kiedy

[...] pierwszy jest na takim poziomie skończony. Każdy wie, że będzie szukał KO i to wyłącznie z rąk, ZERO nieprzewidywalności, zapasy też już słabe, brany na ziemię przez Glovera kiedy tylko ten drugi chciał. Co do samego Brazylijczyka to ciężko mi się wypowiedzieć, sądzę że jeszcze szczytu możliwości nie pokazał. Pettis vs Cerrone- oglądając to [...]

Luk122 możemy podyskutować. Najpierw temat pH - oczywiście w kręgach naukowych przewija się również, ale został mocno napompowany, szczególnie w latach 80-90-tych kiedy to panował paradygmat, że wszystko co ma związek z tłuszczem jest złe. Dodatkowo przez wegetarian, dlatego czasem w niektórych artykułach mamy mocną nadinterpretację. Temat indeksu [...]

problem jest w tym że kiedy przysiadam z wiekszymi obciążeniami pochylam się do przodu..nogi mam bardzo mocne ale to pochylanie mi przeszkadza i nie potrafię temu zaradzić i zaczyna mnie bolec w okolicy lędźwi.

A kiedy trening nog?

Trening mam od roniego... juz omawialismy wszystko, ale od kiedy zmienilem plan ( bo oni tak mowili,ze to juz pora) to sila poszla bardzo, a masa stala i po 3 tygodniach zaczela ( wlasnie teraz) leciec, moj trening trwa ok 1.5h i tam raczej powiedza mi ze malo jem -.- wiec bd mnie odsylac tutaj, dodam ze bardzo dobrze to wszystko znosi moj pas i [...]

[...] to nastepujaco pierwsze 60 sek truchtu nastepnie 15 sprint 15 trucht; 15 sprint 15 trucht; i juz mam 2 obwody. i robie jeszcze jeden 15 sprint i truchtem wracam do domku. kiedy i po jakim czasie mam zwiekszyc ilosc interwałów tj obwodów nie czasów?? PO JAKIM JESTES W STANIE JESLI CZUJESZ ZE MOZESZ ROBIC WIECEJ - DODAJESZ - ALE NIE OD RAZU PO [...]

[...] rodzinnego i w odpowiedzi dostalem skierowanie bez zbednych pytan. Tak - raz, czy dwa razy dostaniesz skierowanie. Sam tak zrobiłem, mówiąc, że jestem ciągle zmęczony itp...itd... ale ja chcę co 4-5 tygodni robić, albo kiedy trzeba IA dopasować. Wg. prawa lekarz nie jest zobowiązany do wykonywania wszystkich "zachcianek" medycznych pacjenta;)

Kiedy ostatni raz robiłeś regenerację i ile trwała?

Chcesz dokladac co tydzien 2,5 kg? Nie wydaje ci sie to za duzo? Po co chcesz tyle dokaldac jak za 2 tygodnie nie bedziesz juz umial tego podniesc. Czytalem kiedys taki artykul kiedy najlepiej zwiekszac ciezar. Powiedzmy masz zaplanoana liczbe powtorzen w 3 seriach: 10, 8, 6. Tyle musisz zasze wykonac ale mozesz opracowac sobie widelki np. 2 [...]

Sam piszesz, że od kiedy pamiętasz nie jesz dużo. Nie wpadłeś na to, że tutaj leży problem Twojej sylwetki? Zacznij jeść i efekty powinny być. Oczywiście o ile głodówkami nie narobiłeś sobie problemów hormonalnych.

[...] walczyc ale mozna ja troche zmutowac.Moj biceps jest plaski i dlugi ale cwiczenia wykonuje bardzo dokladnie i zaczyna mi sie dosc wczesnie.Po prostu najwazniejszy jest moment kiedy zaczynamy zginac rece.Od wyprostu rak nie podrywajac tylko delikatnie unosic.Ciezko ale tak jest lepije.Mam nawet mala plamke na koncy (mini-rozstep). Ronnie

A gdyby sie tak cofnąć do czasu kiedy lyka dopiero zyskiwala popularnosc w Polsce...to mozna by sobie przypomnieć jak kolega E-lite klucil sie zemna i szedł w zaparte ze we flakonie zawsze jest 9ml i 1ml brakuje z winy producenta...to sie porobilo Pozdrawiam wszystkich serdecznie!

Jeszcze zapomniałem: we wtorek dodaje brzuch- dwa ćwiczenia: brzuszki z rękoma na piersiach:w momencie maksymalnego napięcia zatrzymanie sie na 3-4 sek. - 8 powtórzeń brzuszki z hantlami w rękach. kiedy mięśnie będą w maksymalnym napięciu hantle wysuwam do przodu(coś na uderzenie bokserskie) - 8 powtórzen

Wydaje mi się że to lepsze rozwiązanie - ale fajnie by było gdyby ktoś inny treż się wypowiedział żeby porównać wnioski :). Opcja ze zmniejszaniem powtórzeń wchodzi w gre kiedy masz trening siłowy - zmniejszasz liczbe powtórzeń ale dorzucasz więcej ciężaru tak żebyś nie był w stanie zrobić ani 1 powtórzenia więcej niż wyznaczona liczba . Ty musisz [...]

po enanie czekasz +/- 10 dni az stezenie zacznie znacznie spadac. jak chcesz robic odblok kiedy tesc jeszcze mocno smiga po ciele ?

Czy to jednak nie jest tak, że aby trafić choćby do tego Hrubieszowa, to chłopak najpierw będzie musiał odbębnić to smutne szkolenie rotacyjne, które ch*j wie, kiedy się odbędzie? Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2013-10-07 14:29:55

Czy to jednak nie jest tak, że aby trafić choćby do tego Hrubieszowa, to chłopak najpierw będzie musiał odbębnić to smutne szkolenie rotacyjne, które ch*j wie, kiedy się odbędzie? Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2013-10-07 14:29:55 Zgadza się.

potweirdzam otrzymanie paczki i chciałbym wiedzieć od kiedy start albo jakiś regulami wspólny( foty, co ile opis, itp). pozdrawiam

Nie ma odpowiedniej pory na picie wody, pijesz wtedy kiedy odczuwasz pragnienie wiadomo ze na siłowni trzeba pić wodę. zapotzrebowanie np na podstawie zalecen WHO.

1 bierz wszystko po calkowitym treningu 2 w ciągu tej godziny katabolizm Cię nie dopadnie ale jak masz carbo i białko uwzględnione w diecie to mozesz wziąć 3 bez różnicy kiedy weżmiesz mozesz przed cadio albo i po