kiedy

I po Majówce. Były treningi i był odpoczynek czyli tak jak powinno być :) Majówkę spędzałem w Nysie z ukochaną w jej rodzinnym domu. Pogoda dopisała, zrobiłem dwa biegi, jeden basen i jedno debiutanckie pływanie w Jeziorze Nyskim. Biegi jak to biegi bez większego szału - przyjemnie w przyzwoitym tempie snułem się po Nyskich ścieżkach podziwiając [...]

[...] z makreli z warzywami. http://i.imgur.com/JhjMB71.jpg Trening pull: Wybrałam się dziś na trening na godzinę 6 rano z myślą pustej siłowni, jakie było moje zaskoczenie kiedy zobaczyłam ćwiczących ludzi ;). Ale chociaż udało zrobić się trening :) wieczorem mogłabym zrobić jedynie hiit lub czekać w kolejkach do przyrządów. Martwy ciąg: 17x10 [...]

Mogłem przeoczyć, ale kiedy zaczynasz wycinke pod MPJ ? :-)

[...] znowu gorzej śpię - ale podejrzewam, że stres ma tu duże znaczenie. Mam nadzieję, że niedługo wróci do normy, bo już tak ładnie z tym spaniem było@@-) Ale z pozytywów od kiedy jem sobie jak jem (tj. paleło), co z resztą zbiegło się z odstawieniem Novothyralu jakoś tak ogólnie lepiej się czuję, nie mam już takich napadów gorąca i jestem [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ania988 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i 5 mięsięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: (biceps?) 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm [...]

[...] czyli coś nie hallo możliwe, że zdecyduje się tu na podmiankę Mnie tez bolalo i bylo mi niewygodnie na poczatku jak robilam hip thrust, bylam przyzwyczajona do glutebridge kiedy to plecki spokojnie leza sobie na ziemi. Ale da sie przyzwyczaic, moze podloz sobie dodatkowo mate na ten step czy lawke, zeby bylo bardziej miekko, no i probuj, bo to [...]

Wiem na pewno, że od kiedy regularnie mam jakąś aktywność fizyczną w ciągu dnia, to lepiej się czuję, dlatego będę dalej biegać i robić jakieś treningi w domu, bo to sprawia też przyjemnosć :) ciągle się niestety gubię w tym całym zdrowym odżywianiu, bo chociaż się staram, to jednak kiepsko mi idzie, bo wciąż jest tyle niewiadomych. nadal mam [...]

[...] zaskoczony jak dobrze podkresla klatke i wyszczupla brzuch ;-) teraz moja waga po malej redukcji to ok 90kg i lezy idealnie.nastepny bedzie chyba superman..jeden batman raczej wystarczy bo jeszcze do domu nietoperze mi sie zleca \-) Zmieniony przez - mateja1989 w dniu 2015-05-15 18:05:30 Ile masz wzrostu? Piwo-kiedy spodziewasz się dostawy?:D

[...] pod siłę czy kulturystykę? 2. ile masz w udzie bo wydaję się że coś koło maks 58? 3. czemu się ograniczasz ?- widać sporą rezerwę na tym ostatnim nagraniu z przysiadu - kiedy dojedziesz do progresji +100%? 4. trenujesz WL pod siłę czy kulturystykę? pytanie 1 i 4 ważne bo technikę przysiadu masz pod siłę a wl pod kulturystykę na moje oko.

[...] Staż treningowy: Obwód pasa 80 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni w tyg po 60 min srednio Rolki kiedy tylko czas, rower 3 razy w tyg po 15km ( teren zróżnicowany bardzo mocno) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : 4 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej ( [...]

Jasne że możesz sobie takie skurcze wkręcać. Zobacz że kiedy nie miałeś czasu na myślenie o sercu (wizyta u dziewczyny) to było ok. Ja miałem też takie schizy że się dusze.

ja aktualnie poruszam się jak paralita po siadach z środy%-) Wygrywasz}:-( chociaż i tak mina mojego asekuranta, kiedy spłynąłem mu z pod sztangi była bezcenna. Nie wiedział czy ma karetkę wzywać, czy mnie zbierać z podłogi więc sobie poszedł 8-) Pawle, co polecisz żeby popracować nad podwijaniem ogona? próbuje to rozciągać ale to wciąż nie to.

nie szukajcie panaceum we wzięciu tabletki na której opakowaniu napisany jest "spalacz" "fat killer" "thermo..." - trening+dieta+cardio a spalacz jako dodatek ale w momencie kiedy przestaje iść naturalnie :) po co się szprycować....

[...] do mojego dzienniczka:-) Wiem że nie powinnam tych rzeczy używać i wpadają raczej rzadko, cukier omijam, mąka jest czasem a manna to przy synku wpadła ostatnio. Tuńczykiem z puszki się ratuję w piątki zwykle ponieważ jest to dzień kiedy nie jem mięsa. Nad miską ciągle pracuje i patrzę w dziale kuchnia na to co jedzą inni bo jeszcze się uczę.

Znów mija kolejny dzień ciężkiej pracy i kolejnych dni redukcji. Nie wiem dlaczego ale coraz gorzej się czuje choć kalorie idą w górę. W pracy kompletnie nie mam sił i tak mam już od dwóch dni. Dziś po pracy zrobiłem delikatny trening KLATY DRUGI W TYM TYGODNIU. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s rosnące -WYCISKANIE [...]

Każdej osoby słowa sa ważne bo każdy ma inny organizm,dziwne ale jak tak robie zawsze na redukcji i teraz zaczełem sie czuc tak od dwóch dni ale tylko wtedy kiedy jestem w pracy i z pracy ide na siłownie bo w dni wolne od pracy jak ide to jest ok

kiedy ja jadlem cos z grilla :<.. aleś mi ochoty narobil

kiedy ja jadlem cos z grilla :<.. aleś mi ochoty narobil pogoda wreszcie dopisuje więc śmiało atakuj grilla w plenerze:-)

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu ( Cardio połączone z ćw z obciążeniem własnego ciała, czasami wspomagane hantelkami, intensywniejsze programy E.Chodakowskiej, tabaty, abs) Od paru miesięcy podstawą są [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html cykl tragedia i normalna sprawa rozpisz kiedy weszło dokładnie hcg , ale nie poszły sermy to norma że blok dodatkowo może być estro i prl w kosmosie trzeba je zbadać plus testa jeszcze lfh,fsh i kortyzol. masz badania przed cyklem? teraz komplet badań ale [...]