kiedy

SizeXL: Ja nie traktuje całego tego 'pakowania' jako sportu i nie jest to moja najwieksza pasja, tylko po prostu takie hobby - rozrywka w wolnym czasie. A gdybym nie poswiecal calej uwagi na poczatku tylko na biceps to by tak nie urosl przez rok czasu, podobnie z klatka i potem z plecami. Kiedy stwierdze ze jest ok z barkami i brzuchem to zaczne [...]

ciekawe kiedy pojawi sie nastepny kulturysta o jego proporcjii.

[...] 6% neuropatia nerwu wzrokowego - utrata ostrości widzenia do całkowitego oślepnęcia - stosunkowo rzadkie ale najpoważniejsze. Chirurgiczne poszerzenie oczodołu wykonuje się kiedy jest zagrożony nerw wzrokowy rzadziej z powodów estetycznych. Wysychaniu rogówki można zapobiegać nawilżaniem, zaklejaniem powiek podczas snu, soczewkami opatrunkowymi. [...]

Jak to nie ma napisane co, ile, kiedy i czego ? Prościej się nie da tego wytłumaczyć niż to tam jest napisane. Wybierasz po jedym złozonym ćwiczeniu na partie w kolejności: nogi/plecy/klata/barki/bic/tric, na duże partie 3s na małe 2s. Ćwiczysz 3x w tyg. coo drugi dzień np. pon, śr, pt. Możesz ułozyć 2 zestawy A i B i ćwiczyć na przemian. Pzdro

[...] kanapki (białe pieczywo, ser, wędlina). Na obiad: zupy, ziemniaki, zawsze jakaś surówka, mięso to najczęściej kurczak. Czasem dania makaronowe. Nie mam sprecyzowanych godzin na jedzenie. Jem wtedy, kiedy jestem głodny. I uważam, że nie objadam się, kiedyś jadłem więcej. Staram się nie jeść przed snem, chociaż czasem mi się zdarzy coś przekąsić.

Moim zdaniem za każdym razem kiedy wchodzi się na większe ciężary w okolicach 70% maxa ,należy zakładać pas.Przy mniejszych obciążeniach lepiej ćwiczyć bez. Jednak trzeba zwrócić uwagę ,żeby nie był zbyt szeroki uniemożliwiający dobre wygięcie.

Kiedy miałeś regeneracje? Jak dawno to polecam...

[...] planów) A to że bic jest mały nie znaczy ze można go często katować. Wystarczy wspomnieć choćby to że pracuje np przy plecach,wieć jeśli zrobimy 3 razy w tygodniu bica to kiedy zrobić plecy,żeby nie zaburzyć regeneracji? I powtarzam po raz kolejny. Chcesz siły,ćwicz duze partie,to z nich idzie najwięcej siły a nie z małego bicepsika. Robiac [...]

[...] z nim, twierdząc, że ten pojedynek jest nieunikniony. Jednak to Prochazka, po zaledwie dwóch walkach w UFC, jako pierwszy będzie miał szansę na zdobycie pasa. Były mistrz RIZIN FF w wadze półciężkiej szturmem podbił oktagon, kiedy to brutalnie znokautował Volkana Oezdemira i Dominicka Reyesa, zdobywając tym samym szansę na wywalczenie tytułu.

[...] walki, ale jeśli każdy z nich odniesie zwycięstwo, to istnieje szansa, że znów staną na kursie kolizyjnym. Błachowicz musi jednak najpierw załatwić swoje sprawy w sobotę, kiedy to zmierzy się z Aleksandarem Rakiciem (14-2 MMA, 6-1 UFC) w głównym wydarzeniu gali UFC on ESPN 36. Walka odbędzie się w UFC Apex w Las Vegas. Niecały miesiąc później [...]

