kiedy

[...] w tygodniu cardio, pogoda coraz lepsze, więc od kwietnia koszykówka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry, już nie pamiętam nawet kiedy ostatni raz chorowałem. Preferowane formy aktywności fizycznej: Ogółem wszystko, ale głównie jak już napisałem wyżej siłownia, koszykówka i trochę mniej, ale równie [...]

[...] Posiłek IV Mintaj 300g, kromka chleba razowego, ogórek kiszony SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - przed aerobami, skupienie i moc super !, nawet nie wiem kiedy zleciala ta godzina :) STAMINA BOOSTER - 10g do aerobów High Whey Protein Isolate - do kolacji wypije :) machnałem pare fotek po aerobach :) [...]

[...] temu wróciłam z treningu i teraz jest ostatni moment na dodanie wypiski bo musk mi wysiada. BTW, w sobotę z okazji zawodów będę się musiała zważyć pierwszy raz od nie wiem kiedy, przewiduję traumę @-) ______________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, [...]

za wczesnie, nie wykorzystasz swojego potencjału kreatyne sie bierze po 5-6 miesiacach ciągłych ćw kiedy mamy zastój

[...] na palce stojąc 7. Wspięcia na palce siedząc + marsz Od II WL zostało na skosie. Krótko i bardzo treściwie %-) Zad ostatnio zaniedbałam podczas marszy, bo już nie pamiętam kiedy go doprowadziłam do podwójnych rozmiarów @-| Jak siły nie było, tak teraz jakby lepiej - obwody wkvrviają na maksa \-) dzień 84 Marsz I za jutro dzień 85 Pomacham nogą [...]

Ziom podpisałeś zwolnienie już? do kiedy masz umowę? ja na Twoim miejscu jakbym wiedział ze mnie wyebie, to szedł jutro do lekarza i ciągnął chorobowe ile się da, i w piątek mu pie*dolnął na biurko przedłużenie L4 ;) słyszeliście jak żaba przyszła do lekarza i mówi, panie doktorze, coś mnie w stawie yebie, a doktor może rak %-)

[...] dowiaduje się nowych rzeczy i staram się polepszać dietę w oparciu o porady kulturystów którzy zamieszczają filmy na youtubie. W ostatnich dniach miałem 2 dni dość ciężkie, kiedy najlepszym przyjacielem był stoperan, ale myślę że szybko nadrobię. W ostatnich 3 tygodniach z gorszego jedzenia był kawałek torku i lampka szampana na urodzinach. Więc [...]

i ropisz mi koniec cyklu dokładnie jak kończyłes i kiedy dokładnie wszedłeś z clomidem

ja od kiedy enana z ap wale w barki to w nic innego nie chce. Zero dyskomfortu, krwi itp. Zyc nie umierac %-)

[...] jak uważam tylko żebym pilnował tej ręki by mi ona nie "uciekała" chodzi tu o łokieć idący w górę i żebym jej znowu nie nadwyrężał, powiedział mi także żebym sie nie martwił kiedy będzie różnica między prawą a lewą ręką 1-2cm, bo mocniejsza ręka będzie rosnąć szybciej od słabszej, ale jeżeli będzie więcej to trzeba zacząć coś z tym robić. W [...]

białko dawkuje sie wg braków w diecie wiec jak bedziesz miała diete ułożona wtedy bedziesz wiedziała kiedy je brać ;-)

taka tam %-) wqrwiająca. do mojego kumpla podbija, a on jej nie chce bo sie go wypytuje kiedy dziecko i slub %-) ogolnie od 3 dni padaka u mnie w związku %-)

a kiedy się robi brzuch? :P

[...] niski przysiad :-P wiosło- znowu ten sam schemat, pierwsza seria jak ta lala, a reszta to nawet 2 min przerwy nie pomaga, słabo tylko jest rozpiętki- ok wyciska na barki- chyba przestanę się łudzić, że więcej niż 8kg wezmę kiedykolwiek #-P opuszczanie- nawet nieźle, dobrze żę nie regres @-| wznosy bioder- mały postęp ale jest Jutro wyczymka 8-)

[...] prowadzić regularne treningi(biegi + treningi siłowe na barki,biceps,poszczególne partie nóg i brzuch oraz taniec)może wprowadzić w dietę koktajle białkowe?Jeżeli tak,to kiedy powinnam je spożywać i które z odżywek powinnam wybrać? Z góry dziękuję za odpowiedź. Mała osóbka łatwiej zbuduje mięśnie niż duża , choć u kobiety nie rosną tak jak u [...]

Pisałem, że się nie głodziłem. Jeśli zjadłem obiad i zażyłem tabletkę spalacza to byłem najedzony, aż do samej kolacji. Kiedy odczuwam głód to po prostu jem.

Rozkręć na nowo metabolizm dodaj aeroby i wróć na siłkę chyba że tylko brzuch chcesz zgubić, jeśli łapiesz suchą masę jak to nazwałeś to nie mogłeś się tak zalać chyba że dieta leżała dokumentnie, sam jestem ekto i nawet jak jadłem czekoladę koło 22 to mnie nie zalewało. No i skup się na tym co jesz i kiedy.

z kiedy to jest zdjęcie? Zanim zacząłeś cokolwiek ćwiczyć?

Zupelnie zdaje sobie z tego sprawe, dlatego doglebnie to przemysle jeszce. Jednakze juz nie wiem kto jest tym specjalista, bo moze faktycznie mam jakis problem z wchlanianiem kolagenu. A tak btw jaki wplyw beda mialy owe sterydy na moje miesnie kiedy niesety nie bede mogl cwiczyc?

Dietę trzymasz codziennie przez 24 godziny, składniki możesz zmieniać kiedy chcesz, ważne żeby było zdrowo i makro się zgadzało. Spalacz tłuszczu zbędny, zostaw sobie na sam koniec redukcji.