[...] minucie Piotr Malinowski, na 2:0 podwyższył 10. minut później Jacek Magiera. Dla "Magica" była to pierwsza bramka w barwach Rakowa od 23 października 1996 roku, kiedy w wygranym spotkaniu z Lechem Poznań 2:0 zdobył oba gole. Pod nieobecność w składzie Krzysztofa Kołaczyka i Grzegorza Cyrulińskiego to Maksymilian Rogalski jako trzeci [...]
[...] na boisku, zbierając jak największą liczbę punktów i pnąc się na bezpieczne miejsce w tabeli. Piotrek Wroński - [email protected] PS. Nie wzięliśmy pod uwagę sporu sądowego Szczakowianki, jak i fuzji pierwszoligowej Amiki z Lechem. Obie te sprawy mogą mieć wpływ na kształt tabeli 2.ligi, ale trudno przewidzieć kiedy zapadną oficjalne decyzje.
Heh, a co ja mogę powiedziec o Rakowie - nic. Ale wypowiem się o drużynie rezerw tzn. B-klasowej - bardzo zasmucił mnie fakt ustawiania meczów - na jednym z nich w ostatnim niedługim czasie jeden z zawodników druzyny przeciwnej wybił piłkę napastnikowi na polu karnym i aż rzucało się w oczy ze to było czyściutkie zagranie bo ani nie od tyłu ani [...]
mam pytanie będę niedługo przechodził na rekomp waga będzie 80kg, i pytanie w jakich dawkach i kiedy stosować? w dnt wogóle jak aero nie mam, jak mam aero to przed? czy po? a w dni treningowe przed i po treningu? w jakiej ilośći? przed treningiem będę jadł 60g ryżu białego i 200g piersi z kuraka pozdrawiam
[...] Cieszę się , że nawet 80-100kg na siady udaje zwiększyć się obwód. Pewnie już za dużo nie pójdzie ale dobre i to. Koksmaciek - brzuch sam wyjdzie na przyszłe lato kiedy wiadomo węgle poucinam i zwiększę podaż białka. Obecnie skupiam się na budowie dobrego mięśnia a na brzuchu jakąś kratkę widać (co nie oddają zdjęcia). Klatka... hm na [...]
[...] zwrócił mi uwagę, że wszyscy mówią: "Och, walczył ze starym Andersonem." Anderson pokonał wielu chłopaków, których pokonał , gdy byli młodsi. Gastelum walczył z Belfortem, kiedy ten był stary, z Jacare kiedy był stary, Bispingiem kiedy był stary, (Nate’em) Marquardtem kiedy był stary i ta lista ciągnie się dalej. Więc nie wiem, dlaczego ludzie [...]
Wenger temperuje Reyesa Manager Arsenalu, Arsene Wenger przyznaje, że Jose Antonio Reyes jest lepszym graczem, kiedy na boisku nie ma Thierry'ego Henry. Ale 22-letni hiszpański snajper został ostrzeżony, że musi przyzwyczaić się do sposbu gry, w którym to Henry jest najważniejszy. Podczas gdy Henry jest nadal kontuzjowany, Reyes odgrywał w [...]
[...] Bardzo dziwi mnie to co piszesz! Trenuje o wiele dłużej od ciebie i uważam że wypisujesz głupoty! Co do szacunku do innych styli/systemów/sztuk walki: Sifu Marek powiedział kiedyś, że jeżeli trenujesz karate to trenuj karate, jeżeli trenujesz judo to trenuj judo, skup się na tym czym się zajmujesz i nie skacz z jednego stylu do innego, a [...]
[...] dodatkowo spompowany \-). ---------------------------------------------------------------------- Obli mogę prosić o odpowiedź na poniższe pytanie? Czy jest jakaś różnica kiedy robimy aero? Lepiej zrobić rano np. 30-40 min...czy jednak po treningu te 20 min pociągnąć? Czy obojętnie kiedy, byle je zrobić w danym dniu? Zmieniony przez - amadi w [...]
