kiedy

Heh. No wiem wiem. ale tak szybko odpowiedź dostaje od was to aż korci;p żeby zapytać nawet o te najprostsze rzeczy nie szukając.;) z góry dzięki. A później następny cykl kiedy znów mogę robić?? i co polecacie po tej mieszance na drugi cykl???

jakie wakacje? luty chyba mamy, co? masa nie jest potrzebna do cwiczen nie bardzo rozumiem o co ci chodzi i kiedy zamierzasz to robic. masz jeszcze 5 miesiecy do wakacji. w tym czasie mozesz schudnac 8kg poprawiajac tylko jakosc spozywanego pokarmu i dalej cwiczac w swojej silowni. pytanie jest tylko takie czy w ogole potrzebujesz akurat takiej [...]

Obwody niestety niewiele mowia (a juz na pewno nie, kiedy nie znamy Twojego poziomu tluszczu). Jesli mozesz, wypelnij cala ankiete (wyniki silowe, dieta, sprzet, do jakiego masz dostep, ewentualne kontuzje lub przeciwskazania)

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirta WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc w ostatnich 4 latach miałam czeste chwilowe przygody ze siłownią miesą dwa. Chociaż bardzo lubie cwiczenia siłowe. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: [...]

[...] utrzymania. Potem wchodzi gość na propa zmiana estru i treningów najpier lajtowo bo pod koniec enaniku bedzie start ale potem itesywnośc wzrośnie ostre treningi zaczna sie kiedy w gre ruszy prop 150 eod i winko Tak wiec jesli chodzi regeneracje i intesywność trenigowa to bedzie zapewnione po przez cały czas jakis soczek w krwi i zmieny trening, [...]

To prosze Panowie o wasze propozycje konkretnych cykli Poziom zawansowania zawodnika znacie w SAA i kiedy bedzie potrzebna forma Prosze o jakies konkretne cykle, póxniej reszte mozna zawsze letko zmodyfikować do potrzeb i mozliwosci osoby . Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2007-11-08 15:36:18

Panowie jak by przyją ten długi cykl co rospisałem to kiedy by trzeba walić HCG ?? Bo mysle ze bez HCG by sie nie obeszło Jak to widzicie ?? Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2007-11-08 18:07:34 Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2007-11-08 18:45:49

[...] pół minuty. Mógł byś też robić nogi. Ćwiczenia najlepiej typu: Wyciskanie, Przysiady, Martwy (poproś kogoś, aby Ci pokazał jak się robi), Podciąganie. Pobudzają one dużą ilość mięśni przez co pracuje prawie całe ciało. Jak chcesz to mogę Ci podesłać ćwiczenia które ja robiłem na początku. Poczytaj trochę o odżywianiu, kiedy co jest potrzebne itd.

ale mozna je zyskac z tego co kojarze na promocjach w PBC - warto sledzic ten dzial gdzie i kiedy sie odbywaja :D najblizsza juz teraz w Chelmie http://www.sfd.pl/PIOTR_G%C5%81UCHOWSKI_W_PBC_CHE%C5%81M-t549114.html moze uda sie rowniez zdobyc podpis Mistrza ... ?

nieregularnie miesiaczkujesz tzn jak? jak czesto? kiedy mialas ostatia miesiaczke? jak ocenilabys swoje samopoczucie? jak czujesz sie po posilkach? w diecie razacy brak tluszczy zwierzecych. Pokazaa cala sylwetke.

[...] zrobić 8-10 powtórzeń 190, ale nie, że tak robię %-) Ostatnimi czasy przy podejściach od ok 80% robiłem maks 5 powtórzeń. Talerze podłożyłem też tylko raz, dokładnie w dniu kiedy napisałem posta, żeby się upewnić że faktycznie mam problem z początkową fazą ruchu. @Senegroth jakbym robił na mniejszych talerzach to też by chyba było dobrze? Przy [...]

[...] powiedziałem że nie zaj**ę nic, dopóki nie osiągnę na czysto swoich maksów. Wiem że jeszcze mógłbym trochę zdzialać na czysto ale czas goni mam 22 lata więc pozostaje mi tylko 1 rok juniorów :) HCG 5000IU wystarczy? Jak dawkować i kiedy, nigdy nie miałem z tym styczności, chociaż zastrzyki w brzuch umiem robić, robiłem kiedyś przeciwzakrzepowe.

[...] że muszę walczyć z takim gościem który ma nieskończony poziom energii i który wygląda jak postać z He-Mena. g**** mnie obchodzi gdy ludzie szprycują się grając w bejsbol ale kiedy twój przeciwnik może kopnąć cię w głowę to może stać się coś naprawdę groźnego. Ktoś może skończyć z naprawdę poważnym uszczerbkiem na zdrowiu. Zawodnik powiedział też [...]

nie ma znaczenia kiedy ale juz odp.na to dostales,

[...] z partia raz w tygodniu, tylko podajcie konkretnie dlaczego nie(bo spodziewam sie odpowiedzi bo za wczesnie tlyko dla czego za wczesnie za male ciezary za chudy jestemi tp. kiedy w takim razie mozna go zaczac) Jesli juz mam wybrac miedzy tym 5x5 a push pull to wole 5x5. Poprostu obawiam sie ze duze przyrosty masy na nogach i plecach z racji ze [...]

wieprzowe, wolowe, kurczak co chcesz, lepiej gotowane. Kiedy po treningowe ,przed treningowy tez moze byc ale lepiej po, albo 2 razy

[...] testosteron ale libido na duuuuzy +, tribulusy zma ktore tez jadlem przy tym moga sie schowac. Naprawde warto sprobowac. Polecam wszystkim. Dawno juz nie czlem tego uczucia kiedy kulki mnie bolaly i czulem ta moc ze musze zaraz wystrzelic z dziala bo eksploduje, tak jakbym mial znow 18 lat. Bez wazeliny bo zdarzalo mi sie jechac niektore wasze [...]

Kiedy lepiej zjesc posilek potreningowy? (Piers + Ryz) Odrazu po silowni czy 30min po?

[...] śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia. Faktem jest, że nie liczyłem tych 4 kanapek bo to w sumie bardzo małe znaczenie ma (chyba) ile tej oliwy dać? Jeśli chodzi o dni gdzie jest jeden trening to będzie dobrze jak wywalę tego mintaja i w tym posiłku po treningowym zamienię ziemniaki na ryż? Co jeśli w dni kiedy nie trenuje?

"po takiej ilości możesz dostać rozwonienia"- to do czego się odnosi(do ilości oliwy z oliwek)? "byle nie w okołotreningowych"- to rozumiem odnosi się kiedy mam spoczywać oliwę z oliwek? To co rozpisałem z ilościami ryżu jest ok?