kiedy

[...] w ramach uzupełnienia. Udało się przybrać kilka kg, trochę mięsa, trochę fata, z powodu braku regularności efekty są słabsze, dlatego chcę zacząć regularnie. Co do przyjemności z treningu to mam ją kiedy trenuje będąc najedzony i wypoczęty a nie kiedy padam na ryj i idę żeby tylko "odbębnić". Zmieniony przez - mmzuber w dniu 2014-02-23 19:35:54

[...] rozmiar mnie zdyskwalifikuje . 7. Skierowanie od lekarza rodzinnego do chirurga z rozpoznaniem ginekomastia . 8. 18 01 14 chirurg zadał kilka podstawowych pytań typu "od kiedy" , stwierdził że gino jest na pewno większe niż mówi usg i czy chce to wyciąć . Oczywiście chciałem jak najszybciej . 9. Dostalem listę z badaniami które mam wykonać [...]

Bialko zawsze jest na poziomie 230-260 gram po prostu nie wpisalem wszystkich odzywek Bialkowych na noc i nad ranem 4-5ta rano kiedy mnie budzi glod itd, czyli poza tym reszta ok, staram sie ograniczac wegle im pozniej tym mniej, po 17tej juz nie jem wegle w ogole, chyba ze przed i po treningu ale to tez w malych ilosciach.

Dokładnie ;-) Z witamin polecam Adam Now.Teraz,kiedy jestem już długo off,okazuje się,że zwykłe ZMA wywala testosteron w górę i nie mam co do tego najmniejszych wątpliwości.Na bombie bardzo często miałem wrażenie,że nie odczuwam działania pewnych supli.

[...] zakupiłem rowerek stacjonarny. Mam również twister oraz hantle 4kg, jedną ponieważ druga uległa zniszczeniu. Nie mam możliwości ćwiczeń na siłowni. We wtorki i czwartki mam wf, ale we czwartek chodzimy na siłownie. Niekiedy jeżdżę na orlika pokopać w piłkę. Proszę o porady jak ćwiczyć i kiedy, aby to przynosiło jakieś efekty. Z góry dzięki.

[...] w organizmie obniża się poziom insuliny (hormonu, który jest potrzebny do przyswajania cukrów i ogólnie sprzyja lepszemu wchłanianiu wszystkich składników pokarmowych) . Dochodzi wówczas do stanu tzw. KETOZY, kiedy to organizm, zamiast z cukrów zaczyna pozyskiwać energię z tłuszczy. " Zmieniony przez - hubert0105 w dniu 2014-02-23 18:37:51

Witam, mam pytanie kiedy oraz w jakich ilościach brać aero2, trec cm3, bcca xtra, mutant mass, białko wpc.

ale kiedy ja nie mogę się ruszyć :-D jeszcze wpc doszło. Zaraz porobię ćw na kręgosłup

a czemu ten tren enan zostawić na kiedy indziej? Chciałbym wiedzieć. Ktoś mi kiedyś powiedział że ten długi ester powinno się bić co 4dni a ten krótki co 3 dni no i co 2 dni ten prop. a no i teraz doczytałem co to te hcg bo wcześniej stosowałem sam clomid, jest tu też napisane że podczas brania hcg trzeba dodać clomid lub nolvadex, i zakończyć [...]

kup lepiej cytrynian magnezu tak by wychodzilo 400-500mg na dobe. kiedy suplementujesz go? ja zauwazylem, ze jak dam przed snem to potem ciezko mi sie dobudzic własnie.

Mi chodzi oto np ryż z kurczakiem Kiedy jesc przed treningiem ryż? Czy po treningu kiedy twarogi itp

[...] możliwości żeby zjeść i ćwiczyć i nie chce się zmuszać na więcej niż mogę i potrafię bo nie mam zamiaru się porzygać wciskając w siebie kolejne 500 kcal albo iść na siłownie kiedy czuję, że nie dam rady dać z siebie nawet minimum, bo trening ma mi sprawić przyjemność i chce się czuć dobrze. Po kolejne, nie masa i redukcja na raz bo każdy wie, że [...]

A jeśli mowa o starcie - jaki dopisek ma być? data + PB6 START ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 16:02:40 IFOWCY ;]

[...] 3 pizze, 2x500ml lody, 5 tabliczek czekolady, do tego zwykłe posiłki, z pół bochenka chleba, sporo warzyw z tłuszczami, ciasteczka etc. Wychodzi około 17-20k kcal w 3 dni, kiedy przez ostatnie tygodnie przyjmowałem 2700kcal/dziennie przy 10h treningów tygodniowo. W te 3 dni nie trenowałem wcale. Teraz się zastanawiam, czy są jakieś biologiczne [...]

[...] na silowni u kolegi w piwnicy (chyba każdy to przerabiał) waga wtedy byla pewnie ok 70 kg, ogolnie ksywa chudy nie była bez przyczyny :) Przełomowym czasem byl okres kiedy mialem 19-20 lat i przepracowałem bardzo ciężko rok na siłowni kończąc zmagania wagą 98.5kg, niestety jakość tej "masy" była tragiczna, dieta w stylu "im wiecej tym [...]

[...] sie okaze no chyba ze smalec będzie leciał fest to wroce do wersji 'byle co' ale nie chce 6dni palić fat a w 1 dzień odzyskiwać to wszystko, i tak w kółko nie na początku,kiedy i węgle i kcal będą nadal wysokie od połowy - jeśli fat zjedzie ładnie i ilość węgli ~50g - to jak najbardziej byle co Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 [...]

[...] wydarzyc,bo ani DC nie walczyl z kims o takich warunkach,ani JJ z zapasnikiem o takim poziomie stojki i generalnie na tym poziomie. IMO przerwanie Deana tez za wczesne,od kiedy przerywa sie walke po 2-3 takich ciosikach...ale mowi sie trudno,pokladam nadzieje w Cyborgowej :-P jestem ciekaw czy w walce Rory'ego z Maia,gdyby ten drugi utrzymal [...]

-dieta redukcyjna jest potrzebna kiedy masz zamiar zredukowac tkanke tłuszczowa a nie robic jakies tam cwiczenia, -jezeli nie masz zamiaru pozbyc sie tkanki tłuszczowej taka dieta nie jest Ci potrzeban -wszystkie info pomocne przy ukladniau diety znajdziesz w tematach podwieszonych -imo bez sensu pomysl trenowac tylko brzuch no ale kto co lubi

Czekam na wzór postu, bo porobilbym juz te zdjecia itd, zeby miec z bani. dziś w nocy dam nie chcę robić bałaganu z 2 rzeczami na raz 8 jest 1 odpadł na 2 wypiski czekamy 2 się nie załapało więc mają szansę jeśli chcą nadal A jeśli mowa o starcie - jaki dopisek ma być? data + PB6 START ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 16:02:40

[...] 8lb na kolejnym treningu powalczyć, ale nogi w ogniu 3. Ściaganie drążka - coraz lepiej czuję plecy! :) Pierwszy raz tak konkretnie 4. Brzuch - ok Po mojej przerwie teraz, kiedy wróciłam do treningów oraz lepiej czuję ćwiczenia, więc dobrze 8-) //Dieta //Pomiary Mierzone: 09.01.14 / 22.02.14 Nad biustem: 87/87 bz Biust: 87/88 +1 Pod biustem: [...]