kiedy

[...] ja nieustannie zazdroszczę tych pięknych terenów do biegania i rowerowania w zasięgu ręki :-D Pięknie tam! Tsu, Nadinka, Damian - wszystko zależy od regularności, bo na razie bez planu na zasadzie robię trening kiedy mogę. No i kwestia tego jak szybko uda mi zrzucić zbędny balast. Paradoksalnie za mało jem i za dużo mam stresu, to nie pomaga :-(

Najgorsze jest to, że w dzień dziś ciepło i słonecznie, wszystko się topi, ale w nocy ma być mróz więc będzie ślisko. U mnie nadal bez treningu, do jutra jest moja Mama więc nie mam ani kiedy ani gdzie poćwiczyć :-( Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia wrócę już do regularnych ćwiczeń.

[...] innych wirusów i chorób. Nawet mnie trochę denerwuje to, że teraz byle objaw przeziębienia i każdy się korony doszukuje. Zresztą może już to miałam? Mężowi wyszły przeciwciała, mogliśmy przechorować nie wiadomo kiedy. A gardło mnie bolało niedawno, jakoś chyba 3 tygodnie temu. Zresztą często po bieganiu boli jak się zimnego powietrza nałykam.

[...] Nie powiem że było łatwo, wręcz przeciwnie. Wyłączyłam budzik i przewróciłam sie na drugi bok }:-( Niestety zaczełam rozmyślać, że jak dziś nie pobiegam to nie wiem kiedy znowu, a nie chce przerwy bo po przerwie zawsze ciężko. No i się zebrałam. Bieganie - podbiegi + Plac O 5.23 zaczełam trening %-) ok. 10 minut truchtu a poźniej 3x [...]

[...] Tym razem tyłek wcale nie chciał wybić się w górę, kombinowałam na różne sposoby i lipa. Już nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej głupiej przeszkodzie, kiedy nagle mnie olśniło... WYMYK! Drazekm bardzo dziękuję za tą dyskusję o wymykach! :-D W tym miejscu muszę przyznać, że cieszę się że zdecydowałam się na udział w [...]

[...] na koniec sezonu legendarny Barbarian w Ustroniu :-D Tam to już musi być forma! I jeszcze dla porządku zaległa relacja z Pustyni, miałam wrzucić od razu tutaj, ale nie było kiedy, więc z dwutygodniowym opóźnieniem, ale jest ;-) Bieg Herosa, Lisy Pustyni 5km - bieg nocny No cóż... o ile liczenie na dobrą pogodę na biegu w połowie kwietnia było [...]

[...] maks + nożyce na brzuch 8x Ostatnie też miało być 3x ale nie zdążyłam. Na brzuch lekkie zakwasy bo zaniedbałam ostatnio ćwiczenia. Wrócę jeszcze do dyskusji która była kiedyś w moim konkursowym dzienniku po tym, jak Glodberg napisał że te moje biegi wcale trudne nie są w porównaniu do kilku innych (m.in militarnych czy trudnych biegów [...]

Viki kiedy będzie można Cię zobaczyć w ninja warrior

[...] jednak książka o plemieniu Tharhumara i dużo gazet (dwumiesięcznik do kupienia w empiku - polecam bardzo) pt Ultra. Jeszcze biografia Dean Karnazes'a - też fajna. Mogę Ci kiedyś pożyczyć (wyślę). Nie czytałam jeszcze "Szczęśliwi biegają ultra" ani tej o plemieniu ale słyszałam że bardzo ciekawa i mam na liście do przeczytania :-) Niestety [...]

[...] dużo łatwiejsze jest dla mnie niż górne, po zbiegu jest moc na początek podbiegu. Dużo bardziej wymagające jest górne które robiłam w zeszłym tygodniu. Tam po podbiegu kiedy tętno wysokie, oddechu brak i nogi zmęczone trzeba mocno pobiec w dół. Brakuje mi takich kombinacji u mnie. Jeśli chodzi o dietę, to miska urlopowa ;-D Chodziła za mną [...]

