kiedy

[...] są "akutalne". Uwazasz, ze jestem dzieciakiem? Ok, ale zobacz kto kopiuje arty i wkleja do działu. Nie bede podawal nickow, bo przeciez to od razu widac. Impostor ma bolda w tym dziale, a co robi? Kopiuje i wkleja. Dzial moim zdnaiem stoi na srednim poziomie, ale nie jest zle, zawsze jest co poczytac. Reszte napisze kiedy indziej...

[...] liczysz się z każdym drobnym szczegółem ( jeżdżę na rowerze ale górskim po drodze i w terenie) , przypomina mi to dbanie o każdy szczegół w bojach o jak najwyższy ciężar, kiedy liczy się każde drobne ustawienie ciała. Dodam że działanie IW będzie widoczne w pracy beztlenowej, czyli jak masz jakiś % pracy beztlenowej to podczas tej pracy [...]

[...] liczysz się z każdym drobnym szczegółem ( jeżdżę na rowerze ale górskim po drodze i w terenie) , przypomina mi to dbanie o każdy szczegół w bojach o jak najwyższy ciężar, kiedy liczy się każde drobne ustawienie ciała. Dodam że działanie IW będzie widoczne w pracy beztlenowej, czyli jak masz jakiś % pracy beztlenowej to podczas tej pracy [...]

[...] liczysz się z każdym drobnym szczegółem ( jeżdżę na rowerze ale górskim po drodze i w terenie) , przypomina mi to dbanie o każdy szczegół w bojach o jak najwyższy ciężar, kiedy liczy się każde drobne ustawienie ciała. Dodam że działanie IW będzie widoczne w pracy beztlenowej, czyli jak masz jakiś % pracy beztlenowej to podczas tej pracy [...]

Ciekawa analiza :-) Zobaczymy jak to się przełoży na szosę, bo zapewne masz plan jak to sprawdzić ;-) W kwestii suplementacji. Dodatkowo możesz dorzucić czystą beta alaninę w dni kiedy nie będziesz suplementował IW

[...] analiza :-) Zobaczymy jak to się przełoży na szosę, bo zapewne masz plan jak to sprawdzić ;-) W kwestii suplementacji. Dodatkowo możesz dorzucić czystą beta alaninę w dni kiedy nie będziesz suplementował IW Jasne że mam plan jak to sprawdzić -) Skorzystam z Best Bike Splita, oni liczą opory czołowe na podstawie przejechanej trasy mocy, [...]

Fajny sprzet... kiedys jak zmiene mieszkanie to kupie cos podobnego, bo w Krakowie bieganie w zimie to jest nieporozumienie. Jednak nie wyborazam sobie trenowania tylko w taki sposob. Da sie, można dać z siebie więcej niż na zewnątrz w szczególności jak trzeba trenować na określonym tempie pod i nad progowym, droga jest super ale do I szego i II [...]

[...] a dokładnie ostatni kilometr jakiś większy-) Trudna trasa jak to w Lublinie, do połowy trzymała się bardzo duża grupa bo i trasa była z górki, potem się wykruszali a kiedy przyszedł czas na 7-8-9 km odpadłą większość grupki, ci co dotrwali, dobiegli i zrobili swoje czasy bo od 9tego było z górki i kazałem i gonić do mety więc wszyscy mnie [...]

a w dni nietreningowe tzn wtedy kiedy nie chodze na silownie dieta ma byc caly czas taka sama ? albo jak np nie ide na siłownie ale gram w pilke 1-2h to jak?

Przecież publika rzadko kiedy zgadza się z werdyktami sędziów jak by się tym mieli kierować to daj spokój.

Eeeee a nie można normalnie odpowiedzieć na pytanie???? Skąd możesz wiedzieć, że kolana mnie bolą przez złą technikę? Nie napisałem że bolą mnie kiedy wykonuje to ćwiczenie! Bolą mnie gdy normalnie robię przysiady nawet przy rozgrzewce... Czekam na odpowiedz, a pytanie jest: jakie dobrać obciążenie do poszczególnych ćwiczeń.

Nie ma czegoś takiego jak za duża/za mała przerwa. Jesz wtedy kiedy Ci pasuje. Jak Ci odpowiada 5 posiłków, to śmiało.

[...] konkurencji do losowania? przez to co napisałeś mam rozumieć ze jedna z np.form spaceru farmera bedzie losowana na tydzień przed eliminacjami-tak? jak bedziesz wiedział:od kiedy mozna sie zapisywac na te eliminacje?to daj znać jak bedziesz znał już ciezary w poszczególnych bojach to mogłbys o tym napisac w tym temacie-z gory dziekuje aha-czy [...]

No i masti nie masz racji, ze droga jest krotsza. Od kiedy zakladajac wyzsze buty ciezar jest wyzej. Cos Ci sie pomieszalo. Im wyzsze buty tym glebiej trzeba sie schylac, natomiast latwiej wrzucic na sam schodek.

Metrowiec poropo zawodów dla młodzieży... Nie wiesz gdzie? co? jak? kiedy? I czy w ogóle?

Krzysiu podejrzewam, że frekwencja bylaby podobna bo większość i tak szła by "kamikadze" a Ci najlepsi jak np Ty i tak wiedzą co i kiedy odstawiać a z czym wjeżdżać na start ;-)

Pytanie do organizatora. Od kiedy tworzony jest podział na grupy bez uwzględniania wstępnych wyników? Chyba to oczywiste, że i tak jutro te grupy zostaną zmienione...

[...] walki z Chandlerem/Alvarezem będzie miał dużo czasu ,bo chyba Jansen ma zaległego title shota także na pewno przygotuje się wyśmienicie ,jeśli wygra to znowu zawalczy pewnie dopiero gdzieś w 2015 roku... lo k***a jansen jest zablokowany od MArca 2013 roku kiedy pokonał Helda nie miał żadnej walki Zmieniony przez - xper w dniu 2014-04-19 14:27:48

Poprawione, białko wywaliłem całkowicie na razie, będę po nie sięgał ewentualnie kiedy nie będzie czasu na przygotowanie jakiegoś posiłku lub nie będzie ochoty na mięsko. Jak teraz oceniacie? /SFD/2018/2/27/4cd87e7425f54d919359006cfe8ad3ee.jpg

[...] wyciąg/pompki w podporze tyłem/prostowanie w tył ramienia z hantlą bym dał. Pt: Nogi - nie ma nic na duwgłowe, dałbym żurawia 3s jeszcze. Plecy - tutaj widziałbym MC , drążek zrób 4s potem wiosło 3s i ew. mc 3s. Bic - ok. Co do tego mc to można zrobić też w lekkim ale wtedy dać inne ćwiczenia w cięzkim. Trenujesz do kiedy będą efekty. Pzdro