Na szczęście minęło, dziś obudziłam się już zdrowa. Tylko że ratowłam się owocami, bo to była jedyna rzecz jaka mogła przejść mi przez gardło. Właśnie z ciekawości, kiedy wiemy że przy insulinooporności można jeść już owoce? miałam przykaz od obli aby tych owoców nie jeść do czasu kiedy uspokoję trzustkę.. Dziś dentysta po pracy więc nie wiem czy [...]
[...] utrzymać w 70% aczkolwiek zdarza się że biegam tylko 2-3 razy w tygodniu Basen: poniedziałek/ środa/ piątek Siłownia: chciałabym zacząć od planu dla zielonych ale nie wiem kiedy go wykonywać, puki co nie jestem w stanie wstać przed pracą, która wysysa ze mnie za dużo energii (spędzam tam już tylko 9h dziennie + dojazdy => 11h/ dzień). Pomiary [...]
[...] trzymałem bf na poziomie około 12-13%(gdzie zwykle było to spokojnie 15-16%). Cały ten rok mimo, że sylwetkowo był stagnacją spokojnie 80% posiłków było liczone, nawet kiedy nie ćwiczyłem. Później powrót, gdzie nie było nawet jakiejś specjalnie dużej nadwyżki kalorycznej, jednak udało mi się odbudować dobrą jakościowo masę. Poziom bf w [...]
[...] nie robiłem. Oczywiście testowałem czy mniejsza ilość jedzenia tu pomoże. Głównie dlatego zrobiłem redukcję. Osobiście stwierdziłem, że odczuwam takie same dolegliwości kiedy jadłem 2200 kcal dziennie i ekstremalnke czysto, tak samo kiedy jem 3700 kcal i w diecie występują produkty "rekreacyjne". Czekam na wyniki badań na kandydozę i wtedy [...]
[...] życiu. Czasem te 8h w pracy jest cholernie ciężko wysiedzieć, gdzie dodatkowo muszę być w 100% skoncentrowany, bo pracuję z klientem i w dodatku w języku obcym. Dlatego kiedy tylko się da pracę biorę do domu. A życie towarzyskie - od 1,5 roku od kiedy rozwinęła się u mnie rozwijać choroba jest coraz uboższe. Zwyczajnie przykładowe wyjście na [...]
Trafne spostrzeżenie, bo mam takie samo odczucie. W weekendy kiedy jem w spokoju, większość posiłków przyrządzam na świeżo/ciepło to trawienie jest o wiele lepsze. W tygodniu nawet jeśli zjem zaraz po przyrządzeniu (w czasie pracy jeśli już gotuję to minimum 2 porcje) to rzadko kiedy zjem ten posiłek w spokoju. Z reguły jem odpowiadając na maile, [...]
[...] Ujmę to w punktach: - Wzdęcie zredukowało się o dobre 90-95% już po 3 dniach wdrożenia diety i fitoterapii. - Początkowo czułem ciężkość na żołądku po tłustych posiłach, kiedy np. śniadanie miało około 100g tłuszczy, czyli więcej niż wcześniej miałem przez cały dzień w dniu HC. Uczucie to stopniowo malało. W czwartym tygodniu czułem się już [...]
[...] masz małą zachętę :-D http://images67.fotosik.pl/674/3d18e3cd6f912cb3med.jpg Otóż to. Trafiłeś prosto w moje serce. Taka Ikea mi się marzy. I na ryby, i do turystyki. Byłeś kiedyś na zlocie kanu? A jak jesteś majsterkowicz, cieśla i zwolennik wolności, to pomyśl nad treningiem z kamieniami i kłodami drewna. Żadne tam odważniki. Dwa kamienie: [...]
Na bieżąco. Wszystko możesz ustawić na poziomie serwisu movescount, włącznie z częstotliwością aktualizacji gps. Ja od kiedy biegam wg suunto i paska hr biegam równo, tzn wiem kiedy przyspieszam i serducho zaczyna za szybko walić. Dla mnie sprzęt pierwsza klasa, ale to moje zdanie. Są u nas jeszcze inni użytkownicy suunto, ich też możesz zapytać [...]
