kiedy

Queblo ona nie dba. Jeszcze nie poznała Ciebie na tyle żeby wiedzieć co jest grane. Kiedy odkryje twoje drugie "ja" to się od CIebie odwróci ze strachem w oczach...

[...] czy pytanie piotrekw1 nie było do mnie ale jeśli tak to jak będę miał aparat może wrzucę, ale nie ma na co patrzeć, klata prawie jak deska ;p Pytałem już o to, nikt nie odpowiedział - pytam ponownie. jak ja mam policzyć to zapotrzebowanie, kiedy robię trening na masę? tu są do policzenia na treningi siłowe i areobowe, trochę tego nie rozumiem...

Przy tego typu FBW w wypadku kiedy trening staje sie za lekki a liczba cwiczen wynosi okolo 7-8 , 24 serie to nie znowu takie przetrenowanie. Nie mozna tego tak oceniac, przykladowo na ciezkim FBW mamy 5-6 cwiczen serii okolo 14-15 i po treningu mozemy liczyc gwiazdki dookola glowy. pozdrawiam

woodyn kilka pytan do ciebie, ew kogos kto lepiej zrozumial tresc proponowaneg lanu (pytania pogrubione %-D ) ***wykonaj ostatni tydzien na swoim obecnym planie, ale TYLKO po 2-3 powtorzenia W KAZDEJ SERII, LACZNIE Z ROZGRZEWKAMI(tych zrob wiecej niz zwykle) . te 2-3 powtorzenia z większym ceizerem niż zwykle tzn 2-3 bez zapasu ? *** koniecznie [...]

[...] sztangielek w lezeniu na ławce pionowej 11. uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku wer.sztangielki 12. Wspiecie na palce w staniu 1-2 tydz. 2obw 15/12 3tydz 3obw 15/13/12 4tydz 4obw 15/14/13/12 Cwiczenia w pon-srod-piatek teraz pytanie bo chciałbym machac na rowerku tylko kiedy? Zmieniony przez - m-chmielo w dniu 2008-03-04 23:05:25

[...] się do złamania. Jeśli masz zamiar uderzyć raz na pół roku to utwardzanie ci nie potrzebne. Jeśli robisz to często ( powiedzmy 20-30 desek tygodniowo przez dłuższy czas to łapy same sie wzmocnią) Ale uwaga na skutki uboczne. Ręce nie wyglądają jak u pianisty. A po kilku latach wiesz kiedy będzie lał deszcz na dwa dni wcześniej , tak jak ja :)

slyszalem duzo teori jak brac ;/ jedni mowia tydzien drudzy jeden dzien .. hmm to kiedy wkoncu

Mięśnie rosną kiedy odpoczywasz. Jak pracują non stop to nigdy nie urosną tak jakby mogły urosnąć. Właśnie. Jaki trening stosujesz na siłowni? Split, czy może FBW?

Widzę w prasie, że Olimp reklamuje chelat magnezowy kreatyny. Kiedy faktycznie pojawi się w sprzedaży ?

aha i jeszcze jedno pytanko, kiedy najlepiej brać witaminki? Rano, popołudniu na czczo, czy po posiłku ?

[...] temacie Senegrotha) nogi przysiady szeroki rozstaw 5 x 5/5/5/5 (procentowo tjk. w temacie Senegrotha) wspięcia na palcach 5x 20/20/15/15/10 -wtedy kiedy klate mam 2x w tyg to drugi trening robie tylko plaską i skos(lżejszy trening). -czasami pompki w podporze tyłem bede zamieniał na cwiczenia na wyciągu 4x12/10/10/8 bo [...]

[...] zł Rok/data wydania: 2007, Grudzień Wydanie: 1 ISBN: 978-83-921922-5-1 Liczba stron: 160 Wymiary: 145 x 205 mm Okładka: miękka Recenzja Żyjemy w dziwnych czasach, kiedy to grzybami Candida zarażona jest większość społeczeństwa, a lekarze medycyny konwencjonalnej nie chcą przyjąć tego faktu do wiadomości i choroby wywołane grzybami [...]

[...] się ilu zwolenników a ilu przeciwników ma taki typ sylwetki,bo przecież na forum roi się od "zalanych".Większość "jedzie" i dobrze,bo tak to jest,kiedy wyznaczy się jakiś standard.Skoro jednak wogóle nie podoba się taka sylwetka,to czemu wielu się godzi na taką i nie zrobi wreszcie prawdziwej formy o jakiej [...]

[...] jestem.Na formę przyjdzie czas.Ten okres pozwolił mi podładować baterie i najeść się rzeczy,których większość sobie nie odmawia.Tak nieoficjalnie,to wali mnie zdanie innych dotyczące mojej sylwetki.B,robi ze swoimi łapami co chce,a ja mam się sam dobrze czuć w sobie a nie podniecać się,że ktoś mówi zaje.biście,bo wiem kiedy jest zaje.biście.

Jesli cwiczysz juz jakis czas to ACT nie bedzie konieczne, inaczej bedzie kiedy wracasz do silowni po przerwie zupelnie wolnej od cwiczen. Jesli jednak juz jestes roztrenowany i troche obeznany z ciezarami FBW bedzie idealne. Jesli bedziesz zainteresowany full body workout czyli treningu calego ciala na jednej sesji bardzo chetnie pomoge. Na temat [...]

ok kiedy skoncze ATC to co dalej?? pozniej mam robic po kolei kazde miesnie osobno?? albo co??:P

kurde JaBi zazdroszcze ci!!! mozesz zawsze wyskoczyc kiedy chcesz pobiegac do lasu!! a ja blokowiska szarne kamienice tak prezentuja sie moje ulice!! tylko wieczorem lub w nocy jak mało ludzi na ulicach!!

no dobra tak sobie myslalem ze kiedy jestem na nocy w pracy to bede jadl po tej 24.00 tylko nabiał zeby nie odkładał sie tłuszcz natomiast do tej 24.00 bede jadl normalnie ??

[...] najwięcej w rodzinie, obiad jem normalnie, na kolacje potrafię zjeść po nawet 10 kanapek i więcej ... I pełno posiłków między nimi jest ... gorzej ze śniadaniem, bo rzadko kiedy jem je, bo nie mam czasu przez szkołę ... Chciałbym przytyć z 15-20kg ofc nie w sam tłuszcz tylko jakieś ładnie WYRZEŹBIONE ciało, nie jakiś macho czy coś... tylko żeby [...]

A kiedy ćwiczysz czworoboczny z plecami czy barkami?? pozdro