnoscie dawkowania. Kiedy i jaka ilosc powinno sie przyjmowac tej kreatyny. Waga 69kg.

Dzięki :) Posiłki może i troche się nudzą ale jest to ogromna oszczędność czasu. Rano 20-40min gotowania i cały dzien wolny Kiedyś spędzałem godziny gotując posiłki starając sobie urozmaicać jedzenie. A tak jest nawet łatwiej trzymać miche szczególnie na redu kiedy jest wiele pokus ;)

Kiedy najlepiej przyjmowac bialko ? Po sniadaniu i po treningu ?

[...] ok 30min *Bieg- raczej równo. *Ogólnie- nic nie zmieniam na następny raz, bo trzeba mi wykonanie poprawić. Ja przewracałam się przy tych burpeech, moje oczy przy każdym ćwiczeniu, a mózg i żołądek cały dzień #-P Nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam suchego cyca indyczego z takim smakiem \-) Od wczoraj piję też kawę przed treningami.

kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy?

[...] na granicy możliwości, a z czasem możesz rozchorować się od nadmiaru treningów. I bieganie, i sw, i siłka, i wszystko tak samo ważne.. doba ma przecież tylko 24 godz, kiedy czas na wyspanie i relaks, skoro całe weekendy będziesz spędzał na uczelni? Ciężko mi to sobie wyobrazić, a uwierz, też ćwiczyłem i pisałem magisterkę i dorabiałem. [...]

[...] z dwoma osobami, które okazały się do tego marnymi asekurantami. Dopiero za n-tym razem dotarło do nich, że nie zamierzam robić ruchów wymuszonych i nie muszą mi pomagać, kiedy walczę ze sztangą wolno wyciskając ją w górę. Tyle narzekania. No może jeszcze ze smutkiem stwierdzę, że progres na ławie się wyczerpał. Regresja poszła za to jak [...]

Na jutro ( dzień ciężki pracowo , naszykowalam sobie falafle licząc na to,ze będzie kiedy je zjeść ;-] ) No i trzeba wcisnąć trening - Marta - co z tymi sklonami? Hantle w obu rękach czy tylko w jednej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/990ceb042ed64af0b3d410eefda61c24.jpg Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-10-30 07:19:48

na tych zdjęciach to faktycznie kosmos. Wiadomo kiedy mniej więcej planuje pierwszy start?

[...] jest to oczywiste) ale często wyczytuje aby jeść bardzo dużo węglowodanów, i teraz moje pytanie jak sama nazwa mówi naszym celem jest zbudowanie masy mięśniowej a przecież kiedy beziemy spożywali za duże ilości węgli to masy miśniowej nie zbudujemy, bo to przecież białka budują nasze mieśnie, to jaki sens ma spożywanie dużej ilości węglli kiedy [...]

Od kiedy Piotr Hallmann jest w Trecu?

Swojego czasu kiedy robiłem CF to następnego dnia chodziłem mega głodny możliwe, że u Ciebie podaż kalorii jest zbyt niska i organizm się domaga więcej ! ale musisz obserwować i nie robić pochopnych dorzuceń kalorii :)

Mam małe pytanko, bo właśnie kończy mi się gainer Mutant Mass i mam zamiar kupić kolejną porcję. Gainera biorę głównie od razu po treningu i wtedy kiedy naprawdę nie mogę zjeść normalnego posiłku. Brać po raz kolejny Mutant Massa czy może jakiegoś innego ??

[...] ale jeżeli na każdej stronie piszę o oleju kokosowym, albo powszechnie obwieściłem fakt, że nie jestem na redukcji, to zakładałbym, że jest to takie minimum. Jeżeli na następnej stronie usłyszę, że "jest chudo, kiedy kończysz redu" to chyba daruję sobie prowadzenie dziennika %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-29 17:39:49

[...] Jakie proporcje tej mieszanki - nie wiem, nigdy mne to nie interesowało. Druga sprawa - kupując to, kupujesz dużą puszkę glutenu (gluten to białka roślinnych). Wiele osób ma problemy z jego trawieniem, zwłaszcza kiedy przyjmowany w tak dużej ilości. Orzechy cashew - chodzi o nerkowca?:-> Bo chętnie bym dołączyła je do strączkowych w takim razie

Ja się na tym nie znam,ale będziesz wiedział na przyszłość co/kiedy brać ;-) Choć zejście z towaru w połowie redukcji trochę kiepski pomysł Imho.I tutaj nie chodzi o same w sobie spalanie fatu a trzymanie siły,mięśni w ryzach.

Dzięki za odpowiedź! Jedno pytanie - kiedy i jaki ciężar powinienem dodawać? Po 2,5 kg do każdej serii, jeśli uda mi się na poprzednim treningu przejść wszystkie serie z założonym ciężarem? Zmieniony przez - iksarp w dniu 2013-10-29 16:35:13

[...] razy w miesiącu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownię mam niedaleko bardzo dobrze wyposażoną. Mam zamiar wykupić karnet od listopada kiedy to chcę zacząć moją własną prywatną bitwę ;) Dieta : Jem 5 razy dziennie. Mała kanapka, przekąska, przekąska, obiad, mała kanapka (przykładowy dzień wiem wiem, słabo) [...]

tak? od kiedy?.... Ronnie - poważnie. B. dobrze. Jednak na samym białku jest miazga jeśli chodzi o szybkosc wypalania fatu