Jak tam Twoja połówka którą planowałeś? Rozciaganie kopyt to ważna sprawa. Od kiedy rozciągam kopyta w magiczny sposób skończyły się kontuzje- przynajmniej te biegowe. A rolowanie? Panie, szkoda czasu. Od kiedy odwiedzam Tajkę nie zajmuje się tak nudnymi rzeczami %-) Nie planowałem żadnej połówki w tym roku. Pisałem, że dobrze byłoby "przetrzeć [...]
[...] Ligę Mistrzów, Superpuchar Europy, Puchar Interkontynentalny, Puchar Włoch oraz czterokrotnie Superpuchar Włoch. Zagrał w ponad 400 meczach, nie licząc ostatniego roku, kiedy to reprezentował barwy hiszpańskiego Villarrealu. Lipiec to miesiąc, w którym aż czterech piłkarzy Juventusu obchodzi urodziny. W czwartek Jonathan Zebina skończył [...]
"Karate to nie filozofia. Ono powinno wyrażać się w osiąganiu prawdy. Kiedy osiągamy prawdę (stajemy się nią) to inni widzą jak ona funkcjonuje" A czy ktoś tu mówił że ZEN to filozofia? Zen to ani religia, ani filozofia. To sposób patrzenia na świat Duduś1 _____________________________ Jesteś silny i zdrowy? Podziel się tym z innymi: [...]
Myślisz, że przez te wszystkie lata od momentu kiedy szamani wymyślali te kata do czasu aż Ci pokazał je Twój trener nic się nie zmieniło i nadal ma swoje magiczne własciwości? Idąc dalej myślisz, że przez moonwalk można dosięgnąć takiego błogiego stanu jak przy kata? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak [...]
[...] uboczne: niski głos, męskie symptomy. Efekty u kobiet i u mężczyzn: bóle głowy, zmiany poziomu HDL i LDL, skurcze i w rzadkich przypadkach podwyższone ciśnienie krwi. Od kiedy jest rozpuszczany w wodzie, jest bardziej bolesny. Jest bardzo dużo podróbek. Oryginalny specyfik można rozpoznać, że substancja jest oddzielona od wody. Kolor podróbki [...]
No tutaj super to wygląda ;-) Tylko ta noga rzuca się w oczy, no brakuje tam mięcha. Z tymi nogami mam tylko nadzieję, że kiedy odpoczną i się zregenerują uda się je trochę "odzyskać" bo szczerze mówią one były suche już parę tygodni temu kiedy góra była totalnie ulana... no i odbiło się to tylko tym że zaczęły strasznie spadać {:-(
[...] załadować mocniej bo faktycznie było bardzo płasko. Zawody były dwudniowe. Sobota eliminacje, niedziela finały, ważenie było w piątek od 18-21. Byłem bardzo zdziwiony kiedy zobaczyłem jak mało zawodników jest na weryfikacji %-) Dodatkowo sama organizacja tej weryfikacji to był totalny shit... Mogłem wyjść dużo wcześniej, jednak kiedy [...]
Może źle to napisałem czuć zawsze czuje, że plecy dostały w kość, jednak chodzi o samą pracę, kiedyś nie zwracałem na to uwagi teraz kiedy "zatrzymasz" sztange już nie jest łatwo ja ruszyć, jeszzcze kiedy dodasz negatyw, po prostu za duży ciężar... coś za coś %-)
Może źle to napisałem czuć zawsze czuje, że plecy dostały w kość, jednak chodzi o samą pracę, kiedyś nie zwracałem na to uwagi teraz kiedy "zatrzymasz" sztange już nie jest łatwo ja ruszyć, jeszzcze kiedy dodasz negatyw, po prostu za duży ciężar... coś za coś %-) Ja kiedyś wisołowałem małym ciężarem stosunkowo ,ale z mega czuciem i plecy stały w [...]
[...] 20x12,5kg, 15x15kg, 15x17,5kg, 12x21kg 7.Prostowanie za głowa wyciąg drążek 10x28kg, 10x31,5kg, 10x35kg, 10x38,5kg, 8x42kg 8.Prostowanie za głową wyciąg jednorącz lina 15x5kg, 13x7,5kg, 11x10kg Bardzo fajny trening, pustki na siłowni, teraz tylko się zastanawiać do kiedy uda się trenować... pewnie to tylko kwestia czasu kiedy zamkną siłownie.
Meybee / Road to be Iron
