Insulina nie tyle stymuluje synteze białek w mięśniach co wpycha składniki pokarmowe przez błonę komórkową do środka komórki. Wysoka wrażliwość insulinowa to stan kiedy juz mała ilość insuliny upycha wszelkie nadmiary substancji odżywczych z krwi do mięśni. Jednocześnie ignoruje tkankę tłuszczową i nie wpycha w nią nic bez potrzeby. Jak wyrobić [...]
[...] The Mauler sam powiedział, że poczyni pierwsze kroki, do powrotu do rywalizacji. Szwedzki zawodnik wagi półciężkiej i były pretendent do tytułu walczył ostatnio w czerwcu, kiedy to Anthony Smith pokonał go w czwartej rundzie przez poddanie. Wcześniej, Gustafsson został skończony przez TKO w trzeciej rundzie przez mistrza wagi półciężkiej Jona [...]
[...] ponieważ byłem jednym z pierwszych zawodników ciągnących ta techniką. 1. zawsze prowadź sztangę jak najbliżej ciała ( sztanga cały czas przylega do podudzi...i uda.. 2. kiedy sztanga przekroczy kolana staraj się nie ciągnąc jej na siłę grzbietem!! ale wykonuj ruch max wypchania bioder w przód ( najgorsza do pokonania w tej technice jest [...]
[...] wody i cytryna do smaku zeby taki slodki nie byl i wypijam 1 godzinke przed plywaniem moj kumpel,kolaz tez pije miodzik z cytryna tylko w wiekszej ilosci(1-2l. w czasie treningu) Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.
[...] postępowania) i rani twoją zdolność, by dostać się tyleż jak możliwy z twoim najlepszym kompletem. * Note: ponieważ koszenie skłoniło ciebie prawdopodobnie zrozumianego tego kiedy podnosić się w wadze, którą bierzesz 2.5 % aktualnej wagi ale kiedy I mam, że zaszedłeś początkowe tygodnie ruszające wstecz ciebie bierze 2.5 % poza przednim [...]
[...] fajnie cwiczy wytrzymke crossowa bo jest fajny doping :) Pozdrowienia dla mojej wspoltowarzyszki do cwiczen Asi. Pewnie, że fajnie razem się ćwiczy, głupio skrócić trening, kiedy rozpisane np. na 5 serii |-) i ciągnie się, nawet jęzorem po ziemi ale do samego końca. Zwłaszcza wesoło jest, kiedy Ania chłopaków zachęci do wspólnego terningu, po [...]
[...] po prostu miec wlasne udane zycie i osiagac sukcesy na innych plaszczyznach,bez takiego poswiecania wlasnego zdrowia i czasu-to juz wybor danego czlowieka. lata kulturysty ,kiedy osiaga maksymalne sukcesy sa przewaznie ograniczone .arni zrobil to chyba najlepiej-pomijajac niepotrzebny wg mnie start w 1980.przeszedl na inne plaszczyzny,inne [...]
[...] że to nie ma żadnego znaczenia, bo organizm jej nadmiar wydali. Ja używałam go tylko przed treningiem z kettle, czyli raptem dwie tabletki w tygodniu. Pamiętam, że kiedy ze trzy lata temu go kupiłam, próbowałam brać go według zaleceń producenta dwa razy dziennie, po kilku dniach przestałam, bo źle się czułam i po odstawieniu dopiero [...]
[...] Kilka godzin po treningu, poza zmęczeniem, dopadały mnie bóle głowy. Potrafiły nie puszczać przez 24 h. Teraz myślę, że taki wysiłek również nie przyczynił się mojej tarczycy. Ale wiecie, jak to jest, głośna muzyka, motywacja grupy... Tworzę ten wpis, żeby zajrzeć tu, kiedy znowu przyjdzie mi do głowy "pójść się zmęczyć" bez większego sensu.