[...] się zmieniło po operacji. Jakie mam teraz TSH i OB (przez cały rok utrzymywało się na poziomie 67- 75 przy normie do 15...więc sporo). Kurcze nie potrafię jeszcze odróżnić kiedy moje samopoczucie jest wynikiem nieustabilizowania hormonalnego a kiedy to tylko reakcja na pogodę (np. spadek ciśnienia, wiatr itp.). Na razie przyjęłam zasadę, że jak [...]
[...] Niemniej jednak jest tu też pewne "ale" - a chodzi o przełamanie pewnej blokady w głowie, do czego potrzebne jest a) nuta ryzykanctwa, b) dobry asekurujący, który pomoże kiedy trzeba, co ważniejsze nie będzie pomagał kiedy ne trzeba, a kiedy zajdzie konieczność to nawrzeszczy. No i teraz pytanie do Ciebie - jak Ty się na te warianty [...]
[...] razem. Co do drugiej części pytania, gdzieś już udzielam dość rozbudowanej odpowiedzi na to pytanie... To trochę kontrowersyjna sprawa ale postaram się to wyjaśnić. Sam też kiedyś uważałem,że nie powinno trenować się na jednym treningu klatki i barków ale później postanowiłem spróbować takiego połączenia ze względu na to,że barki od zawsze były [...]
[...] naturalnie, będzie równomierna i bez brzydkich plam. Czy możemy ufać tym zapewnieniom? Nie do końca i nie w przypadku każdego produktu. Jakość nie zależy tu też od ceny: niekiedy drogie markowe samoopalacze mogą okazać się gorsze od tańszych produktów. Najlepiej samoopalacz wypróbować jeszcze przed kupnem: posmarować nim w sklepie wewnętrzną [...]
[...] skóre mechanicznie tzn gram np w siatkówke i "ratujac" piłke rzucam sie na kolana... no to wtedy siła rzeczy zedre ten naskórek, ale na ogół nie. Jedyne co to kiedy mam juz zrogowaciałą skóre to skóra sie wyciara u mnie na zgięciu ręki - wtedy nakładam mała ilość w to miejsce i dalej mozna mieć fajna opalenizne. Czytałem ze macie [...]
Jestem zdania ze cwiczenie brzucha codziennie ma sens jedynie kiedy brzuch jest juz dobrze wytrenowany a naszym celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej w tych okolicach. W Twoim przypadku zalezy nam przede wszystkim na wzomocnieniu miesni. By moglo do tego dojsc musimy dac im czas na odpoczynek gdyz wlokna staja sie silniejsze nie w czasie [...]
[...] efekty. No widac ogólnie, że coś z nim robię, ale to nie jest to. Normalnie to jest moja obsesja. Do tej pory robiłem 9 różnych cwiczeń po 50 powtórzeń, ale za każdym razem kiedy spojrze na brzucho mojego kumpla to się zniechęcam i niestety "zjadam doła" i z powrotem rano biegac. Za każdym razem kiedy skończe brzucho nie mam uczucia, [...]
[...] face pull 3x15x30kg unoszenie nog w zwisie na drazku 3x15xcc allahy 3x20x40kg Waga dzisiaj rano na czczo 83,9kg, a w sobote wynosila 83,3kg. Trening bez szalu widze, ze brakuje mocy ale coz tak bywa. Remont w mieszkaniu nadal trwa i ciezko okreslic kiedy bedzie koniec;p Sam nie wiem, kiedy znajde czas na trening na silowni, kiedy moge to ide;p
[...] do maxow albo np. podczas treningu? aha i po drugie slyszalem ze przyrosty sa na mikrocyklach 5tek i powtorzen negatywnych? bo ja poki co przyrostow nie mam albo ich nie zauwazylem (pod wzgledem masy - niestety diety nie ma z przyczyn niezaleznych ). tak wiec kiedy sie moge ich spodziewac skoro jutro mam juz 3 ci trening 5tek? pozdrawiam.
Raków Częstochowa
