kiedy

[...] "zasada 40 powtorzen",czyli 2 x 20powt.,3 x 15 lub 4 x 10(w wersji zaawansowanej) drazek i porecze-na poczatek tyle powtorzen,ile mozemy max wykonac. z chwila,kiedy zaczynamy machac po wiecej,jak 10 powt.-dowieszamy dodatkowe obciazenie,zmniejszamy ilosc powtorzen i jedziemy 5 x 5...lub zostajemy przy podwyzszonej objetosci i [...]

Okej udalo mi sie dobic do prawie 2400kcal zwiekszajac ilosc miecha 2krotnie. Mam jeszcze pare nurtujacych pytan, jesli mozesz to odpowiedz. Kiedy zwiekszyc deficyt, do ilu? Do czego moja poprzednia kalorycznosc moglaby doprowadzic (1900kcal)? Zmieniony przez - tymoe w dniu 2013-11-18 22:09:09

Możesz napisać coś więcej gdzie to robiłeś ? jak duże znamię ? :D z tego co mówiła mi Mama to kiedy byłem mały zalecali jej żeby to usunąć ale bała się tego ruszać

[...] i warzywach) 4. i jak najbardziej jestem w stanie nosic ze soba jedzenie do tej pory tez tak robilam z gory dziekuje za wszelka pomoc Jeszcze mam pytanie orientacyjnie kiedy moge sie spodziewac jakies rozpiski bo nie wiem jak rozplanowac sobie kolejny tydzien zdjecia juz dzisiaj wyslalam Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-06-11 [...]

no to ok teraz jeszcze to wszystko ogarne razem i od poniedzialku zaczne pelna para wszystko tak jak napisalas mi a jesli chodzi o owoce to moge jakies jesli tak to jakie i kiedy najlepiej

[...] aktywność fizyczną, gdzie zaangazowane są nogi; nie powinnaś czuc bólu. Jesli go odczujesz, zaprzestań tego ruchu lub zmniejsz intensywność. Sama bedziesz wiedziała, kiedy możesz ruszyć z ćwiczeniami kształtującymi, bo pewnie zalezy Ci na powrocie na siłownię do ćwiczeń pod kątem sylwetki. Pozwodzenia księżniczko będzie dobrze!! PS. [...]

Kiedy moge zaczac bic HCG ? Jakis odstep od ostatniej iniekcji testa ? Czy w ten sam dzien bic hcg co mialem ostatni strzal testa?

Micz tak jak piszesz nie czulem "****gniecia" Po prostu cos tam zwalnia, a kiedy zmienisz estr zmienia sie tez samopoczucie. Ja akurat zaszalalem z enanem i ciaglem do oporu, po pewnym czasie nie jest juz tak slodko i tyle Dlugi cykl ukladal bym jednak teraz uczac sie na swoich bledach poprzez zmiane srodkow i szokowaniem organizmu [...]

podaj kiedy chcesz bic ta inse, godziny, przed jakimi posilkami itp.

Własnie, dlaczego kiedy robie brzuszki to mam wrazenie ze bardziej pracuja nogi niz brzuch... Miesnie brzucha nie odczuwaja a nog tak... :/ I masz jakies wskazowki dot. tych cwiczen, ktore robie?

Plan do wywalenia, ile trwała przerwa i kiedy była ? wklej ostatnio przerabiany plan.

Apetyt średni - mało kiedy głód odczuwam teraz - po prosu jest odpowiednia pora to siadam i wpierd@lam to co jest założone do zjedzenia w rozpisce i tyle. Nie jednokrotnie na chama ale cóż począć%-)

Wrzuć dokładnie ile chcesz zjadać białka, węgli i tłuszczy w ciągu dnia i wtedy będziemy mogli rozmawiać. Codzienne treningi też nie są najlepszą opcją. Kiedy czas na regenerację ?

spoko wyśle jak będe u siebie na kompie, rabat ... zobaczycie i nie wazne kiedy zamawiacie Ritual poprosze o dane na priva

1. nie rozdzielaj treningu nog na 2 dni. cwicz cale nogi 1 dnia 2. nie lacz duzych parti na jednym treningu 3. przedramion cwicz z nogami bo wtedy nie pracuja i bedizesz mial sile, a jak nie masz kiedy to wieczorami w domu hantelkiem czy jakims innym obciazeniem jak uz odpoczniesz pomachaj 2x w tyg

Kurde mógł by mi ktoś powiedzieć czy wy to już sprzedajecie i jest dostepny w sklepach czy nie?? a jak nie to kiedy bedzie dostepony mnie wiecej?? Bardzoo był bym wdzieczny

Na zawody sie wybierał do warszawy nie wiem kiedy wraca - jak go zobacze to mu powiem..

sopel dzieki za rade na pewno tak zrobie , to sie tak mowi ale to jest fedra tam nikogo nic nie obchodzi bo placony na kopalni z wegla jestes;d zapierdziel non stop rzadko kiedy sie odpocznie nawet na 2 minuty ... dlatego sie je przed i po ... ale wiesz zawsze mozna posciemniac;d tylko jak by mnie na jedzeniu przylapali to boze ;d mojej kobiecie [...]

Na upartego tak, ale to nie jest dobre źródło białka biorąc pod uwagę, że w dzień będąc aktywnym masz jednak dużo większe zapotrzebowanie na białko niż w nocy kiedy tylko śpisz.

nie , na przerwach zadko kiedy mam czas , przerwry krotkie i wogole... nie mieszakm w pl ;) to rano dozuce 1 jajko (wiecej nie zjem rano ). A do kolacji dozuce wiecej twarogu. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-02-25 23:49:18