kiedy

[...] normy i taka troche podlana sylwetka ze stawami które sa dosc naoliwione zapewniała mi swietny komfort psychiczny przy ciezkich cwiczeniach jak buduje mase miesniowa kiedy np robie uginania francuskie stojac ze sztanga 90kg gdzie na niskim e2 i towarze typu winko i prop bym nie zaryzykowal tylu kg :) ale na dece i omie przy wysokiej [...]

Jeśli robi Cię to combo tego się trzymaj. Nie ma sensu kumulować środków kiedy jedno działa, i jak piszesz dobrze.

[...] że to nie jest wyłącznie kwestia ukojenia psychiki :-). Przeczytaj sobie np. ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/3845/wolne-rodniki-zmniejszaja--laknienie Był kiedyś taki artykuł, że owoce i warzywa, które podczas hodowli są poddane jakiejś dawce stresu, mają więcej antyutleniaczy - czyli w sumie są zdrowsze. Podobnie z ludźmi - [...]

a można jasniej - trening siłowy czyli co? i dlaczego w niedziele, wtorek i piatek, co to jest FBW i jesli trzy razy w tygodniu to kiedy, interwały, cadrio - sorki ale jestem laikiem - potrzebuje łopatologii. Na koniec pytanie - czy dacie rade ulozyc mi plan i diete w oparciu o dane ktore podalem i do kogo sie zwrocic lub skierowac?

Plan nr.2 trening nr. 5 pompki 3 x 13 wykroki 3 x 11 wznosy kolan w podporze 3 x 8 Wczoraj nie miałem kiedy zrobić treningu, byłem na wielkich zakupach w innym mieście i zjadłem coś dobrego z narzeczoną także wróciliśmy po 6 godzinach, przespałem się ciut i pojechałem na nockę do pracy. Dzisiejszy trening bardzo udany, w nogach fajne uczucie [...]

5htp dość kontrowersyjne. Jak zawsze, kiedy zderza się coś konwencjonalnego z potężnym lobby farmaceutycznym... Ale i te badania nad 5htp miały swoje źródło u producentów. Skoro już chcesz łykać, to sugeruje się dawki 100mg 2h przed lub po posiłku.

zły. kaptury, przedramiona.. to są nieistotne dla początkującego szczegóły. Zresztą robić przedramiona w dniu kiedy jest martwy to zły pomysł. Ogólnie się oducz myśleć w sposób wyciskanie=klata bo to tak naprawdę pracuje klata i triceps, martwy to pośladki,dwugłowe prostowniki grzbietu (a nawet skośne , przedramiona). przysiad to nie nogi tylko [...]

Zgadza się, a co więcej rzadko od sprzedawcy usłyszysz, żeby nie łączyć z jakimkolwiek ssri. W 2011 kiedy pytałem mailowo gis o przyczyny wycofania, odpowiedzieli lakonicznie, acz zgodnie z prawdą i stanem faktycznym, że brakuje w teczce produktu badań. Przeróżnych i to wszystko w trosce o polskiego konsumenta. Wówczas sprzedawano to jako "produkt [...]

Możesz każdy z tych suplementów osobno lub razem, ale wtedy właściwie zrobisz sobie taki własny pre;-) Wrzuciłbym zwyczajnie do cyklu z kreatyną beta alaninę i to pre tylko wtedy, kiedy potrzebujesz.

Witam. Sorry że Ci nie pomogę ale nie omieszkam skomentować. Ty wiesz jakie saa brać i od tego zaczynasz a nie wiesz jak trening zaplanować?! Wg mnie, saa bierze się wtedy (a powinno) kiedy już sam jesteś specjalistą, pomagasz innym a przede wszystkim, wiesz o swoim ciele na tyle dużo aby nie palnąć takiego pytania...

[...] momentu, gdy układ pokarmowy zacznie znowu prawidłowo pracować, czyli ok. 1,5 - 2h po zakończonej aktywności. 4. Co zjeść po treningu? Bezpośrednio po aktywności fizycznej, kiedy krew jeszcze nie wróciła do przewodu pokarmowego, najlepiej jest spożyć odżywkę białkową w ilości ok. 30-40g, żeby zapewnić mięśniom budulca do wzrostu. Następnie można [...]

[...] podaj dane i najlepiej - obecną fotkę, to wiele wyjaśni... Stagnacja może mieć różne przyczyny - czasem to jakieś błędy z naszej strony, ale czasem słuszny bunt organizmu, kiedy niechcący chcemy zrobić mu krzywdę... Wtedy przełamywanie tej "stagnacji" może się smutno skończyć rozwalonym zdrowiem. Dlatego nie należy działać pochopnie. [...]

A poza tym brak wiedzy i reklama - ludzie myślą, że w suplach są jakieś magiczne składniki, lepsze niż w jedzeniu, kiedy generalnie w jedzeniu wszystko jest, tylko czasem przydaje się uzupełnienie.

Ogólnie zależy mi na plażowej sylwetce, od kiedy powinienem zacząć redukcje, oraz jak z tym treningiem? @edit- dodam ze robie split Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2016-12-16 20:04:32

Przyczyn spadku libido może być bardzo wiele jako podstawa wyjściowa to przeprowadzenie powyższych badań tym bardziej jeśli w tym okresie od kiedy pojawiły się objawy nic się nie zmieniło np. w sposobie odżywiania, ilości snu , stres itp. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-12-17 17:19:44

[...] mianowicie jak są wyłaniani mistrzowie świata wszechwag w boksie?Wiem że o ten tytuł walczą zawodnicy wagi ciężkiej,a mistrzami byli m.in. Muhammad Ali i Mike Tyson,kiedyś przeczytałem nawet o tym fajny artykuł,lecz teraz kiedy chciałem sobie odświeżyć wiedzę,nie mogę go znaleźć.Może ktoś z was wie? nie wszechwag,a bez podziału na [...]

[...] trochę mija się z celem, skoro zmieniam tam jedynie źródło węglowodanów z ryżu na makaron lub ziemniaki, a oliwę na olej lniany. Mój cel był dobierany pod koniec sierpnia, kiedy miałem 75kg. Zrzuciłem wtedy 14kg. Stopniowo przechodziłem na dodatni bilans i obwód pasa/tal/brzucha, a obwód klatki/ramion idzie w górę. Wrzucę zdjęcie, ale jakoś nie [...]

Myślałem jesCze aby w 12 tyg przejść na enan i dokupić więcej m asteronu i to pociągnąć do 18 tyg. Czekam na propozycję odnośnie samego cyklu jak i odbloku Kiedy hcg i w jakich dawkach

[...] zakres ruchów typowo pod armwrestling można wykonywać , a przynajmniej tak mi się wydaje :) . Viren własnie co dosyc nietypowe , u mnie ten plan FBW sprawdza się calkiem ok . Dokladam ciezary z tygodnia na tydzien nie zapominając o poprawnej technice . Myślę nad urozmaiceniem FBW z czasem kiedy pojawi się u mnie tak niechciana stagnacja :P .

[...] też chciałem skorzystać z waszej wiedzy (o badaniach) i doświadczenia. Już nie raz tak trenowałem i czułem się bardzo dobrze. Ale moje czucie jest subiektywne i nie wnosi wiedzy nt tego co dzieje się w "środku" odnośnie syntezy białek w trenowanych wcześniej mięśniach w momencie kiedy będę już 2 godziny w siodełko siedział (70-75% hr max).