[...] dzięki za sensowną wskazówkę. W poniedziałki tak jem, bo jadę na trening po pracy, a nie chcę ćwiczyć głodna. A jem "na mieście". Choć faktycznie, jest to zwyczaj z czasów, kiedy nie jadłam przed pracą obiadu w domu. Więc wychodzi, że jem dwa obiady(o rety!) ;-) Pilnuję jedzenia już prawie dwa tygodnie. Gdyby nie święta, to rezultaty na pewno [...]
[...] od kilku tygodni nie wspomagałam się już thermo speedem, i nie mam zamiaru do niego wracać -zawroty głowy. Czy to normalne, że przy ćwiczeniach takich jak przysiad, kiedy głowa jest raz wyżej a raz niżej kręci Wam się w głowie? Ja czasem aż muszę przysiąść -przypomniałam sobie, że w zasadzie nie powinnam podnosić ciężarów. Mam wadę [...]
[...] bo "dopakowywanie się" słodyczami na noc było moim zwyczajem. Na razie idzie ciężko, mam (chyba) od tego wahania nastroju i ciężej mi zasnąć, ale staram się pamiętać, że to kiedyś przejdzie. No dobra, w sumie wieczorami piję kakao z prawdziwego kakao, ale też z dwoma łyżeczkami cukru, ale muszę ten cukier odstawać powoli. Na święta dostałam [...]
[...] orkiszowych, których nie mogłam nigdzie znaleźć, więc użyłam płatków z quinoa Dziwnie się czuję z tym słodkim koktajlem w ostatnim posiłku. Banana to już nie pamiętam kiedy jadłam. I w ogóle jakoś tak mało słodkich smaków jadłam od kiedy odstawiłam słodycze. W tym jadłospisie widzę, że prawie każda kolacja jest na słodko. Mam nadzieję, że [...]
[...] plank na piłce, kulając piłkę do przodu i tyłu ;-) wznosy bioder z nogami na piłce (ale ból w dwójkach!) monster walk unoszenie piłki lekarskiej z ziemi nad głowę poprzez martwy ciąg Nie wiem, jakoś kiedy ćwiczę z instruktorką to te ćwiczenia mają o wiele lepszą jakość, niż kiedy robię to sama. Czuję, że to dobrze zainwestowane pieniądze są :-D
[...] więcej tak samo, bez względu na to, czy ćwiczę czy nie, czy jem więcej czy mniej. O, jakże się myliłam! W sierpniu ubiegłego roku pojechaliśmy na spontaniczne wakacje, a kiedy wbijałam się w kostium, wypełniłam go po brzegi samokceptacją i pozytywnym podejściem do ciała. Dopiero dziś, oglądając te zdjęcia z wakacji w porównaniu ze zdjęciami z [...]
I zdjęcia z sierpnia 2016, kiedy wyglądałam bardzo w porzo, z października 2017, kiedy było nie w porzo oraz aktualne. /SFD/2018/6/30/9a32cbde56e7485b9941ae2ec31450eb.jpg /SFD/2018/6/30/381269fe6e74482b94048e40975cf4b8.jpg /SFD/2018/6/30/dcfef565b259408c952d98b0fddaa5d2.jpg
Odznaki – licząc z lewej od góry RKS Raków swoje premierowe znaczki (1, 2) wydał kiedy istniał już 36 lat – w roku 1957. Pierwszy znaczek zwykły i drugi z wieńcem laurowym to absolutnie unikatowe pozycje. Te swoiste rarytasy kolekcjonerskie zostały „wypuszczone” w minimalnym nakładzie. Bardzo trudne odznaki [...]
[...] żeby częstochowianie przypomnieli sobie jak smakują trzy punkty wywalczone przed własną publicznością. Ostatni raz udało im się tego zasmakować 10. września ubiegłego roku, kiedy pokonali Gawin Królewska Wola 6:2. Od tamtej pory w pięciu meczach rozgrywanych u siebie Raków zdobył zaledwie dwa punkty! Stało się tak dzięki dwóm bezbramkowym [...]
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
