kiedy

A do mnie ni*****a... i nie wiem czy w ogóle została wysłana. Kiedy wysyłałeś mail?

dzis tylko kardiologia :-> przechomikowalem ..... pierwsza dyszka od nie wiem kiedy :) jak przedreptam 15 to moze odwaze sie wylezc na powietrze /-) ale ze znoowu zaczelo padac .... nie predko to bedzie :-D kilka przebieżek a w 2 czesci co 250 m dodawalem predkosci ciutek /SFD/Images/2016/6/29/e4a1194cdea441c3b5b7502ef9222fbe.png

ja tam w smak w tym przypadku bardzo nie wnikam bo jestem powiedzmy srednio wybredny, ale skupiłem sie na ukazaniu co i kiedy jest najefektywniejsze i z tego względu raczej dobieram czy dziele odżywki na kategorie...

Panowie kiedy są MŚ strongmenów ??

nie ma większego znaczenia kiedy jakie btw ważne by się zgadzało, najlepiej okołotreningowo unikać tłuszczy i największe ilości węgli umieścić okołotreningowo

hi! mam podobny problem jak Ty chyba. Gora smukla, biust za maly a nozki, szczegolnie lydki sa za muskularne mam prawie 37 cm w ich obwodzie... ! Jestem drobnej budowy: 160 i waze 51 kg. Ja jem dosc duzo,i niezdrowo. Sniadanie: Kawa, kawalek ciasta/lub kromka chleba z miodem lub dzemem/lub z serem zoltym. Obiad: makaron lub bialy ryz, lub 4 [...]

A ja wyśmiewam się z ludzi którzy nie robią przysiadów czy wogóle treningu na nogi. to tak jakby nie robili wyciskania na ławie i chcieli dobrze wyglądać. ja sam nie robię przysiadów na masę od kiedy mam problem z kupnem spodni. mój trening wygląda tak 1*15 1*10 2*8 2*6 1*4 1-2*2-3

[...] na bieżni (interwały). To ostatnie daje najlepsze efekty. Trzeba podkręcić metabolizm a do tego fajnie jak jest 5 posiłków o regularnych porach ponieważ jak organizm nie wie kiedy ma się spodziewać posiłku to odkłada co może, nawet przy ujemnym bilansie kalorii. Dieta na 2200kcal w 5 posiłkach Rano owoce (śliwki suszone, jabłka, banany) Owoców po [...]

aha ostatni posiłek to kolacja a nie podwieczorek :) jak coś to piszcie zawsze można zmienić ale sam widze że troszke mało białka i będę musiał ten ser biały jeść tylko nie wiem kiedy najlepiej. przed snem ?

[...] i oblym, a przy zablokowanym lokciu moze byc tez glowa dluga tricepsa. jka masz jakies doswiadczenie w biciu mlotkiem to wiesz ze szybkosc bardziej sie liczy niz jego masa. kiedy juz nie mozesz dodac szybkosci dodaj mu masy... W sztukach walki najwiecej sily i wytrzymalosci potrzebujesz w nogach. Poruszanie sie z obnizonym srodkiem ciezkosci, [...]

[...] 0,5l przygotanego Carbo(Ultimate Nutrition), wychodzi taniej niz kilka razy dziennie zrec amino, lepiej koktajlami lub dieta nadrabiac. Poza tym amino raczej bierzemy kiedy potrzebujemy szybkiej dostawy aminokwasow dla organizmu, poza tym 1g aminokwasow odpowiada 2g bialka , jednak cenowo tak pieknie sie nie przeklada, wiec jak kogos stac [...]

Siema mam Amino Whey System z Trec-a Kiedy stosowac ??!Aha i czy sa jakies przeciwskazania zebym brał z kreatyną + glukoza??! Rano po przebudzeniu 2 tab Amino + 5g kreatyny + 25 g glukozy Przed treningiem 2 tab Amino Po terningu 3 tab Amino + 5g kreatyny + 25 g glukozy Godzinka przed snem 2 tab Amino I jak myslicie poprawcie [...]

Jak wyżej. Ewentualnie możesz w DNT zachować drugą porcję kreatyny w tym samym czasie, kiedy mniej więcej masz trening.

J/w od kiedy na towarze to nie tykaja sie tak choroby.

Od kiedy zdjecie jest wyznacznikiem tego kto byl lepszy we walce ??? Crocop wcale nie wygladal lepiej z tym,ze prawie przez cala walke uciekal przed Fedorem bo nie mial na niego sposobu i unikal walki.A ci co pisza ,ze Fedor mial nieznaczna przewage to chyba oni wlasnie pomylili walki.Przewaga byla bardzo wyrazana i to Fedor mial caly czas [...]

Od kiedy zdjecie jest wyznacznikiem tego kto byl lepszy we walce ? od wczoraj nie jest wyznacznikiem tego, kto był lepszy w walce, ale jest dość dobrym argumentem, że Fiedce łatwo zwycięstwo nie przyszło. w ogóle bardzo fajna dyskusja Zmieniony przez - LWZZ w dniu 2006-08-17 09:26:14

[...] W/3,5 Kcal/134 Tran 30g B/0 T/30 W/0 Kcal/270 Ogółem: B/18,7 T/34,7 W/3,5 Kcal/404 Ogólne zapotrzebowanie B/139 T/144 W/462 Kcal/3700 Dostarczone B/144,76 T/145,075 W/464,92 Kcal/3479,8 I mam jeszcze jedno pytanie dysponuję jeszcze 1kg Gainera MASS XXL, Carbo i zestawem witamin i omegą3 kiedy i jak dawkować ? A i które warzyw polecacie ?

[...] W/462 Kcal/3700 Dostarczone B/144,76 T/145,075 W/464,92 Kcal/3479,8 I mam jeszcze jedno pytanie dysponuję jeszcze 1kg Gainera MASS XXL, Carbo i zestawem witamin i omegą3 kiedy i jak dawkować ? A i które warzyw polecacie ? Gainera pij miedzy posiłkami, carbo bierz po treningu ewentualnie. Witaminy - kompleks witamin masz? Warzywa szpinak, [...]

Wiec co dac za ten slonecznik ? Kiedy dac ta oliwe ktora nie ma byc przed treningiem ? Na sniadanie? I mieso 3x dziennie jesc ? Czy moze mieso ktore jest na drugie sniadanie dac po treningu a caly twarog na drugie sniadanie?

[...] recznymi (lub noznymi). Ja np. uwielbiam techniki takie, jak pak sao czy bon sao i laczenie ich z boxem. Wedlug mnie liczy sie to, aby technika byla prosta - rzadko kiedy zdarza sie, aby technika skomplikowana byla skuteczna (jesli chodzi o usidlanie), poniewaz osoba wykonujaca sama moze sie usidlic (to najbardziej boli na [...]