kiedy

[...] jest ambitny i moze nie od razu uda sie wszystko zrealizowac, ale bede do tego dazyl. Moze jakies uwagi co do samego treningu? moze diety? Chcialbym schudnac dodatkowe 5-10 kilo. Dodatkowe pytanie: co kiedy osiagne wymarzona wage (czuje ze to sie robi realne)? Jaka wtedy dieta i plan treningu? pozdrawiam, -- Lukasz "Dragilla" Sacha

No to pięknie A kiedy dokładniej ta powtórka jest? Zmieniony przez - donald w dniu 2005-02-11 13:58:32

około tygodnia??? nie wierze mnie po tygodniu bolały zatoki i nos(szczegulnie kiedy sie schylałem) i nawet jak sie kładłem do łużka to piekły mnie rany w nosie a jak przypatkowo lekko otarłem ręką o nos to czułem jakby mi sie coś wrzynało w środku po za tym jeszcze tydzień po operacji miałem jakieś blaszki w nosie. Na mma planuje isc za jakieś 2 [...]

A policzyłeś jakie masz braki w diecie? Czego i kiedy brakuje.

2.To z czasem minie- po prostu nie były przygotowane na ten rodzaj wysiłku-jednak uważaj z obciązeniami i generalnie nie trenuj, kiedy mocno bolą po poprzednim treningu (wszystkie mięsnie, nie tylko prostowniki) No i mocno uważaj nawłaściwą technikę.(wszystkie mięsnie, nie tylko prostowniki) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

Myślę, że niedługo Filonowi zrzednie mina, kiedy w więziennej celi będzie bawił się w dom i naprawdę nie będzie różnicy czy będzie mamusią czy tatusiem

ehehe a chciales piotrek kiedy kolwiek a juz wiem chyba w serialu na wspolnej i widzial to Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-21 20:55:08 Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-21 20:55:26

Już nie pamiętam kiedy ostatni raz widziałem na głównym kanale Eurosportu pokazywane w bezpośredniej relacji spotkanie turnieju ATP... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-03 11:22:50

twierdze tak tylko dlatego ze przez te 2 miesiace kiedy nim cwicze mam znaczne przyrosty a ze trzeba plan juz zmienic to czy nie wprowadzic takiego planu ze 2 tygodnie cwiczyc nowym planem 4-5 dniowym w ktorym kazda partia jest cwiczona raz w tygodniu a co 3 tydzien pojechac tym planem ...

[...] GM rano jeszcze. Bcaa bierz tylko około treningowo większe dawki- przynajmniej 10 kapsów przed i 10 po. 3 tabsy w dnt nawet nie odczujesz(to jest1,6g bcaa- śmieszna dawka) Białko pij kiedy masz go mało w posiłku i po treningu. Pozdro. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-25 17:36:52 Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-25 17:38:16

Bo nie mam kiedy siąść nad dietą i tak jak napisałem wcześniej, na razie walczę ze złymi nawykami a może przez weekend uda mi się popracować nad żywieniem, postaram się również wrzucić jakieś fotki żeby było porównanie. Masa czy redukcja? Przy ponad 100 kg wagi raczej masy nie potrzebuję, przydałaby się redukcja i rozwój mięśni

obciążenie stosuję takie jakie sugerował Mawashi, czyli 2 butle 5 litrowe + jedna 20 litrowa na wiosłowanie. Affro masz rację tylko że często jest tak że nie ma kiedy, bo gonitwa od rana do wieczora. Ale właśnie tu jest dobrze widoczna pomoc dziennika. Zapisywałem przez ostatnie dni na kartce jedzenie i wyszło szydło z worka.......

dzieki chłopaki wodyn dostałem @ odezwe sie kiedy bede miał czas Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-11-15 10:16:28

[...] uzyskałem:-)). Wynik w grzbiecie jest w tym momencie lepszy niż w maju w tym roku8-). Jest pewna nadzieja na ten sezon, bo wróciłem do współpracy z moim byłym trenerem, kiedy to osiągałem najlepsze swoje wyniki. Cel na ten sezon jest prosty. Złamać rekordy życiowe na 50m kraulem i 50m grzbietem:-)). Co do nowości u mnie to gram na basie w [...]

Łooo ludzie kilka spraw: 1. od kiedy to klatka jest najwazniejsza? , dla mnie np nie jest najbardziej lubie trenować barki, potem triceps i biceps a potem klatka i nogi, generalnie kwestia gustu. 2. 'Po co cwiczyć wszystkie mięśnie klatka najwazniejsza' ten tekst jest mocny haha bijmy brawo kolegom 3. Supli już nie biore bo kasy niemam i wole [...]

Teulada - Sardynia - Włochy - kiedy próbujesz dopłynąć SUPem z jednym wiosłem z jachtu na plażę w 4 osoby w celu obejrzenia flamingów %-) zdjęcie robione z drona, jestem w czarnym stroju :-P /SFD/2022/8/25/ff4049c0f83948f6a67ca775cf894aa7.jpg

UwE - czasy sredniowiecza, kiedy to kazda zniewaga konczyla sie pojedynkiem dawno juz minely ... zastanow sie i odpowiedz mi szczerze na nastepujaca rzecz: zakladam, ze lubisz nocne zycie, lubisz zabawic sie w jakims nocnym lokalu czy dyskotece, lubisz oderwac sie tam od dnia codziennego itd. - i teraz - masz do wyboru dwa lokale: w jednym [...]

[...] pompkach, a zawsze mozna sie dociazac.. kolejność może być taka, jak nie bedziesz dawał rady to daj znac i sie pozmienia to i owo -- a zeby cwiczyc grupy antagonistycznie ? np cwiczonko na bic, na tric, na bic..? kiedy brzuch - na koncu ? serie dobierałes jak? -- serie dobieralem zeby bylo urozmaicenie, nic specjalnego mna nie kierowalo.. pozdro

Pompers - dobrze prawisz '75 rzadzi Uwielbiam to uczucie po treningu w goracy dzien,kiedy czuje,ze pokonalem wlasna slabosc,ze kolejny raz nie poddalem sie i nie wymieklem.I za kazdym razem jest tak samo - im bardziej mi sie nie chce isc na trening - tym lepszy mi wychodzi,bo wiem,ze potrafie zmusic swoje leniwe cialo sila swojej woli do [...]

kiedy wchodzisz na forum nie musisz sie logować... wszystko rozumiem i jestem tego świadomy tylko ... na kredzie odczuwam dużo większą przyjemność z treningu, progres z treningu na trening!! prosiłes o ciężary: wl-90x6 w ostatniej serii ( ostatni raz robiłem jakieś 1,5 mies temu) siad dupą do ziemi- 100x10 w ostatniej seri mc klasyk- 120x10 w [...]