kiedy

Ojan zmotywujemy Cie na najbliższe 10 lat :) Patrick Tuor,jeden z najbardziej terz znanych trenerów kulturystów pro i amatorów,twórca systemu SST, tak pisze o odpuszczaniu treningów. Nie odpuszczać,bo wtedy właśnie zaczyna się poważna zabawa :) /SFD/Images/2016/1/23/e378e5b7e02244e4985c4121ff8b6099.jpg Poniżej 10 złotych zasad kulturysty [...]

panteon napisał: "Może teraz spróbuje Pan na takim pojedynczym? Pewnie stopień trudności niewiele się zwiększy. " Kiedy ja specjalnie wstawiłem dystansową tulejkę między kółka aby mi się nie kiwało i nie dziurawiło wykładziny (nałożyłem także uszczelkę do okien aby uchronić wykładzinę). Brzucha nie trenowałem przez kilkanaście dni i te kółko to [...]

kiedy następny występ?

[...] apatyczny! Panie Janie, ma Pan tyle doświadczenia, że raczej nic Pana nie zaskoczy:) To prawda! Jestem przygotowany na przełknięcie jeszcze jednej prawdy - trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść! Da Pan radę!! Komu? Oglądam Twoje filmiki na których machasz tymi czajnikami szlifując technikę! Tobie nie dałbym rady! Powchodziłem ok. 20 minut na [...]

[...] chodzi ,nawet w sporcie wyczynowym. Ale wiadomo-czasem gorsze samopoczucie może pojawić się u każdego z różnych powodów,nie tylko sportowych. Moje zdanie Ojan znasz,także inni forumowicze z tego działu - margines bezpieczeństwa do normalnego codziennego życia musi być zachowany,bo nigdy nie wiadomo,kiedy wszystkie siły organizmu będą potrzebne

jak pan 80 przejdzie to do tri jest pan gotów;-) forma coraz ostrzejsza jest dobrze. czas na kimke regeneracyjną;-) i Ty już przeciągasz na stronę Tri nie zauważyłem kiedy Ciebie przeciągneli

Mistrzostwa Polski Juniorów I Weteranów w Warszawie będą kiedy i gdzie? Jestem z Wawy więc może się wybiorę :)

Jeszcze mi go poczta nie przyniosła. Trochę jestem na KIF wkurzony! Do tej pory nie było relacji z MPJiW 2016. Miałem zawirowania z prenumeratą i teraz nawet nie wiem do kiedy ją mam opłaconą :)

[...] rekordu. W wymachach - jeśli jest odpowiedni ciężar kettla (ciężki!!) to brzuch sam się spina - inaczej się tego nie wykona po prostu. Tak samo w innych ćwiczeniach - przysiad, czy wyciskanie stojąc i pewnie reszcie. Chyba trzeba to tak długo ćwiczyć, aż wejdzie w nawyk - wtedy, kiedy będziemy to wykonywać automatycznie - może nam pomóc :-)

[...] zatrzymywania wody przez stosowane lekarstwa. Ogólnie to mam za mało masy mięśniowej oraz za dużo tłuszczu podskórnego :-(. Na weryfikacji ważyłem 72,45kg. Nie wiem kiedy będzie następny start. Prawdopodobnie nie będą to Mistrzostwa Śląska. Bycie propagatorem kulturystyki jest mało pociągające a kosztowane. Piotr Borecki jedzie do [...]

[...] ma służyć to poklepywanie się po plecach, ale w obecnej formie a w zasadzie w bezformiu to niestety, ale ojan może być jedynie maskotką robiącą szpagat i to o ile startujących będzie mniej niż 6 ;-). Wiem, jestem szczery do bólu, ale trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść, albo w jakich zawodach startować. to mówiłem ja, wasz naczelny hejter %-)

[...] W sensie miejsca. I tyle. A dywagacje czy powinien, nie powinien....co nas to obchodzi? I rady...że niby przygotowania na 100%, że jak nie, to nie, ze trzeba wiedzieć, kiedy zejść ze sceny...no bez jaj :P na zawodach TS możesz wyjść i zrobić w martwym 100 kg, i to w dodatku jako życiówkę :P I nikt, nawet ci od 700-800 w totalu nie powie: za [...]

Nie wiem kiedy będzie następny start. Prawdopodobnie nie będą to Mistrzostwa Śląska. Bycie propagatorem kulturystyki jest mało pociągające a kosztowane. Forma nie była super ale sam występ, atmosfera takiej imprezy adrenalina, na pewno Cię to też kręci i nie tylko dla medali występujesz ( przynajmniej tak przypuszczam ) A czy chcesz czy nie [...]

[...] poprawione - nie tylko naciska się nogami, ale i ciągnie w górę, zatacza koła, cały czas równomiernie napędzając - tyle teorii :-D W kwestii rzepaku, był czas w Rzeszowie, kiedy na weekendach mniej więcej o północy przy zmianie kierunku postoju taksówek dawało frytkami po całym centrum, taksówkarze kochali olej rzepakowy, jak jest obecnie, [...]

Z ramienia jakiej armii to było?? i kiedy? Mam w rodzinie osobę, co po wybuchu stanu wojennego przez odrę jechała. Znaczy forsowała odrę. Forsował!! Bo to mężczyzna!

[...] z łóżka - nic nie jest tak jak dawniej było! Trening i wiek skracają mięśnie a więc cały czas trwa walka o wygląd i jako taką sprawność. Trenuję w domu i robię przerwę kiedy chcę :-). Skończyłem dipy i idę jeść :-) Z nowymi siłami zrobię resztę: wznosy ramion w opadzie, wyciskanie stojąc, podciąganie do brody oraz biceps/triceps. Brzuch [...]

[...] lepiej amatorowi(czyli mi, żeby nie było niedomówień) jaki właściwie jest sens izolowania mięśnia w takim ćwiczeniu? Ja rozumiem, że można by izolować np w sytuacji kiedy mamy ten przykładowy triceps mocno odstający od mięśni wokoło lub ewentualnie jak chcemy porównać kto ma silniejszy triceps. Ale w innych przypadkach co za różnica czy [...]

Wycofałem filmik bo nagrały mi się przekleństwa! (Myślałem, że urywek z przewracającą się kamerą nie wgrałem do filmiku). Słyszałem i zastanawiałem się kiedy zablokują film hahhahahaJawor50 - nie przypuszczałem, że jesteś taki! Przy montażu myślałem, że to się nie wgrało (tzn. wgrałem do Move Maker ale nie do filmu - widać zrobił to automatycznie [...]

Panie Janku próbował Pan treningu po pizzy. To dopiero ładuje i dodaje kopa ;-)Nie pamiętam kiedy takie coś jadłem :-) Wiem, że ziemniaki ładują mnie na kilka dni :-) Jadłem wczoraj wieczorem a trening był w południe i byłem pękaty jak beczka wina :-)

Panie Janku bardzo dobra forma. Co do tego 80cio latka to jak prawie nie je to co je wtedy kiedy trochę je? Wg niego nie je ale słyszę, że jednak coś tam dzióbnie :-). Podobnie rano siemię lniane razem z córką. On sam mówił o łyżce musztardy, czasem zje coś innego. Ogólnie boi się już zjeść coś więcej - a tak w ogóle to uważa, że można nic nie [...]