[...] Aleksandar Rakic zapowiada przełomowe zwycięstwo nad Janem Błachowiczem na UFC on ESPN 36, walkę o tytuł i długie panowanie jako mistrz Aleksandar Rakic od ponad roku, kiedy to po raz ostatni wystąpił w oktagonie, pracuje nad sobą i swoją grą. Jak sam Rakic (14-2 MMA, 6-1 UFC) mówi, przerwa nie była idealna, ale dała mu dużo czasu na [...]

[...] walki. Błachowicz został ogłoszony zwycięzcą przez TKO. Przed walką Teixeira, aktualny mistrz UFC w wadze półciężkiej, napisał na Twitterze, że nie może się doczekać, kiedy Polak pokona Rakica, aby w przyszłości móc zmierzyć się z nim w rewanżu. „No dalej @JanBlachowicz wygraj tej nocy, a ja wygram 11 czerwca i będziemy mogli to powtórzyć” [...]

[...] Smith uważa, że jest trochę za wcześnie, aby zakładać, że Błachowicz jest następny do walki o pas w wadze 205 funtów, który ma być broniony w przyszłym miesiącu na UFC 275, kiedy mistrz Glover Teixeira spotka się z Jirim Prochazką. „Jeśli chodzi o to, że Jan będzie walczył bezpośrednio o tytuł, to szczerze mówiąc, cała ta gadka trochę mnie [...]

[...] nie myślałem o kontuzji. Po prostu starałem się ukryć to oko, żeby nie otrzymywać więcej ciosów w to miejsce. Pomiędzy pierwszą a drugą rundą też się trochę martwiłem, bo kiedy zobaczyłem twarz lekarza, jego mina nie była dla mnie zbyt dobra i powiedziałem: „Oooo”. Ale przyszedł drugi lekarz i powiedział: 'W porządku, nic mu nie jest, może [...]

Według mnie coś za dużo tych węgli masz. Kiedy trening ?? I jaki ??

ZA DUŻO WĘGLI! Za mało tłuszczy i białek. Jakieś rybki? Nie widze O3 w twojej diecie. Kiedy masz trening? Z 80% węgli przemieść w okolice potreningowe. Np 20% (z tych 80%) przed treningiem, resztę po. A pozostałe 20% węgli rozrzuć po całym dniu. Do każdego posiłku dorzuć też jakies warzywa. 150g marchwi to dużo za mało.

Zobacze co i jak dalej, teraz boli mniej, plecy odpoczywają na płaskiej kanapie.. Nie mam kiedy pójśc do ortopedy...martwy pójdzie w zapomnienie, zaczynam wzmacniać plecy 2 razy w tygodniu robiąc martwy na prostych nogach przy dwugłowych, lżejszym ciężarem,i wyprostami w leżeniu przy plecach.. Przeciążenie rozumiem wynika z postawy w samochodzie, [...]

[...] mi na kolejnego niedouczonego fanatyka. Swietnie, ze lubisz silkownie, cwiczenia, diete, itp, ze lubisz poczytac o sterydach, nie bierzesz ich. Jeszcze... Pierwszy problem, kiedy zaczynasz pisac o kumplu, ktory bierze i ma za***iste zdrowie. I tu sie kompromitujesz. Czy wiesz co to sa sterydy anaboliczne i jak dzialaja ? Czy masz minimalne [...]

Tego nie wiem... nie jestem nauczycielem w/fu tylko angola bardzo go lubie i raczej na w/f bym sie nie zamienil Mysle że uczniowie lubią ze mną ćwiczyć wtedy kiedy tylko moge i to mi wystarczy Nia sadze aby 'zżerała ich zazdrośc' jestesmy zgrana ekipa i dobrze sie dogadujemy

W latach poprzednich imo nie ma dyskusji o jakiejkolwiek rywalizacji tych zawodnikow, bo kiedy Ronnie zdobywal swoje pierwsze tytuly Jay mogl jedynie pomarzyc o top10 Mr. Olympia. Moje zdanie jest takie, ze jezeli Ronnie jest w formie to nie ma lepszego zawodnika niz on. Cutler nie ma tak dobrej genetyki jak Coleman i nigdy tez nie bedzie [...]