kiedy

[...] potwornie zmęczona i ospała, chciałam sobie darować trening, ale małż mnie wygonił. O dziwo ćwiczyło mi się dobrze- ciężko, ale skupiłam się na ćwiczeniach, a nie na tym kiedy koniec/-)_ - żołnierski ledwo co druga seria, wszystko piekło... - wypady tez dały mi w kość , w końcówce chybotało za mocno już - pompki - 1 na prostych nogach + [...]

Wiem, że pojedyncze pytania, ale mam szereg krótkich pytań: 1. Co się dzieje z organizmem, kiedy ćwicząc dostarczamy dokładne zapotrzebowanie kaloryczne (bez deficytu i bez nadwyżki)? Zero efektów ani w redukcji ani w masie? 2. Co się dzieje, gdy ćwicząc 3 razy w tygodniu w dni treningowe mam nadmiar kaloryczny, a w nietreningowe deficyt? Masa [...]

Unknovvn dzieki za kopasa w doopasa, sądziłam, ze nie aż tak czesto mam te odstępstwa @-| Nie zjadłam tych lodów dzisiaj i szczerze mówiąc kiedy przyjrzałam sie etykiecie od śmietany to stwierdziłam, ze ten cukier tam wcale nie jest najstraszniejszy - tak więc nawet dzieci nie dostały lodów :) Generalnie sama już mam mętlik w głowie co jestt [...]

200 kcal starczy żeby zacząć nabierać masy, kiedy jest się ektomorfikiem? czy trzeba przynajmniej 300? :>

kiedy fotki z postepami? ;)

Więc pewnie technika w przysiadzie leży. Rób sobie dodatkowo przysiady bez obciążenia kiedy masz czas, dlatego też są ważne filmiki byś sobie akuku nie zrobiła. Co do diety, to wina dosładzania słodzikami sprawia, że masz wciąż myśli typu "należy się". Nie odzwyczaiłaś się od cukru. Nie uwierzysz, ale ja jadałam całą czekoladę codziennie po [...]

Spuchły powiadasz? Kiedy koniec cyklu? Jesteś już po? W trakcie?

Wiem, że pojedyncze pytania, ale mam szereg krótkich pytań: 1. Co się dzieje z organizmem, kiedy ćwicząc dostarczamy dokładne zapotrzebowanie kaloryczne (bez deficytu i bez nadwyżki)? Zero efektów ani w redukcji ani w masie? 2. Co się dzieje, gdy ćwicząc 3 razy w tygodniu w dni treningowe mam nadmiar kaloryczny, a w nietreningowe deficyt? Masa [...]

W końcu się doczekałam 8-) Jest super, wiedziałam że będzie co podziwiać, forma zayebista :-D Kiedy planujesz jakieś starty?

bezpośrednio od producenta (vide 4+). Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-20 12:37:27 rzadko kiedy sa nizsze niz oferuja sklepy:-) cyba, ze maja sztywna polityke cenowa jak trec, to kupisz w takiej samej cenie. taniej nie spotkalem

[...] os małego że mleko jest dobre od każdego ma pójść w zapomnienie... tak samo ze spaniem, mówię koledze o 23, że jem posiłek to on z oburzeniem, (czyt. ironię) "pozdro kiedy ty pójdziesz spać" a najlepsze, że chodziłem od razu po zjedzeniu twarogu, na co on się oburzył , że TO NIE ZDROWE JEST I SZKODZI MI. Zmieniony przez - Lepardou w dniu [...]

Nie wiem o co dokładnie Antkowi chodziło(%-)),ale Imho siła na redukcji zawsze poleci.Szczególnie w przypadku naturali i szczególnie w przypadku nóg ,które mało kiedy są zregenerowane w 100%. Ja osobiście w ogóle odpuściłem siady podczas redukcji-nie było sensu walczyć z wiatrakami.Spadki siłowe bolą,ale upadamy po to żeby wstać,będąc już [...]

[...] Wróć, niestety jesteś na biszkoptach, czego szczerze współczuję. Tak, myślałem o takim bieganiu i ostrym cardio, niemniej, jeśli masz choćby w połowie takie problemy z układem trawiennym, to tego typu wysiłek odpada. Jedyne, co mogę radzić, to zmiana lekarza, jeśli masz możliwość - pójdź do przychodni, kiedy tamta lekarka nie przyjmuje. Pozdro!

raczej na tle psychicznym raczej nie kobiete mam wyrozumiała to tak jak by tescia bylo za mało takie mam odczucie bo rano bryka kiedy tesc jest w najwyzszym punkie ale im blizej nocy tesc spada i pojawia sie problem

kiedy data ? to zrobimy male zawody... %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/065501974dd648d698cb2d23e744542e.jpg

kiedy wrzucicie dokladaa date zawodow w kazdym miescie???

[...] niż zazwyczaj. Będę zwiększała dystans/czas biegu bo tyle to już dla mnie żadne wyzwanie. W moim treningu te obciążenia 2x5kg to też mało i nie mogę się doczekać momentu kiedy będę mogła je zwiększyć. Czuję niedosyt. Jutro po treningu zrobię z 10 min biegu. Zazwyczaj robię marszobiegi więc nie jestem pewna czy bieg taki się uda, w [...]

hehe już skończyły się piękne czasy siedzenia przy tokarce przez 8h w hałasie i osamotnieniu %-) teraz nie ma kiedy za bardzo pomyśleć aż tyle nad głupotami ;-)

Tez tak zawsze robilem ze w roku nic a na koniec cisniemy a do tego 30% nieobecnosci. Ale ja zawsze wiedzialem kiedy zarty sie skonczyly i trza cisnac.

[...] tyczy się to rownież mojej techniki. w dole gubisz napięcie w krzyżu i co za tym idzie podwijasz ogon - nie siadaj tak nisko tzn. siadaj najniżej jak możesz ale w momencie kiedy zaczynasz kuleć tyłek pod siebie zatrzymujesz się i wstajesz. Przez to, że gubisz napięcie w krzyżu ruch do góry zaczynasz od tyłka a tak jak napisała Unknovvn do góry [...]