[...] jak omijają bokiem błoto. Mam wrażenie że wielu startujących w biegach górskich jest, jakby to określić - "delikatnych". Boją się, że się zamoczą, ubrudzą. Zauważyłam już to kiedyś podczas GP w Lasku. Zawsze jak bieg był w deszczu i dużym błocie to miałam bardzo dobry wynik. Szłam po kałużach i błocie jak czołg ;-) tego mnie nauczyły OCRy. I [...]

[...] to 1-1,5h, ale wystarczy że jakaś przeszkoda zatrzyma na dłużej i może być nawet 3h. Próba, odpoczynek, czekanie na swoją kolej, znowu próba i tak w kółko. To są najgorsze momenty kiedy najłatwiej o wychłodzenie, człowiek stoi praktycznie bez ruchu. Zresztą na trasie mogę być maks 2,5h bo po biegu muszę jechać po Młodego i zdążyć na jego start.

[...] Pojawiły się też fotki z XRuna, ale póki co jestem tylko na jednym zdjęciu i to akurat w tym jedynym momencie całego biegu kiedy się zatrzymałam na chwilkę - czyli pierwszy punkt odżywczy ;-) Wrzucam też inne fotki na których akurat mnie nie ma, ale fajnie widać trasę biegu. Na ostatniej fotce [...]

Czytałem. Fajna książka. Zastanawia mnie jak wyglądała naprawdę potyczka między Arnulfo i Jurkiem. Bo kto wygrał to wiemy ;-) I było mi szkoda Caballo Blanco kiedy dowiedziałem się że nie żyje. Fajna ekipa, fajnie opisane i rzeczywiście nic nachalnego. Nie pamietam nazwiska gościa który biegał bez butów, ale widać bardzo mu to służyło i pomogło. [...]

[...] na piłce 20x - wyskoki jednonóż 15x - zwis na desce 20 sek - równowaga Wznosy bioder na raty, szybko mi się nogi męczą ;-) Jutro w końcu dzień bez treningu, nie pamiętam kiedy ostatnio raz miałam DNT %-) w sobotę 11km w lasku z własnym pomiarem czasu a w niedzielę 3 i 5 km. Koleżanka tym razem też biegnie 3 dystanse, więc nie ma szans na [...]

[...] oblodzone ścieżki. Zaczynam się zastanawiać nad butami z kolcami, ale to wydatek ponad 600 zł @@-) Były odcinki że nawet w marszu nogi mi odjeżdżały. Poza tym nawet nie wiem kiedy zleciało prawie 2h. Zupełnie nie odczułam, żadnego zmęczenia ogólnego ani bólu w nogach. Spokojnie jeszcze dałabym radę pobiegać, zapas sił był. Ciekawe czy to progres [...]

[...] i 5x10 sek podbiegi. Tydzień rege więc połowa tego co zwykle robię. W domu próba do konkursu - pompki przy stole. Niestety nie udało się poprawić wyniku, próbę przerwałam kiedy już sił nie było mimo że czasu jeszcze sporo zostało. Później: - nachwyt 2x2 + 2x1 - 3 serie: wiosło gumą 30x + wyciskanie hantli stojąc 2kgx30 - brzuch (unoszenie nóg, [...]

29.12 środa Kolejny dzień z kryzysem ;-) najbardziej lubię jak wychodzę pobiegać rano kiedy jeszcze nie wiem jaka dokładnie jest pogoda ;-) Jak najpierw odprowadzam dzieci czy robię zakupy i zdążę poczuć że zimno to wtedy sama myśl, że trzeba zrzucić jedną warstwę i wyjść w ciuchach biegowych jest bardzo zniechęcająca %-) Spokojny bieg rege w [...]

Gorka na początku kiedy masz sile, potem odpoczniesz i jeszcze jedna gorka - a potem pędem z górki na pazurki. I jeszcze czasu Ci zostanie, zobaczysz. Przy Twoim zapale do podbiegów - pójdzie spokojnie.

[...] ok - ale teraz ty nie jestes w tej samej sytuacji ani hormonalnej ani metabolicznej co bylas 3-4-5-6 lat temu, o nie, inna masa miesniowa, inna specyfike treningu niz mialas kiedys kiedy te redukcje robilas i warto inaczej do tego podejsc moze :) I jak to mowia niektorzy trenerzy: kazda redukcja jest inna. Ale tez ty teraz masz inny cel [...]