kiedy

Witam. Brakuje Ci podstaw z zakresu odżywiania. Gainer uzupełnia dietę,więc sam musisz wiedzieć kiedy go potrzebujesz. Proponuje od początku : http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD [...]

- Boks i kickboxing - nie nadają się na ulice ale będziesz bardziej pewny siebie I z tym niestety nie moge sie zgodzic. Ulica to przede wszystkim proste ruchy, zadnej zbednej plataniny rak czy nog, a boks czy kick wlasnie tego uczy. Kiedy przyjdzie walczyc Ci na ulicy nie bedziesz popisywal sie jakimis trudnymi technikami do ktorych nie jestes w [...]

Od kiedy zdjecie jest wyznacznikiem tego kto byl lepszy we walce ??? Crocop wcale nie wygladal lepiej z tym,ze prawie przez cala walke uciekal przed Fedorem bo nie mial na niego sposobu i unikal walki.A ci co pisza ,ze Fedor mial nieznaczna przewage to chyba oni wlasnie pomylili walki.Przewaga byla bardzo wyrazana i to Fedor mial caly czas [...]

Od kiedy zdjecie jest wyznacznikiem tego kto byl lepszy we walce ? od wczoraj nie jest wyznacznikiem tego, kto był lepszy w walce, ale jest dość dobrym argumentem, że Fiedce łatwo zwycięstwo nie przyszło. w ogóle bardzo fajna dyskusja Zmieniony przez - LWZZ w dniu 2006-08-17 09:26:14

Przerwe regeneracyjną kiedy robiłeś? Na brak efektów najlepsza przerwa w treningach, czasem nie podziałają juz zmiany w treningu ani suplementacja...

[...] 0,5l przygotanego Carbo(Ultimate Nutrition), wychodzi taniej niz kilka razy dziennie zrec amino, lepiej koktajlami lub dieta nadrabiac. Poza tym amino raczej bierzemy kiedy potrzebujemy szybkiej dostawy aminokwasow dla organizmu, poza tym 1g aminokwasow odpowiada 2g bialka , jednak cenowo tak pieknie sie nie przeklada, wiec jak kogos stac [...]

Siema mam Amino Whey System z Trec-a Kiedy stosowac ??!Aha i czy sa jakies przeciwskazania zebym brał z kreatyną + glukoza??! Rano po przebudzeniu 2 tab Amino + 5g kreatyny + 25 g glukozy Przed treningiem 2 tab Amino Po terningu 3 tab Amino + 5g kreatyny + 25 g glukozy Godzinka przed snem 2 tab Amino I jak myslicie poprawcie [...]

[...] jest zamknięta może się zdarzyć że 12 lat i kop do cywila. Chodz ostatnio pojawiło się światełko w tunelu i wysyłają 2 chłopaków na pdf. nareszcie bo branie pdf. z cywila kiedy mamy niejednokrotnie wielu dobrze wyszkolonych i obytych ze słuzba st.szer zaw. czy ndt. to jakieś nieporozumienie. Jesli chodzi o kariere pdf. to mysle ze przy obecnej [...]

rion10 nie uważasz, że martwy ciąg powinno się robić np. w środku/lub na koniec treningu pleców, kiedy są juz dobrze rozgrzane ? (pytam z ciekawości jakie masz zdanie o tym)

serferx nawet jak zalozysz nowy zwiazek to kontrole dopingowe sa obligatoryjne do kalendarza imrez,widze ze nie czaisz o co chodzi!!! na to nie ma nikt wplywu, zglasza dany zwiazek kalendarz imprez i na tym sie jego rola konczy ,oni przyjezdzaja kiedy i gdzie chca rozumiesz teraz goraca glowo!!!

[...] dopingu nigdy nie istniał w Polskiej kulturystyce i nigdy go nie będzie, nasza kadra nie bierze środków dopingujących, i nigdy ich nie brała... poza kilkoma przypadkami, kiedy udowodniono a zwodnik sam się przyznał, do brania, wszyscy są czyści....takie podejscie, dopinguje mnie ( za przeproszeniem), do dalszej pracy nad sobą i swoja [...]

własnie cwiczyłęm nogi tylko niewiem czy musze cwiczyc nogi kiedy cwicze uderzenia nogami !! wysokie kopniecia itp z kolegą który cwiczy 7lat karate i naprawde jest dobry, a od września ide na karate a po treningu nóg mam zakwasy kilka dni !! jak miałbym cwiczyc potem kopy?? brzuszki robie przedramie wszystko przecierz!

Po pierwsze autor nie napisal kiedy zrobił to badanie. jeśłi zrobił 10dnia po zastrzyku to w niektórych przypadkach takie steżenie nie musi być dziwne. Z tym że przy 250mg wątroba powinna już pokazywac inne parametry więc być może z preparatem jest coś nei tak. To raz. A dwa branie takiej dawki co 10 dni to bezsens. Niby czemu miałoby słuzyć [...]

darios trzymam za słowo !!!! Kiedy i gdzie???? I am the BUNCHET almighty my will be done.

Dzięki za odpowiedź brakło neta i nie mogłem odpisać... Carbo kiedy wrzucić? Pić sobie między posiłkami? To może lepiej przed treningiem kasze, po treningu ryż? lub 2x ryż?

[...] termin lepiej trzymać dietę (szukać nowych, smacznych, zdrowych dań), robić dobry trening, poszerzać wiedzę i obserwować efekty. (Jechałem na 1500-1800 kcal,przy 95kg wagi kiedy ułożyłem normalna diete moj orgamizm odżył). Generalnie do wakacji zredukuje na 100%, najwyżej pociągnę na zerowym bilansie, sylwetka powinna być ok, będzie zdrowo, [...]

To jeszcze coś dodam, u mnie zawsze taka kontuzja występowała kiedy wsiadałem do samochodu po treningu, jeżeli korzystałem z autobusu albo tramwaju, to unikałem tego. Teraz jeszcze jedna sugestia, przy cofaniu autem mocno skręcamy kark żeby zobaczyć co za nami, prawda?

w większości ćwiczeń mam stały ciężar ( wtedy staram się bardziej o napięcie mięśniowe i dokładny ruch, szczególnie dobrze działa na mnie taki trening kiedy robię nogi ) W pierwszej połowie redukcji schodziłem stopniowo z kalorii i na tym poziomie na którym jestem pozostanę już do końca a intensywność treningu będzie wzrastać. Na razie bez aero bo [...]

No faktycznie hejt, kipiało nienawiścią z tej mojej wypowiedzi rzeczywiście. Niczego nie będę wam uzasadniał bo pisze na forum dla przyjemności co chce i kiedy chce a w takiej atmosferze nie mam ochoty rozmawiać(pije do błyskotliwych wypowiedzi "Pana moderatora" który jest wybitnie stabilny psychicznie co widać po jego radosnej twórczości)

Ad 15 Czyli w prostowaniu używamy mniej włókien mięśniowych czy wtedy kiedy zaczynamy od rozluźnionego trica??