kiedy

A kiedy mam wiedziec ze to ten dzien... W ktrorym mam rozpoczac redukcje?

Witam.Czytaj dokładnie :) zakupiłem!!! Nie pisałem kiedy zacząłem brać.Myślę ze jest kilka osób na forum które kuły sie czyms o czymś nie miały pojęcia czym jest.Jak będziesz na 100% pewny czyms się faszeruresz to daj znać złożymy Ci gratulacje wszyscy.Pozdrawiam

[...] zrobić to robię to co do mnie należy i Trening przez godzinkę wciśnięty w grafik :D Na spontanie jest najlepszy trening, jeśli nie masz motywacji. jesz obiad i nagle czujesz przypływ energii/mocy/siły/pozytywnych myśli i ciśniesz 10 pompeczek albo coś w ten deseń, wtedy masz tą chwilę kiedy umysł odblokowuje się i normalnie możesz potrenować.

Zestaw: Cm3 jack3d pure arginina DT: Cm3 przed i po treningu 5g jack3d miarka przed treningiem Pure aakg SFD kiedy i ile ?

[...] sw i po treningu potrzebuję wypić jakiegoś szejka mogę go zrobić samemu(tylko że troszeczkę brak pomysłów) lub kupic białko/gainer, gdyż od zakończenia treningu do momentu kiedy będę mógl zjeść normalny posiłek i w moim przypadku to już bedzie kolacja minie ok, godziny-półtorej. I co mi w tym przypadku doradzacie, zaznaczę że mam do wydania do [...]

[...] w którą stronę iść a może to przy wysiłku jest stan normalny i powinnam tylko dodać witaminy ( np. kwas foliowy ? ) bo wszystko w miałam w normie jeszcze dwa lata temu, kiedy zaczynałam ćwiczyć wyniki norma w nawiasie WBC 2,9 (4-10) RBC 3,77 (4-5,2) HGB 11,3 (12-16) HCT 34,8 (38-45) MCV 92 (80-98) MCH 30 (27-31) MCHC 32,6 ( 31-36 PLT 193 [...]

Kiedy robisz jakieś podsumowanie :-D ?

[...] sie wygrzac na saune. Konczy mi sie WPC wiec zamowilem nowe i witaminki. Zastanwialem sie nad BCAA,ale w koncu zrezygnowalem. Z kasa mi sie nie przelewa a ida swieta i masa zakupow... Probowalem znalezc/wyszukac kiedy tak na prawde warto w to zainwestowac, ale bezskutecznie. Przeciez w bialku/zarciu tez mam te aminokwasy... Cos ktos poradzi?

[...] ci dowóz aminokwasów po cało nocnym poście.A aminokwasy to cegiełki z których są zbudowane twoje mięśnie jeśli ich nie dostarczysz organizm sam sobie je weźmie właśnie z mięsni :)) Nie wiedziałem, wszyscy powtarzają że nie ważne kiedy się je, ważne by w bilans wchodziło. Dzięki za radę Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-27 18:55:36

Kamil podkręca atmosfere i nakręca spirale oczekiwania, kiedy pierwsze newsy? mialo byc za chwile i czekam caly dzien przed komputerem }:-( Zmieniony przez - perla87 w dniu 2013-11-27 19:24:44

Mam pytanko odnośnie witamin, kiedy jest najlepsza pora na ich przyjmowanie ? Na noc ( usłyszałem to w jakimś filmiku ) czy po obiedzie lub w podobnej porze ?

Skoro to i tak kłoda pod nogi-obojętne,nie uważasz? Rób kiedy chcesz i ile chcesz.

Kamil podkręca atmosfere i nakręca spirale oczekiwania, kiedy pierwsze newsy? mialo byc za chwile i czekam caly dzien przed komputerem }:-( Zmieniony przez - perla87 w dniu 2013-11-27 19:24:44 dzisiaj śnieżynka zakończyła sesje zdjęciową do śnieżynki :)

[...] Skoro zdecydowałeś się robić dynamiczne ćwiczenie-rób je jak należy. Tutaj latają ciężary duuużo większe niż w wyciskaniu bez leg drive'a.A wiesz co się dzieje z barkami,kiedy wyrzucasz z nóg 100kg po czym starasz się je opuścić kontrolowanie(zaznaczam że obręcz barkowa nie jest przystosowana do takiego obciążenia,bo w statycznym wycisku [...]

[...] przetrenowania, stąd ten obniżony nastrój, trudności ze snem. Jeśli trenowałeś 4 razy w tygodniu i ostro a regeneracja była słaba to tak to się zwykle kończy. Kreatyna kiedy tzn. w jakim odstępie od badań krwi bo może np. zafałszować wynik kreatyniny i wtedy ktoś zrobi panikę że nerki Ci padły itp. Zdrowy sen to też część treningu... [...]

ja teraz jestem małym sportowcem domowym, więc jak wychodzę to mogę wrócić kiedy chcę bo wychodzę stosunkowo rzadko (w porównaniu do brata) i nie odp*****lam :-D Ja jestem dziś czesiek na +500 kcal :-D

[...] flak ze mnie, wydaje mi się, ze to hgh mnie tak zamula. Spię co prawda lepiej ale budzę się tak na dobre dopiero po południu. Puls mam strasznie niski jak na mnie bo ok 70 a kiedy leżę spokojnie ok 55 - szok, już myślałam, ze umieram ostatnio }:-( bo zazwyczaj puls spoczynkowy to coś koło 90. No ale do rzeczy, wobec powyższych do treningu [...]

on jest moim mistrzem. od kiedy prowadzi mnie trener personalny paweł zrobiłem już 20kg masy

Jest to do wykonania, jednak przy ostrym treningu klaty może pojawić się zmęczenie na rękach, co może osłabić intensywność treningu. Ja tak leciałem przez jakiś czas kiedy klata szła 2x w tygodniu, ogólnie nie polecam. Już lepiej jakbyś te łapy z klatką zrobił jeżeli nie katujesz jej strasznie kompleksowo. Zmieniony przez - Droggy w dniu [...]

[...] Bez ciężaru na jednej nodze na maxa 6.Wspięcia na palce w siedzie nogi osobno na zmiane: 12x20kg/12x20kg/12x20kg Dzisiejszy trening był tak na prawdę odrabianiem za wczoraj kiedy to po prostu miałem mega lenia dziś też slabo się czułem jednak już po pierwszym ćwiczeniu nabrałem motywacji :)) Radek dał mi wycisk jak zawsze ale może w końcu ruszą [...]