[...] /-)_ };-) Co do treningu po pracy, to u mnie z reguły standard od wielu lat. Rano też mi się trenuje nieźle, a najlepiej jak mogę wyskoczyć w ciągu dnia - i z tego korzystam kiedy mogę ;) Jednak teraz, jak jestem sam, to nie ma wyboru. Po pracy jadę ogarnąć trochę spraw w domu, posiedzieć chociaż 1-2h z Frankiem, bo nie widzi cały dzień taty i [...]
Kurde już nie pamiętam kiedy brałem jakoś gotowa przed treningowe. Weź tam Banan coś dobrego na ustawke xD mi zazwyczaj 30mg Tussi 400mg kofeiny i styka więcej nigdy nie próbowałem a zawsze wchodzi ten fokus po tym i nie ma żadnego zjazdu ;)
Do kiedy Kuba planujesz cięcie?? nie ukrywam że robie sobie czasem zrzuty ekranu i będę zrzynał rozpiskę od Przemka :P tzn wzorował sie na niej przy nastepnej swojej redu bo widze u ciebie dobra robota idzie :D
Do kiedy Kuba planujesz cięcie?? nie ukrywam że robie sobie czasem zrzuty ekranu i będę zrzynał rozpiskę od Przemka :P tzn wzorował sie na niej przy nastepnej swojej redu bo widze u ciebie dobra robota idzie :D Do czasu aż będę (będziemy) zadowoleni z formy, żeby można było zacząć etap masowy. Zapewne do Ustawki potrwa redukcja, jak dla [...]
Myślę że whiskey in the jar bedzie dobrym strzałem, tam chyba wszystko odbre, chociaż tutaj niektóre pozycję też wyglądają bardzo fajnie po tym wałowanym tadzie jakie nie porządne akcje odczuwali jak mozna wiedziec? ja osttanio ogarnąłem pake od tych co maja wlewy wygląda niby ok ale ręki też nie dam uciąc, a ten zamiennik to od kiedy jest już?
[...] 11 , bez bólu głowy , trochę gorzej było wczoraj ale w pracy szybko o tym zapomniałem, bo był już noworoczny ogień i ogromny ruch :-)) Dzięki temu 9 h minęło nawet nie wiem kiedy. Wieczorem udało się podjechać na siłownię i zrobić trening Push i trochę aero. https://i.imgur.com/ixhaAKj.jpg https://i.imgur.com/zQz0419.jpg [...]
[...] więc mało fit :-) potem zrobiłem rozpoznawczo trening dołu, z tej rozpiski powyższej. 35 min tylko mi zeszło, bo robiłem śmiesznymi ciężarmi, ponieważ nie pamiętam kiedy nogi ostatnio ruszałem na siłowni i nie chciałem się zbytnio przeciążać %-) Całkiem fajnie to się zapowiada, następnym razem już z większą pompą będzie, to wrzucę [...]
Nie chcę niektórych dołować zdjęciami posiłków z całego dnia, więc wrzucam wypiskę już teraz - kiedy to jestem po 3 posiłkach, a nie 5 %-) Dzisiaj dzień BOMBA! Trening wszedł naprawdę fajnie, do tego kolejny dzień pyszności i małego kucharzenia, z rana krótki spacer z Frankiem i praktycznie dzień zleciał. Do konkretów - TRENING: Góra B, część [...]
[...] że u niektórych nie lecą tak z romiaru nawet jak nie są trenowane. Ja po takim czasie bez treningu to nawet 60cm tam pewnie bym nie miał :-P Na bank nie za dużo ;) Ja nawet kiedy tyrałem mocno nogi i miałem większą wagę niż obecnie (np. na foto poniżej) , to nie wiem czy w udzie miałem kiedykolwiek więcej niż 65 cm. Taki urok , że ostatnie lata [...]
DZIEŃ 16,17,18 Ok, od dzisiaj powinienem już wrócić tutaj do regularności. To był niesamowicie ciężki tydzień, na pewno najcięższy w ciągu tych 2 lat od kiedy mamy sklep w Łodzi, ale coś za coś :-) a co za tym idzie najcięższy w historii mojej blisko 13-letniej "kariery sprzedaży supli". Przemek w Czwartek podesłał mi nowe wytyczne o zmianach w [...]
