[...] może się coś na mnie znajdzie ;-) A na szczęście już się tak nie denerwuje tym puchnięciem. Wkurza to, nie powiem że nie. Ale daleko mi do panikowania i stresowania wtedy kiedy się do zawodów przygotowywałam na lipiec. Bo głowa spokojniejsza jeśli chodzi o robienie formy, bo mnie teraz nic nie goni jako tako. Wcześniej, to była schiza [...]
[...] nie mam zamiaru wrzucać tylko idealnych zdjęć na których wyglądam najkorzystniej, irytują mnie te wszystkie fit gwiazdki dające idealnie ustawione zdjęcia. Tylko z czasów kiedy mają kratę na brzuchu, a kiedy wchodzą w okres "masowy" to zdjęć jakby od razu mniej. Nie mam zamiaru ich powielać. Bo później dziewczyny wylewają siódme poty na [...]
Ginger - widziałam, to już kiedyś. Racji w tym dużo jest, ale wszystko sprowadza sie do techniki wykonywania ćwiczeń. Przez to ze ja cały czas błędnie wykonywałam przysiad i za mocno angażowałam czwórki, to mam je tak mocno rozbudowane. Dodatkowo nie miałam głowy przysrodkowej uda. A od kiedy wszystko na nogi robię ze stopami i kolanami na [...]
[...] rzeczywistości @-| @-| i modlę się żebym ducha nie wyzionęła zanim luty się nie skończy @-| @-| Treningowo można odczuć, że spadek mocy itp. Nie ma 100% mocy, bo nie mam kiedy się zregenerować porządnie, a wiemy jakie to jest ważne. Dziś z przyczyn logistyczno losowych nie zrobiłam wcale treningu }:-(( do tego samopoczucie trupa %-) Mam [...]
[...] na moim zakończeniu współpracy z nimi ;-) Kielce - Miałyśmy startować w trzy :-)) Agata, Karola i ja. I tak właściwie gdyby nie one to poddałabym się z początkiem roku, kiedy zostałam w sumie olana przez wszystkich %-) Zero motywacji, samozaparcia, popłynęłam z jedzeniem jakiś dobry tydzień… Ale dziewczyny przekonały mnie, żebym startowała [...]
nolve bierze sie wtedy , kiedy w organizmie jest zbyt duzo tescia , jesli przykladowo bierze sie 500mg omy tygodniowo to po miesiacu bedzie w organizmie 2000mg i taka ilosc moze spowodowac ginekomstie w tym czasie nalezy brac nolve .Nalezy tez ja brac kiedy sie konczy cykl , bo wtedy jest ma sie tez wysoki poziom estrogenow . Szczegolnie powinno [...]
"nolve bierze sie wtedy , kiedy w organizmie jest zbyt duzo tescia , jesli przykladowo bierze sie 500mg omy tygodniowo to po miesiacu bedzie w organizmie 2000mg i taka ilosc moze spowodowac ginekomstie w tym czasie nalezy brac nolve .Nalezy tez ja brac kiedy sie konczy cykl , bo wtedy jest ma sie tez wysoki poziom estrogenow . Szczegolnie [...]
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 14 - 20.04.2016 To już dwa tygodnie od kiedy na dobre rozpocząłem projekt, czyli jesteśmy na półmetku do pierwszego podsumowania(mam nadzieję, że będzie ich wiele :-D ). Po cichu mogę powiedzieć, że to wszystko co robimy z Marianem idzie w dobrym kierunku, z czego jestem strasznie [...]
[...] Dzień 29 - 05.05.2016 To był jeden z tych dni delikatnie na minus. Zaspałem, przez co nie pojechałem z rana na trening... Musiałem być strasznie zmęczony, bo nawet nie wiem kiedy, nie zarejestrowałem tego, ale wyłączyłem 2 budziki, które miałem ustawione na rano. Wszystko musiałem zrobić na śpiocha %-) Tak jest jak się kładzie po 2 spać, bo się [...]
[...] cardio +25min spaceru z siłowni Komentarz: Trening wcześnie rano, ale konkret. Nogi po siłowni mnie nie bolały, bo od razu praktycznie leciałem do pracy, więc nie miały kiedy się zastać, ciągle w ruchu. Za to teraz już się zaczyna, nogi bolą niemiłosiernie, zwłaszcza czwórki, bo dołożyłem na prostowaniu nóg. Podsumowując. Zmęczony, ale [...]
[...] do nauki, bo w czwartek kolejny egzamin, a fajnie by było wszystko zdać za pierwszym podejściem i z czystą głową wyjeżdżać. Tak swoją drogą wyjeżdżam w niedzielę, a na kiedy planowane jest podsumowanie? Bo będę musiał się przygotować trochę wcześniej żeby wrzucić na odpowiedni termin. [...]
[...] zakresu ruchów normalnego dla danego stawu. Jeśli jednak rozciąganie nie jest wykonywane prawidłowo lub przekracza optymalną granicę, może być niebezpieczne. Na przykład kiedy robicie skłon tułowia z dotykaniem dłońmi stóp, aby rozciągnąć mięśnie dwugłowe uda i dolny odcinek kręgosłupa, powinniście rozluźnić talię i biodra, nie zginając [...]
Cromwell, PO podobne do PiS? Od kiedy liberalowie sa podobni do socjalistow? Maja zupelnie inne poglady, szczegolnie jesli chodzi o gospodarke. A kiedy Po rzadzilo? Moze wtedy kiedy rzadzilo AWS a czesc dzialaczy PO bylo w Unii Wolnosci? Akurat wtedy mieli tyle do powiedzenia w rzadzeniu co Samoobrona czy LPR w niedawnym rzadzie.
Siemka.Wymiary idą ładnie powoli w dół,waga aż 8,5kg,interwały też ok,poprawiłeś czas na 100m o ok. 2 sekundy a to jest przepaść na tym dystansie,choć to jest początek,kiedy łatwo dość poprawić czas,zobaczymy jak teraz Ci będzie szło,na 1000m to samo co ze 100m,i myślę,że tutaj dalej będzie łatwo szło do ok 3:10 min..Zdjęcia spoko,nad pozowaniem [...]
geny budowa (sklonnosci do tycia/brak sklonnosci) obecny poziom %bf pora kiedy jemy ilosc jaka jemy ogolna ilosc wegli ogolna ilosc kcal! ...i pewnie kilka innych IG ma znaczenia i nie ma znaczenia. Nie ma jelsi tych wegli masz 100-200g - to mozna w skrocie napisac nie ma. Ma jelsi tych wegli bedzie 500g+ i beda ładowane w kazdej porze. Nie ma [...]
„ZA” dla iniekcji Kiedy przyjmuje się sterydy, takie jak oralny winstrol, przechodzi on "first pass" w wątrobie oraz przechodzi przez układ trawienny. Substancja czynna może być mniej lub bardziej absorbowana, natomiast w części jest tracona/marnowana. Kiedy substancja czynna przechodzi "first pass" w [...]
smialo oceniac Brakuje śmiałości jak się czyta dane w profilu Mistrzuniu jak dla mnie to duży respekt za ciężary , co do techniki to sam wiesz kiedy bój do zaliczenia a kiedy nie
[...] wszystkim nalezy cofnąć się do podstaw fizyki.Co to jest siła? F= M x A,czyli siła równa się masa razy przyśpieszenia.Wynika z tego ,że największa siła generowana jest wtedy,kiedy zadając uderzenia wchodzimy w przeciwnika całym ciałem wykorzystując maksymalną rotację tułowia.Takie ciosy są niezwykle skuteczne.Nie nalezy uderzać samą ręką,gdyż [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
