kiedy

Witam, natknąłem się na plan treningowy autorstwa Bruca Lee. Jest w nim napisane żeby trenować w pon, śr, pt. Czyli typowe fbw, ale czy nie za dużo w nim ćwiczeń na daną partię? Co wy sądzicie o tym planie? TRENING PODSTAWOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH Plan treningowy z naciskiem na biceps, triceps i przedramiona. Wykonywać 3 x w tygodniu: poniedziałek, [...]

Powiedz mi jak wolisz i kiedy lepsze efekty przy lydkach? Wiekszy ciezar mniej pow?czy mniejszy ciezar wiecej powtorzen? Bede zagladac i podgladac:-)

[...] 3x10 (15kg) + unoszenie na boki, 2 serie na biceps, 2 serie pompek na poręczach, 2 serie na brzuch i 3 serie na przedramię Wcześniej zawsze używałem pasków w momencie, kiedy pojawiał się problem z uchwytem i nie ćwiczyłem oddzielnie przedramion. W końcu doszedłem do wniosku, że mam słabe przedramiona i trzeba je zacząć wzmacniać, dlatego [...]

Kilka bardzo dobrych wyników uzyskano w sobotę na stadionie Wiesława Maniaka podczas 60. Memoriału Janusza Kusocińskiego, a bodaj największe wrażenie na widzach wywarł finisz niespełna 19-letniej Sofii Ennaoui, która wygrała bieg na 1500 m czasem 4:07.34, o ponad cztery sekundy lepszym od dotychczasowego rekordu Polski juniorek Lidii Chojeckiej. [...]

Pytanie, kiedy nast. zestaw supli zamawiamy? 5 tydzień jutro się zaczyna :-)

bolda zostaw na drugą cześć cyklu hcg co 6-7 tyg bym wrzucał 5000 rozbite na 2-3 czesci co 2-3 dni na most prop moze byc ale lepiej dac enan/cypio 250 mg week bo jak tylko hcg na most poleci to już bedzie atrofia tad bardzo fajna sprawa i mozna go wrzucać kiedy ci pasuje na most fajny pomysł bo organizm wtedy troche odpoczywa i się oczyszcza

ale jak masówka ma miec 4 miechy czyli plus minus 16 tygodni to ile tygodni chcesz być na dece i ile na boldzie?? bo jakoś nie widze tego dzielić bo nie ma kiedy

Sam mam problem z barkiem . Nawet nie wiem kiedy sie zaczelo, któregoś pięknego dnia po treningu klatki zacząlem odczuwac ból. Myslalem ze to jakies naciagniecie i przejdzie . Tak sie stalo lecz na nastepnym treningu klatki byla powtórka i bol sie powtarzal z nasiloną siła, az wkoncu nie bylem w stanie w ogole cwiczyc. Zrobilem przeswietlenie [...]

jeszcze w 2 byl poruszany temat, ze terminator moze sie zestarzec? bo milion razy ogladalem ten film i do konca pewien nie jestem :D 127lat moze zyc, egzoszkielet jest pokryty zywym cialem, pamietam ze cos arni tez mowil w 3 czesci kiedy jechali przez pustynie i zdetonowal jeden z akumulatorow...

[...] będą o wiele, wiele cięższe mam nadzieję, ze to się nie zmieni... bo duuuużo pracy przed Tobą;-) Wiem wiem że problem z Nogami bo tak naprawdę ciężko zacząłem je cwiczyc kiedy przyleciałem do UK w polsce robiłem na odwal się teraz już do wakacji dużo nie zrobie bo chce wmiare się wyciąc żeby od sierpnia zacząc mase ale z przedewszystkim [...]

[...] piątek wieczór do soboty wieczór) ale dzisiaj już jakoś funkcjonuję (bez temperatury). Jeszcze ze 2 dni dam sobie luzu bo zatoki przeszły mi w ból gardła (już nie pamiętam kiedy gardło mnie ostatnio bolało czy kaszel miałam - no bite 5lat jak nie dłużej). Jedzeniowo bida z nędzą - niewiele jadłam, apetytu nie miałam a czasami wręcz mnie [...]

GWookie pokaz fote :) co do omy to latalem po 8 aptekach i tylko w 1 byla od reki.. a co do cen to ok 50zl kosztuje omka w aptece i tyle kosztowala od kiedy zniesli refundacje :) prolongatum ~30 i j/w :) takze loozik, tylko martwi mnie to co wyżej napisałes... :(

poleci nie będziesz wiedział kiedy

Znaczy się, szykujesz odwadnianie i ładowanie węgli przed sesją? :-> Nie robiłbym tego. Rzadko kiedy jest lepiej (zwłaszcza po ładowaniu).

Tak też zrobiłem, zakupiłem witaminy + minerały a poprawy brak, nawet dzisiaj kiedy jest taka pogoda ja najchetniej bym poszedł spać :( Dorzucę z 3 "zielone" koktajle między posiłkami i wiecej warzyw w posilkach + tabsy, zobaczę czy będzie lepiej.. Nie chce się zajechać i nabawić jakichś poważniejszych schorzeń a przez sam spadek odporności [...]

[...] ale wszystko na to wskazuje. Może zroibć jakieś badania które z tego co przeczytałem nic nie wykazują? 2tyg badałem mocz i wyszedł odczyn obojętny. 2. Kolor moczu: dużo pije więc raczej lekko żółty, od kiedy zacząłem jeść witamine B na zajady to kolor jest jaskrawy ( leje witaminami :) ) Zmieniony przez - ajtuleq w dniu 2014-06-08 17:35:10

1.dobra to rano bije inse , po treningu i kiedy przybic jeszcze? 2. jak 2 razy bialko po treningu i na noc? 3. rozumeim ze chodzi ci o testo+dece 20tyg i do tego 5 tyg meta na zmiane z insa? 4. ile wegli i bialka dostarczac jakie granice mniej wiecej? wiadomo wegle sprawa indywidualna a jak z bialkiem 350g dziennie starczy? czy wiecej? i ile zrec [...]

a kiedy ostatnio jakies foty dawałes?

1.dobra to rano bije inse , po treningu i kiedy przybic jeszcze? 2. jak 2 razy bialko po treningu i na noc? 3. rozumeim ze chodzi ci o testo+dece 20tyg i do tego 5 tyg meta na zmiane z insa? 4. ile wegli i bialka dostarczac jakie granice mniej wiecej? wiadomo wegle sprawa indywidualna a jak z bialkiem 350g dziennie starczy? czy wiecej? i ile zrec [...]

od kiedy trenujesz w klubie?