[...] jeszcze z 4-5 cm przydałoby się zbić :-D Krzychu - Tatralandia oczywiście! Byłem kilka razy, ale ostatnio chyba z 5 lat temu, a tam się sporo pozmieniało. Wybieramy się w pt kiedy ma być bdb pogoda. Poza tym sama miejscówka, w której będziemy ma jeziorko pośród lasu i gór, do tego dodam świetny skład, którym jedziemy również na Chorwację i nic [...]
[...] Tak więc do usłyszenia moi Drodzy, weekend poza pracą jutro, przeznaczam dla moich Kochanych, odłączam się też od neta. To jedno z moich postanowień na najbliższe miesiące , a mam nadzieję, że na stałe. Ograniczenie czasu spędzonego przed kompem i telefonem, kiedy nie muszę przed nimi siedzieć - bardzo mi na tym zależy :-))
Dziękuję, ja po prostu wiem kiedy jest dobry moment. Prawdopodobnie Dzidzia urodzi się w tym samym dniu (oczywiście +/- kilka dni) co Franek. Jeszcze to do mnie nie dociera, dlatego też od ponad tygodnia świętuję i jak tak dalej pójdzie,to od października zacznę z poziomu jak po kwarantannie....chociaż może da mi to tylko dodatkowego kopa. [...]
Dziękuję, ja po prostu wiem kiedy jest dobry moment. Prawdopodobnie Dzidzia urodzi się w tym samym dniu (oczywiście +/- kilka dni) co Franek. Będą podwójne urodziny :-) Podobnie jak u mnie, mam termin kilka dni przed urodzinami Młodego ;-)
[...] Dzisiaj pobudka po 4, Franek chciał pić... i jak się obudziłem to już zasnąć nie mogłem, nie wiem czy to zasługa sleeprose, czy przypadek...ale to już nie pierwszy raz, kiedy budzę się mocno wcześnie (4-5 nad ranem) i czuję, że nie ma sensu już iść spać. Dzisiaj spałem więc około 5h, co więcej nie musiałem się z niczym śpieszyć, bo wyjątkowo [...]
[...] bardzo ciekawe nowości - już niebawem w SFD Łódź i oczywiście innych sklepach, w tym online. Bardzo ładnie się to prezentuje :-)) I ciekawe składy https://i.imgur.com/pryv9Y8.png https://i.imgur.com/1BDZ3kS.png https://i.imgur.com/8clHvvV.png https://i.imgur.com/tJHgQIw.png https://i.imgur.com/v8mIHwh.png To kiedy jakieś dodatkowe info? ;-)
[...] mi nie śpieszno, możliwe że przez tą sytuację nawet zrobię sobie przerwę do końca wakacji - ale to się okaże. Za to inne , delikatniejsze aktywności ruchowe, będą wdrożone kiedy to będzie możliwe Nie chcę się zastać :) Jedno jest pewne mam zwolnienie do 27.04 w pracy, to jedno zwolnienie trwające ponad 2 tyg jest dłuższe niż wszystkie moje [...]
[...] tego słowa ale tylko to określa mój pełen bęben), to następnego dnia daje z siebie 130%. I jakoś się to kręci. Sam po operacji myślałem że będzie dużo gorzej. Jednak raz, że jakoś się zmobilizowałem do uważania, dwa, organizm nie domagał się tylu jedzenia kiedy tylko leżałem, no a trzy, już wróciłem do sportu. Życzę Wam wszystkiego dobrego!
[...] , nadbudowanie w operowanych rejonach , mogłoby grozić później kolejnym urazem. Poza tym taka prawda - gdzie mi się ma śpieszyć, cały rok spisany już na straty, od grudnia kiedy przymusową przerwę z powodu koronki zrobiłem, potem było tylko gorzej - z kilkoma tygodniami powrotu w marcu - tak więc już skoro tyle za mną wolnego, to 1-2 miesiące [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
