kiedy

[...] przestudiować te technikalia :) Jak popatrzy sie na niego jak mial +60 lat to wygladal jak Einstein tak wiec ladnie go to myslenie porobilo i to wszystko wymyslil w latach kiedy ludzie nic o rozwoju ciala praktycznie nie wiedzieli. Zawsze podziwialem go za to co wymyslil. Kiedy kulturystyka byla w powijakach on wprowadzal techniki czy to [...]

[...] sztangielką sobie na nos czy zęby, ale jednocześnie zauważyłem, że samo wyprostowanie ramion, jeszcze nie powoduje przeniesienie pracy na tricepsy - trzeba to wyczuć, kiedy po prostu triceps to sam stabilizator a kiedy wyraźnie nim dopinamy. Świetnie czułem klatkę, a tricepsów wcale, więc super sprawa. Rozpiętki siłowe na bramie - na 9 [...]

Pasuje wykorzystać czas kiedy jeszcze mogę startować...he,he,he

E a co Ty pracowałeś kiedy hehehehe.

Kawał konia! Trzymam kciuki, ale najbardziej za to, żebyś do 75 się zmieścił :-D Już jest jakiś plan do kiedy masujesz, a kiedy zaczynasz ciąć?

hahahaha kiedy kiedy

[...] jutro jest trening, który zawsze zajmuje mi najdłużej czasu, ale sprawia mi też najwięcej frajdy :-) Pomimo DNT, zrobiłem interwały z aerobami, bo później nie miałbym, kiedy ich wcisnąć. 6min truchtu - rozgrzewka + 11x(15s sprintu / 45s przerwy w truchcie ) + 16min truchtu Dawno tak dobrze nie kręciła mi noga na interwałach. Prędkości też [...]

[...] czym mowie. Nie boje sie ciezkiego, meskiego treningu. Mysle ze nie ma co gadac na sucho, na biezaco wrzucam wypisku z treningow i diety. Podczas dwoch edycji Projektu Masa kiedy korekty techniki wymagala wiekszosc cwiczen wrzucane byly filmy z treningow. Podczas 20-tygodni wrzucilem ponad 310 filmow video z treningow. Mysle ze to najlepsze [...]

nie widzialem nigdy steczkowskiej i nie kojarze za bardzo ale wierz mi ze jest sie jak nigdy dumny kiedy mozna wyrobic sie bez tego. jw i badz systematyczny i dokończ to co zacząłeś btw. mi sie osobiscie nie podobaja wielkie przerosniete koxy co maja 2 metry w klacie. dla mnie idealne cialo ma c. ronaldo. nie pudzian i nie arnold. mowcie co [...]

[...] moralną stronę mamy za sobą. Albo poprostu wybuch głupka który pod wpływem śmiania się z młodego śmiał się z tłumem nie wiedząc z czego. Proszę więc medyczne objaśnienie kiedy kuracja byłaby WZGLĘDNIE bezpieczna - mówię względnie ponieważ wiadomo ze biorąc sterydy ponosimy jakieś ryzyko. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mistyf w dniu 2009-07-24 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Georges-St-Pierre.jpg Fot. UFC.com Dana White na temat tego jak i kiedy mogłoby dojść do walki McGregor vs St-Pierre Chociaż na razie walka między Conorem McGregorem i Georgesem St-Pierre jest na chwilę obecną czymś abstrakcyjnym, to nie znaczy, że w przyszłości do niej nie dojdzie. Jedna z legend [...]

Podsumowanie 19 tygodni redukcji Koniec redukcji. Bardzo cenna lekcja dla mnie, żałuję, że kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, to nie zacząłem redukować, mimo że, byłem bardzo chudy a dlaczego ? Ponieważ redu uczy nas jak powinna wyglądać nasza dieta i jak bardzo ważne jest odpowiednie planowanie i liczenie kcal. Nie którym wydaję się, że jeśli [...]

[...] to inna bajka, ja nie mam żadnych cheatów, jem czysto 4 tygodnie, więc taki 1 dzień dobrze zrobi mi na psychikę :-) Kiedy trzeba ostro pracować, to nie ma wymówek, ale kiedy można wyluzować to trzeba to zrobić na maksa :-) Mój obecny rozkład tygodnia, to w każdy dzień coś : Pon - DT WT - Cardio Śr - DT Czw- Cardio Pt - DT Sob - Cardio Nd - [...]

[...] 12 12 12 14 Unoszenie ramion w przód ze sztangą: 4 serie po 12 12 8 8 i odpowiednio ciężar: 15 15 20 20 Trening popołudniem. Humor zepsuł mi odzywający się ból w lewym (kiedyś kontuzjowanym) barku... Ale suma sumarum trening przebiegł zgodnie z tym, co sobie zaplanowałem. Pompa bolesna Do granic... Potem TESCO i zakupy i wreszcie wieczór z [...]

[...] ;-) Goblety oczywiście mogę wywalić, ale żeby uzasadnić ich obecność do teg pory, to: zabrałam się za nie właśnie dlatego, że poran je robiła na początku swojego dziennika, kiedy walczyła o dobry przysiad. Wcześniej miała od Marty czelendż na 50 przysiadów zwykłych dziennie przez tydzień, więc może tego bym spróbowała? Od kiedy zaczęłam robić te [...]

[...] przemyślał pewne rzeczy, niż miałby mu jakiś startujący po zawodach mówić, że "w mieście XYZ tempo było inne" i przez to mu nie poszło. Gdybyśmy zaczęli się rozpisywać kiedy pompka jest zaliczona, a kiedy nie - to już by było... W crossfit'cie nieco ponaginali ćwiczenia, żeby było wiadomo czy coś jest zaliczone czy nie. Jest jasna sytuacja. [...]

Antos - właśnie sęk tkwi w tym, że zawsze te gazy miałem pod koniec masy - kiedy mam już sporo jak na mnie kalorii. Zarówno na redu jak i na masie jem raczej to samo, a jakoś na redu nie mam problemów. Nie wiem co może być powodem, ja myślałem, że to duża ilość kalorii i tyle. Ale teraz jest już lepiej, piję siemię lniane i kefiry i działa. Marian [...]

[...] życia. 11. Jeśli nawet uda ci się w środku nocy ominąć stopą jakieś ostre pudełeczko lub samochodzik, to na pewno staniesz na piszczącej kaczuszce. 12. Nawet nie wiesz, kiedy twoja apteczka z rozmiarów pudelka po czekoladkach rozrosła się i zajmuje teraz całą kuchenną szafkę. 13. Miejsce na półce z winami powoli zastępują słoiczki, kaszki i [...]

[...] INNYCH - JESLI MAJA NAUKOWE POTWIERDZENIE I JA JE SPRAWDZE... SKĄD TE NOWOScCI OD KIEDY TO WEGLOWODANY O NISKIM IG OBNIUZAJA POZIO)M CUKRU Posiłek jest wartościowy kiedy składa się z wielu rodzajów pokarmu niektóre z nich mogą podnieść poziom cukru inne zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po [...]

[...] w staniu 20/20x10/20 6)podciąganie x10 + -unoszenie nóg do góry -skłony boczne -plank KOMENTARZE 1) cięzko mi jakoś idą te przysiady 2)oo tutaj też sie ciężko zrobiło, kiedy pochylam sie na dół jest mi ciężko oddychać i w 3 serii zrobiłam 10 powtórzeń bo moja lewa ręka nie mogła juz wytrzymać MAM PYTANIE CO DO DNI KIEDY NIE ĆWICZE SIŁOWO. [...]