kiedy

Potwierdzam słowa przedmówców palec na spuście tylko w momencie strzału , cały czas robi za "bezpiecznik" kiedy naboj jest wprowadzony do komory nabojowej. Co do celności strzału w sytuacji opisanej przez autora(wejście do budynku) to stosuje się tzw. strzelanie po lufie lub obecnie powszechne celowniki kolimatorowe lub przyżądy [...]

ok a co do tych witamin odpowie ktoś kiedy w jakim czasie czy przed posiłkiem po najlepiej zażywać ?

Witam sorki że tak długo ale nie miałem kiedy zrobić tych zdjęć :) a więc zdjęcia nie są super no ale ciężko samemu zrobić, również wiem że moja sylwetka pozostawia wieeeeele do życzenia no ale przynajmniej się staram :P jakbyście chcieli jakieś inne zdj to mogę zrobić i wrzucić :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/146f8eed373d4470b0251b666102ee53.jpg [...]

A od kiedy jesz tak jak teraz? Bo gdybyś jadła tak od dłuższego czasu to nie wierzę, że doprowadziła byś organizm do takiego stanu :-|

Żółtek jaj niech nie wyrzuca, a przeciwnie, niech je spożywa. Między posiłkami jeśli decydować się na podjadanie to najlepiej niech to będą warzywa. Posiłki komponować według schematu b+t/ww a nie ww+t. Ile g czego ma kiedy jeść nie ma sensu mu pisać... Ważne jest by w ciągu dnia zjeść określoną ilość kcal oraz btw.

[...] jest również "kapuściana" dieta z "Pani domu"...Niestety jest to nieobiektywny pomiar,wymyślony mam wrażenie,dla naiwnych.Sprawdziłem to na sobie,kiedy po dokonaniu pomiaru,wypiłem szklankę mleka(to było doświadczenie,bo mleko zostawiam dla dzieci...;)) i po 5 minutach miałem znacznie wyższy poziom "tkanki [...]

Lubię starych polskich dobrych wykonawców :-) TSA dziadki do tej pory ostro wymiatają :-) Kiedy pracowałem w ochronie i czasami byłem zatrudniany na umowę w Estradzie Krakowskiej , to miałem przyjemność wielokrotnie obstawiać koncerty wielu naszych znanych zespołów i wykonawców. Gdzieś w szafie leży ogromne pudło z autografami od nich :-)) Z [...]

Nieźle pakujesz te bicepsy. :) Napisz trochę wiecej ,na czym dokladniej polegaja zawody w tej konkurencji i kiedy startujesz i gdzie .

Ok... w takim razie twarog moge wyeliminowac, dolozyc za to jajka, ale... miesa juz wiecej nie da rady. Po prostu nie poradze sobie z szykowaniem tego wszystkiego jak i z pieniedzmi... Prosze o konkretne sugestie co i kiedy zmienic.

[...] tych wegli , bo narazie zwieksze 50g wiecej w 4 posilku 50 gr makaronu i bede obserwowal, jak masa bedzie w miejscu za jakis czas to wtedy dorzucil bym wiecej. Jak mam nie dzielic diety na dzien treningowy i nie treningowy to wtedy kiedy wypic te odzywki co bym pil po silowni (w dzien nie treningowy) ? Ile tej oliwy do 1 posilku, 10ml starczy?

Witam... Ja mam taki uniwersalny sposób. Kiedy gościu mnie pyta, czy mam fajki, parę groszy, albo co innego, to mówię z uśmiechem na twarzy "he,he. Jak bym miał, to już bym nie miał". I zawsze na tym się kończy :) ///Tonny

to kolejny faktor wzrostu.. ciekawe kiedy zbuduja genetyczna bestie? 2.2m @ 180kg @ 7%bf (choc moze miec wiecej tk. tluszczowej z racji zapasow energetycznych) bieg 40km/h koncentracja glikogenu 40 razy przewyzszajaca ludzki organizm łooooooooo

oki wielkie dzieki fiacik. polece tym cyklem i zobacze co z tego wyjdzie. w zasadzie to on mi bardzo odpowiada. :) a tak przy okazji to kiedy moge wrzucić rozciąganie. bo do tej pory robiłem je w przerwach pomiędzy seriami na daną grupę. a teraz jak? bedzie lepiej rano czy po treningu? pozdro

ciekawe kiedy zbuduja genetyczna bestie? 2.2m @ 180kg @ 7%bf (choc moze miec wiecej tk. tluszczowej z racji zapasow energetycznych) bieg 40km/h koncentracja glikogenu 40 razy przewyzszajaca ludzki organizm Elite - Nathan Jones 208cm 152 kg , nie tyle co ty napisales ale poogladaj Troje i teraz wyobraz sobie , goscia o twoich wymiarach , [...]

[...] razy robiłem wiecej np. 2 x 15 1 x 35, i za 3 dni cwiczone 2 x 20 1 x 40 i tak dalej, dni przepaltałem z drazkiem.. i powiem.. ze jestem pewien ze te ciwiczenia przygotowały mnie do cieżarów, bo kiedy inni koledzy byli wogóle nie oswojeni z cwiczeniem ja miałem juz pewne podejscie i czułem ze mam czym ruszyc ta sztanga choć lekką;) pozdro POMPUJ

[...] kcal, rozpisać jadłospis). Tak opłaca się, ale bez przesady, podstawą będzie trening aerobowy, interwały, tabta. Mieśnie może i są, ale pod tłuszczem, dlatego najpierw eliminujemy go. Polecam Plan FBW. (Tematy podwieszone), by obliczyć zapotrzebowanie www.potreningu.pl, a co gdzie i kiedy, między innymi 10 wskazówek żywieniowych :-)

Czy to nie jest zbyt skomplikowane dla zwykłego odchudzającego się / sportowca ? Chodzi mi o to, że i tak sporo juz obliczam przy makro, przy tłuszczach, węglach, białku. Co kiedy, co po trenigu, co przed . Suplementy, tabletki. Do tego dochodzą jeszcze te kwasy ? Wszyscy tu tak robią? I kolejne pytanie, co ze zwykłymi ludźmi, którzy nigdy nie [...]

Ja bym to liczyła w przybliżeniu, z grubsza. Nasycone: zsumowałabym tłuszcz z nabiału, do tego wzięła połowę tłuszczu pochodzącego z mięsa (bo tłuszcze nasycone nie są jedynymi w mięsie), dodała większe ilości nasyconych , np. z orzechów ... Jeśli wyjdzie liczba +/- odpowiadająca 1/3 całkowitej ilości tłuszczu danego dnia (przede wszystkim nie [...]

Pytanie moje jest nastepujace. Czy te zestawienie makro jest ok? I kiedy mam zaczac bawic sie kreatyna? jaka polecacie? bo czytalem, ze mozna na redukcji. Chce jeszcze zapytac czy splity sa w moim przypadku dobra droga?

Massa miałem na myśli produkt Akrihinu, kiedy ktos wypusci na rynek znow jakis smieszny fake którego nie ma www producenta, chociarz op200szt to nie wy.*** a tez go tam nie ma.